lehet

Javítani akarja az allergiát?

Mindenféle allergia a sarkon van, az időjárás változása felszínre hozza az allergiát, és sokakat szenved a tüneteitől, és most, hogy a bezártság után végre egy időre elhagyhatjuk otthonainkat, fontos megelőzni és szedni testünk helyes gondozása. De hogyan reagálunk ezekre a sajátos helyzetekre, amelyekben jelenleg élünk?

Spanyolországban 14 millió ember szenved valamilyen típusú allergiában, ami a lakosság 30% -át jelenti. Azt mondják, hogy ez a szám növekszik.

2020 folyamán a tavasz nagy részét otthon zárva töltöttük karanténban. Az allergiások szerint az egyik előforduló jelenség az, hogy akik atkákra allergiásak (amelyek általában száraz éghajlaton élnek), tüneteik súlyosbodnak az otthoni elzárás során. És ez idő alatt azok, akik hajlamosak a pollenre, elkerülve az expozíciót, nagyon jól tették őket, mert nem reagáltak úgy, mint általában ezekben az időkben.

Az otthoni napok után az utcákra és sétákra való kimozdulás különösen azokat érinti, akik ilyen típusú növényi és/vagy virágallergiában szenvednek.

Azáltal, hogy nem termelnek antitesteket az otthoni korlátozás miatt, a pollen és a növények expozíciója még jobban befolyásolhatja Önt, és intenzívebben érezheti magát. Milyen volt a tapasztalata 2020-ban? Észrevette már a különbségeket más évekkel szemben?

Allergia és az immunrendszer Mi a közös bennük?

Szakemberek szerint sok allergia az emberi immunrendszer gyengeségével függ össze, és ez évek óta súlyosbodik.

A vidékről a városba költözve az ember egészsége sérülékenyebbé vált. Terhesség alatt és az élet első három évében az immunrendszer fejlődik és éretté válik. A probléma az, hogy jelenleg buborékban élünk: amint megszületünk, oltást kapunk, köhögünk és antibiotikumért futunk, a padlót és a felületeket szinte minden nap fertőtlenítik ... És mi történik az immunrendszerrel? Nem tudja, hogyan reagáljon azokra az ingerekre, amelyek korábban gyakoriak voltak, és lehetővé tették számára, hogy megerősödjön.

Számos allergia öröklődik, a genetika szerepet játszik ebben az ügyben, de még mindig meg kell erősíteni immunrendszerünket a megfelelő ételekkel, hogy ez teret nyerhessen az allergének elleni küzdelemben.

A rendkívüli tisztaság paradox módon kiszolgáltatottabbá tesz bennünket a kezdetben ártalmatlan anyagokkal szemben. Az elmúlt években számos tanulmány megerősítette ezt az elméletet.

Von Martius allergológus vizsgálata során kimutatták, hogy a 6–13 éves gyermekeknél az allergia sokkal alacsonyabb azok között, akik az első életévben kapcsolatba kerültek istállókkal és mezei tejjel, mint azokban, akik városok.

Csíramentes környezetben a gyermek védelmi érése nem teljes. Ez az allergia, a test védekező mechanizmusának aránytalan reakciója a külső agressziókkal szemben.

Tehát mielőtt elkezdené szedni a gyógyszereket anélkül, hogy orvos felírná őket, és kitörölné a csírák jeleit otthonából, ne feledje, hogy az immunrendszernek megfelelő eszközöket is ki kell dolgoznia ahhoz, hogy képes legyen természetes reakcióra. Nem azt mondom, hogy a takarítás vagy a gyógyszer nem fontos, de nem ez az egyetlen gyógymód.

Hogyan befolyásolja az étrend az allergiát?

Sok esetben az allergia az étrendben keletkezik. Lehet, hogy még nem ismeri, és ezért szükséges, hogy értékelje azokat a tüneteket, amelyek bizonyos ételek elfogyasztása után jelentkeznek, amelyek rosszullétet okoznak Önnek.

Az étel az alapvető energiaforrás, és az a motor, amely az egész rendszert működteti, megvédheti a nyálkákat és a gyulladásokat, vagy súlyosbíthatja ezeket a feltételeket. Ez a napi döntéseitől függ.

Számos allergián javíthatunk, ha gondoskodunk egyes szerveinkről, például a bélről, a bél mikrobiotájáról, a májról ... és természetesen a diétáról.

Az egyik oka annak, hogy miért szenved allergiában, az immunrendszer egyensúlyhiányának köszönhető, ezért fontos, hogy egy jól átfogó étrendet tartson, gazdag ételekben, amelyek táplálják az immunrendszert, és ezáltal javítják a szervezet védekező képességeit.

A máj gondozása, nélkülözhetetlen az allergia ellen

Különös figyelmet kell fordítani a máj gondozására, mivel a vér szűrése és a szervezetbe jutó mérgező anyagok eltávolítása a feladata.

A máj megtisztításának és enyhítésének jó módja az, ha néhány hétig vegetáriánus étrendet követünk és/vagy sok articsókát, retket, endíviát, endíviát, sült saláta kitûnõt, citromot, spárgát fogyasztunk.

A bél egészsége, az allergiák legfontosabb kezelése

Egy másik létfontosságú pont a bél egészségi állapota, a bélben az immunrendszer 70-80% -a modulált, kulcsfontosságú a probiotikumokban és probiotikumokban gazdag étrend biztosítása, amely olyan ételekben található meg, mint a joghurt, kefir és erjesztett ételek, például tamari miso és tempeh.

Az ételek révén elengedhetetlen, gondozhatja a bélfalat, az emésztőrendszer nyálkahártyáját és a mikrobiotát, hogy a belek helyesen tudja ellátni funkcióit: felszívja a tápanyagokat, gátként szolgál a kórokozókkal szemben és hasznos anyagokat termel. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy ugyanakkor elő kell segítenünk a máj működését.

Vannak olyan ételek, amelyek károsíthatják az érzékeny embereket, például glutén, tejtermékek vagy cukor, mivel károsítják a bélfal integritását, telítik a májat és megkönnyítik a méreganyagok felhalmozódását.

Ehelyett előnyösek:

  1. Kvercetinben gazdag alma
  2. Nyers hagyma antihisztamin kénes aminosavai miatt
  3. Zöld tea, jó antiallergén Az EGCG.
  4. Sárgarépa, béta-karotinban gazdag
  5. Escarole, méregteleníti a testet
  6. Kurkuma és gyömbér, két nagyon védő fűszer

Vállaljon egészségesebb étrendet, és allergiája a szél leheletével elmúlik!

Keresztreakciók étellel

Egyes kutatások szerint a gyümölcsökre és zöldségekre allergiások 75% -ának allergiája van valamilyen virágporra, például bögre, banán, ciprus stb., Az LTP fehérje miatt, amely felelős a két faj közötti keresztreakcióért.

Ez azt jelenti, hogy immunrendszerünk úgy értelmezi ezeket az ételeket, mint a pollenallergének, és allergiás reakcióhoz vezetnek. Ez történik a keresztreakciókkal.

Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a növények és az élelmiszerek közötti hasonlóság ellenére a virágporra csak néhány allergiás a gabonafélékre vagy más élelmiszerekre is. Mindenesetre nem árt odafigyelni arra, hogy mi érezzük magunkat, amikor lenyeli őket.