Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 3/5. Szavazatok: 10

jobb

Minden év elején az egyik legnagyobb gond hogyan lehet jobb étrendet tartani. És ez a 2021 sem kivétel!

Ha egyik célod az egészségesebb életvitel és az évszak különböző fertőzéseinek gondozása is, megosztjuk ezeket a nagyszerű tippeket, amelyekkel sokkal jobban érzed magad minden szempontból:

Hogyan lehet jobb étrendet tartani: hasznos tippek

A fizikai aktivitás

A diéta mellett a fizikai aktivitás kulcsfontosságú az immunrendszer stimulálásában (Fotó: Getty Images)

Ez lényeges! Tedd 45 percig, hetente háromszor: több energiád és radikális változásod lesz rövid idő alatt.

Kerülje a tejtermelést

Amennyire csak lehetséges, hagyja őket hátra. Ha mégis fogyasztja őket, akkor inkább azokat, amelyek alacsony zsírtartalmúak vagy soványak.

Egyél mindent, de légy óvatos:

(Fotó: Getty Images)

A kulcs mértékkel rendelkezik. Ne kerülje kedvenc ételeit, hanem korlátozza azokat egy különleges alkalomra.

Érték pozitív változások

Ezeket a kis lépéseket teszik meg az egészséged érdekében, és mindig tartsák szem előtt, hogy a változás progresszív. Ne várjon kifejezett fogyást: ha megtartja szokásait, az eredmények egy életen át kitartanak.

Hogyan lehet jobb étrendet tartani: tartson fix menetrendet

Hogyan lehet jobb étrendet tartani (Fotók: Getty Images)

Állítsa be a riasztásokat a mobiltelefonján, hogy tisztában legyen azzal, mikor kell enni. Ebéddoboz segít.

Kerülje a sütést

A viharvert, panírozott és egyéb folyamatok, amelyek az étel olajban történő sütéséhez vezetnek, bojkottálják az étrendet.

Tarka saláták: kulcs a jobb étrendhez

Mindenféle színű gyümölcsöt és zöldséget vegyen fel salátáiba vagy ételeibe. Mindegyik különböző tápanyaggal rendelkezik, amelyek funkciókat látnak el a testében, ezért ügyeljen arra, hogy megkapja a szükséges vitaminokat.

Igyon legalább 2 liter természetes vizet

Döntse el, hogy az induláshoz megragad egy üveg vizet. Jelölje meg a nap óráit, és javasolja, hogy fejezze be a végén.

Egyél öt ételt a nap folyamán

Hogyan lehet jobb étrendet tartani (Fotó: Getty Images)

Ideális a reggeli, ebéd, vacsora és két közbülső snack elkészítése. Tervezze meg őket egy nappal korábban.

Fedezzen fel további egészségügyi és táplálkozási tippeket az Easy Kitchenben egy nagyon egészséges és finom 2021-re

A 2020-as legjobb 20 legjobb recept
Csokoládé bombák, hogy kényeztesse magát egy forró itallal

Ezeket a recepteket szeretni fogja

Mi az aktív szén? Használja ki a.

Szuper hatékony otthoni gyógymódok a másnaposság ellen

Szeretnél szebb lenni? Kezdje el inni a vizet

9 A cascara tea fogyasztásának előnyei.

Az étkezés kihagyásának 5 következménye

A vanília táplálkozási tulajdonságai és a legjobbak.

5 ételtrend, amit tudnia kell

Kurkuma: tökéletes a bőr ápolásához

Hogyan készíthetünk házi fertőtlenítő törlőkendőket könnyen

8 étel, amelyek erősítik az immunrendszert

A legolvasottabb

30 egészséges saláta a hónap minden napjára

A gyömbér tea előnyei, amelyek meglepnek

7 étel, amely segít elveszíteni a hasát és elérni az ideális súlyt

Fogyáshoz nedveket, amelyeket meg kell próbálnia adni az étrendjéhez

Hogyan készítsünk tökéletes palacsintát

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

SZERKESZTŐSÉG TELEVISA S.A. DE C.V. MINDEN JOG FENNTARTVA. TBG - SZERKESZTŐ TELEVISA - ÉLETMÓDOK - ÉLELMISZER

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.