A fogyás eszköz, nem cél. Hogyan állhatunk vissza a pályára, ha elvesztjük a célt.

kilépni

Az éberség fejlesztése az első lépés ebből az ördögi körből.

Az automatikus világban, a "most" társadalomban, egy kattintásnyira van mindentől, elvesztettük a folyamatot mint utat. A folyamatok részeként megfeledkezünk a türelemről. Tudatosan elfelejtjük a változásokat. Összekeverjük a célt az eszközzel. És mintha ez nem lenne elég, minden eldobható: ha nem működik, akkor kidobom. Az élet jegyzetfüzet lett, amelyből az első akadálynál oldalakat tépünk.

Hétvégi esküvőnket tartunk, és a kétnapos étrendet keressük. Rövid idő alatt hízunk, és MOST szeretnénk visszatérni ideális súlyunkhoz. Egy hétre korlátozódunk, és felkészülünk a következő buli édes asztalára.

Ezek a nem alkalmazkodó források rossz életminőséghez vezetnek minket. Végleges egyensúlyhiányhoz vezetnek bennünket, amelyben ismét testünk, hogy megvédje magát, óhatatlanul stresszbe kerül, az érzelmi konfliktus és az energiaelvezetés mellett, amelyet mindez generál.

Szerencsénk, hogy egyre több és mindenki számára elérhető javaslat a tudatosság visszaszerzésére, a test és az elme újbóli csatlakozására, mint pl. jóga, harcművészetek, meditáció, akrobatika, művészetterápia, stb. Ezek a tevékenységek megmutatják nekünk, hogyan kell tisztelni és értékelni a folyamatokat, és hogyan lehet fejleszteni a türelmet.

Bár ez az élet minden területén előfordul, az ételekre alkalmazva a következő gondolatok merülnek fel:

- Amit keresünk, az az, hogy ne fogyjunk. Amit valóban keresünk légy rendben, kényelmesen és egészségesen érezzük magunkat a testünkben. A fogyás eszköz, nem cél.Ezt szem előtt tartva a folyamat életre kel. Ha mantrává emlékezünk arra, hogy azt akarjuk, hogy jól legyünk, az összekapcsol bennünket a jelen pillanatban ezzel a jólléttel.

- Átalakítás. Amint azt a termodinamika első törvénye meghatározza, "az energia nem keletkezik vagy semmisül meg, hanem átalakul". Mindennek átalakítása lehetőséget ad arra, hogy minden új percet új lehetőségként használjunk ki, az elégedetlenséget pedig a növekedés eszközeként használjuk fel. Tudd, mit nem akarunk Olyan, mint "a vadász éhsége", hiányzik, mint motor, ami erőt ad ahhoz, hogy többet érjünk el, ami lehetőséget ad arra, hogy olyan eszközöket dolgozzunk ki, amelyek új viselkedés kialakításához szükségesek.

- Tudatosság. A fentiek egyike sem valósítható meg tudatosság nélkül. Arról szól, hogy megtanuljon jelen lenni a pillanatban. Sem előtte, sem utána. Pontos pillanatban. A figyelem önkéntes irányítása az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy áttérjünk a minket domináló automatizáltsági állapotból a szándékos jelenlét állapotába, amelyben bizonyos ingerekkel szemben választjuk meg az egyes válaszokat, amelyekben életünk urai vagyunk. Olyan állapot, amelyben külsőleg semmi sem változik, de még így is minden más lesz.

* Anna Fedullo transzperszonális terapeuta, a meditáció és az éberség oktatója. Legyen része az EAT AWAKE csapatnak.