A kalóriák számbavételével fontos információkat szerezhet az étrendjéről, amelyek hozzájárulhatnak egészségének javításához. Természetesen nem egészséges, ha valaki megszállottja a kalóriaszámolásnak, és mi nem ösztönözzük ezt a viselkedést.

Ha azonban odafigyel arra, hogy mit tesz be a testébe, és tájékoztató okokból megszámolja a kalóriákat, az elősegítheti fitnesz céljainak elérését és a fogyást. Ez segíthet abban is, hogy jobban megismerje testét. Még a táplálkozási szakemberek is javasolják, mert ezek az információk értékesek számukra, és felhasználhatják őket tökéletes étrend megalkotására.

Mi a különbség a Kilojoule és a kalória között?

A kalória és a kilojoule két különböző egység, amely az ételben lévő energia mennyiségét méri. Azt is megmérik, hogy mennyi energiát tölt el testünk, amikor különböző tevékenységekben veszünk részt.

Az egyetlen különbség az egységek rendszere, amelyhez tartoznak. A Joule (kJ 1000J) egy SI egység, amely a metrikus rendszerhez tartozik. Tehát tudod, mely országok részesítenék előnyben a kilodiózulák használatát az élelmiszerben lévő energia mennyiségének meghatározásához. Egyes ételcímkék kalóriát, míg mások kilodzsultot használnak, a gyártási országtól függően.

A legtöbb ember jobban ismeri az egyik vagy másik egységet, attól függően, hogy hol nőtt fel, vagy hol él jelenleg. A "kalória" azonban minden bizonnyal gyakoribb a köznyelvben az angolul beszélők körében. Még akkor is, ha brit vagy ausztrál műsorokat néz, nem biztos, hogy olyan gyakran találja a „kilojoule-kat”.

Hogyan lehet a kilojoule-okat kalóriává alakítani?

Egy kalória körülbelül 4 184 kilojoule (gyakran 4,2 kJ-ra kerekítve). Ezért a kilojoule kisebb egység, mint a kalória, ahol a kilojoule 0,24 kalória.

Ha valaki megadta neked egy darab sütemény energiatartalmát kilojoule-ban, akkor eloszthatod 4,2-gyel (vagy megszorozhatod 0,24-gyel), hogy kalóriává konvertáld. Ma már sok konverter elérhető online. Számos olyan alkalmazás is létezik, amely ezredmásodpercek alatt pontosan képes kilojulákat kalóriává alakítani.

Hogyan lehet kilojulát kalóriára váltani a MyFitnessPal-ban?

A kilodiózulák kalóriára váltása a telefon MFP-alkalmazásában egyszerű, mivel az alkalmazás mindkét egységet támogatja. Ehhez kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:

myfitnesspal

  1. Írja be az MFP alkalmazást, és kattintson a Tovább gombra (jobb alsó sarokban).
  2. Ezt követően kattintson a Beállítások elemre.
  3. A Beállítások megadásakor kattintson a Profil elemre.
  4. A Profil alatt kattintson az Egységek elemre.
  5. Az Egységeket nézve lépjen az Energia részre, és válassza a Kalóriákat a Kilojoule helyett.

Az Egységek alatt látni fogja, hogy sokféle egységet lehet használni, amelyek közül néhányról talán még nem is hallott. Kiválaszthatja, hogy súlya fontban, kilogrammban vagy kőben jelenjen meg. Vagy ha azt szeretné, hogy a magassága láb/hüvelyk vagy centiméterben jelenjen meg.

A legfontosabb jellemző talán az, hogy kiválaszthatja azt is, hogy a gyalogolt távolságot mérföldben vagy kilométerben szeretné-e megjeleníteni. Ezzel a funkcióval a MyFitnessPal alkalmazás nagyon intuitív és állítható.

Hogyan lehet kilojulát kalóriára váltani egy böngészőben?

Azok számára, akik a MyFitnessPal programot az asztalon használják, hasonló módon lehet kilojulákat kalóriára váltani. Ezeket a lépéseket kell követni:

  1. Először keresse fel a MyFitnessPal kezdőlapját.
  2. Ezután kattintson a Beállítások elemre.
  3. Kattintson az Egységek módosítása gombra.
  4. A kilojoule helyett kalóriát válasszon.

Nesze. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy a MyFitnessPal-t a kívánt mértékegységre változtassa.

Tápanyag-információ

Reméljük, hogy ez az információ hasznos volt. Mindig könnyebb nyomon követni, hogy mit eszünk (vagy bármi mást az életben) azokban az egységekben, amelyekkel a legjobban ismerünk. Bonyolult és megterhelő lehet az egységek napi kiszámítása és átalakítása (kivéve talán, hogy tudós vagy, és ezért fizetnek).

Azonban az Egyesült Államokban is a legtöbb élelmiszercsomag kcal-t használ kalória helyett. Tudta, hogy az 1kcal megegyezik az 1 kalóriával, annak ellenére, hogy a kcal kilokalória? Mi a történet ott? Mondja el nekünk, mit gondol, és ha bármilyen további kérdése van a MyFitnessPal-tal kapcsolatban az alábbi megjegyzésekben.