2018. október 8

könnyen

Bizonyára belefáradt az összes javasolt étrend kipróbálására anélkül, hogy kielégítő eredményeket és előnyöket kapna a testében. A gyümölcsökben gazdag kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás rutin társaságában lesz a legjobb megoldás a kívánt kilók leadására.

A gyümölcsök ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, de ha éhgyomorra eszi őket, a gyomrának könnyebben emészthető lesz, kielégíti éhségét, és segít abban, hogy elégedettnek érezze magát a fő ételek elérésekor, szabályozva az ételek mennyiségét.

Általában a gyümölcsfogyasztás meglehetősen előnyös a testünk számára, de van egy lista azokról a gyümölcsökről, amelyeket inkább ajánlott éhgyomorra fogyasztani, hogy teljesen kielégítő előnyökhöz jussanak, bekerüljenek a napi étrendbe, és egészséges és kiegyensúlyozott módon fogyjanak.

Citrom

Rózsaszín grapefruit

Görögdinnye

Az erdő gyümölcsei

alma

Az alma az egyik legegészségesebb gyümölcs, ezért napi egy fogyasztása ajánlott. Az egész alma és annak bőrének fogyasztása nagyon fontos, hogy gyorsan fogyjon, köszönhetően annak, hogy ursálsavat tartalmaz és rostokban gazdag. Az alma nyersen fogyasztható, sütve vagy kevés vízzel és fahéjjal főzhető.

Körte

Papaya

A papaya egy egzotikus gyümölcs, magas rost- és víztartalommal, alacsony kalóriatartalmú, és segít a fehérjék megfelelő emésztésében. Kezdje a napot azzal, hogy elfogyaszt egy darab természetes papaya vagy egy turmixot, valamint annak egyes magjait a túlzott éhséget okozó bélparaziták leküzdésére.

Uborka

Az uborka segít abban, hogy támogassa emésztőrendszerét a bennük lévő gazdag rost- és vízmennyiség miatt. Az uborka rostja oldható rostból áll, amely egyfajta želatinát képez a gyomorban, amely elősegíti a jó emésztést; héja oldhatatlan rostot tartalmaz, amely segít a széklet térfogatának növelésében.