Tudta, hogy miközben az ember alszik, fogyhat is? Ez azért van, mert a mi anyagcsere mindig fut. Ebben az értelemben elmondunk 4 dolgot, amelyeket megtehetsz, mielőtt Morpheus karjába kerülsz, hogy formában maradj:
1. Ne egyél túl sokat
A főételt mindig délután kell fogyasztani, a vacsorának pedig könnyűnek kell lennie. Amikor éjszaka túl tele van a gyomrod, a emésztési folyamat összetettebb lesz. Például egy megfelelő étel lehet saláta öntet nélkül., gyümölcsök vagy joghurt.
2. Ne egyél későn
A szakértők azt javasolják, hogy két-négy órával vacsorázzon lefekvés előtt. Ez több időt ad a gyomrodnak megemészteni az ételt és elkerülni fogja gyomorfájás.
3. Kerülje a zavaró tényezőket
Kapcsolj ki mindent! Pihenés előtt le kell választani a technológiai eszközeit, mivel ezek zavarhatják az alvást. Ha egyszerre akar aludni és lefogyni, akkor elengedhetetlen 8 óra pihenés zavarás nélkül, akkor eléri a növekedési hormonok termelését, amelyek funkciója távolítsa el a zsírt hogy nem kell.
4. Igyon infúziókat
Ez segít ellazulni és Elaludni gyorsabban. Ezek fogyást okozhatnak: menta, levendula, kamilla és borsmenta. Próbáld ki!
- Hogyan lehet elkezdeni a fogyást, ha ülő életmódot folytat
- Hogyan kell inni a zsurló fogyáshoz Egészséges életmód
- Milyen előnyei vannak a kék teának Oolong tea Fogyás Egészséges életmód Életmód
- Hogyan fogyasszuk a nugátot anélkül, hogy befolyásolnánk a testsúlyt október Señor de los Milagros Egészséges életmód
- Hogyan lehet könnyen lefogyni e böjt eledelével