Tudta, hogy miközben az ember alszik, fogyhat is? Ez azért van, mert a mi anyagcsere mindig fut. Ebben az értelemben elmondunk 4 dolgot, amelyeket megtehetsz, mielőtt Morpheus karjába kerülsz, hogy formában maradj:

lefogyni

1. Ne egyél túl sokat

A főételt mindig délután kell fogyasztani, a vacsorának pedig könnyűnek kell lennie. Amikor éjszaka túl tele van a gyomrod, a emésztési folyamat összetettebb lesz. Például egy megfelelő étel lehet saláta öntet nélkül., gyümölcsök vagy joghurt.

2. Ne egyél későn

A szakértők azt javasolják, hogy két-négy órával vacsorázzon lefekvés előtt. Ez több időt ad a gyomrodnak megemészteni az ételt és elkerülni fogja gyomorfájás.

3. Kerülje a zavaró tényezőket

Kapcsolj ki mindent! Pihenés előtt le kell választani a technológiai eszközeit, mivel ezek zavarhatják az alvást. Ha egyszerre akar aludni és lefogyni, akkor elengedhetetlen 8 óra pihenés zavarás nélkül, akkor eléri a növekedési hormonok termelését, amelyek funkciója távolítsa el a zsírt hogy nem kell.

4. Igyon infúziókat

Ez segít ellazulni és Elaludni gyorsabban. Ezek fogyást okozhatnak: menta, levendula, kamilla és borsmenta. Próbáld ki!