Helló Helló, a harangom @!

Hogy szeretem ezt a reggelit! Olyan egyszerű, nagyon finom, és olyan prezentációval rendelkezik, amely bárkit megszeretni fog: gyümölccsel töltött, nagyon egészséges francia pirítós tekercs.

Ez egy reggeli, hogy kényeztessük magunkat vagy kényeztessük azt a különleges embert. Nekik nem tűnik?

pirítós

Mint mindig mondom, az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia az étkezést. A legfontosabb az, hogy megtanuljuk használni a megfelelő összetevőket és a megfelelő méretekben, hogy mindezeket élvezhessük anélkül, hogy szenvednünk kellene azon gondolkodva, hogy „nem ehetünk” valamit, mert fogyni akarunk. oké?

Itt a videó recept!

Hogyan készítsünk francia pirítóstekercset 15 perc alatt ?

  • 5 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 10 eper (2 a töltelékhez és 3 díszítéshez) * más gyümölcsöket is használhat *
  • 1 banán (útifű) töltéshez
  • 1 tojás
  • ½ csésze sovány tej vagy növényi tej (mandula, rizs, zab stb.)
  • fél teáskanál fahéj és fél teáskanál barna cukor (használhat mézet)
  1. Enyhén törje össze a kenyeret kanállal, sodrófával, pohárral stb. hogy nagyobb és könnyebb legyen tekerni.
  2. Vigye át a szeletelt kenyeret a tejen. anélkül, hogy túl elázna, különben nem tudja elkészíteni a tekercseket.
  3. Tedd a közepére: banán és eper finom darabokban. alkotja a tekercset.
  4. A tojást villával felverjük, és addig tekerjük a tekercset, amíg jól be nem ázik.
  5. Főzéshez használjon tapadásmentes serpenyőt néhány csepp olívaolajjal.
  6. Főzzük közepes lángon, és fordítsuk meg az oldalát.

AuxyTips:

  • Használhatja a legjobban tetsző tölteléket: gyümölcsök, házi nutella és alacsony kalóriatartalmú stb.

Mit gondol a receptről?

Nem ízlésesen néz ki ? Most rajtad a sor, hogy kipróbáld otthon!

Ne felejtsd el elküldeni nekem a mesés fotót a facebook-on, vagy megcímkézni az Instagramon. Meghalok, hogy megnézzem az Ön által készített receptet!

Iratkozzon fel a YouTube csatornámra, hogy sok egészséges receptet készíthessünk együtt!

Tetszik a recept? -add hozzá a fotót az Egészséges desszertek fórumához a pinteresten, oszd meg barátaiddal, és hagyd meg észrevételeidet!

Nagyon édes édes csókok és hamarosan találkozunk!

További receptek

Kezdjen el gondoskodni az egészségéről és az alakjáról az új EGÉSZSÉGES VACSORÁK könyvemmel!

Felejtsd el a kérdést. Mit fogok vacsorázni? Már megtettem érted. Most élvezze több mint 35 tápláló egyeneset, alacsony kalóriatartalmú, de tele élettel, étellel és vacsorával, mint még soha.