Mivel Képzés az aranyért áttekintjük az adatokat mozgásszegény életmód gyermekeknél és serdülőknél és kínálunk néhányat irányelvek az életmód megváltoztatásához.

lehet

A fizikai aktivitás hiánya vagy a mozgásszegénység sok gyermek és serdülő mindennapi életének része Spanyolországban. Pontosabban, a A spanyol gyermekek és serdülők 55,4% -a - 9 és 17 év között - nem gyakorolja a WHO által ajánlott napi 60 perc fizikai aktivitást.

Ezeket az adatokat az Anibes 2017-ben készített tudományos tanulmánya gyűjti össze, és rámutat a nemzetközi egészségügyi ajánlások kevés nyomon követésére. Ezenkívül riasztó, hogy a mozgásszegény életmód mennyivel magasabb még hétvégén is.

Milyen veszélyekkel jár a mozgásszegény életmód?

Felnőttek esetében mozgásszegény életmód kockázati tényező kapcsolódik krónikus betegségek. De gyermekeknél és serdülőknél sokkal károsabbnak tekintik: megakadályozza az optimális növekedést és fejlődést fizikai és kognitív szinten (ami csak a fizikai aktivitás állandó gyakorlását biztosítja). És mindez befolyásolja a felnőtt életét.

Ezenkívül a testmozgás nemcsak az általános egészségi állapotot javítja, hanem hozzájárul is ehhez kontroll súly. Ez lehetővé teszi mindannyiunk számára, hogy a képernyőkön kívül egy kicsit többet éljünk, és korlátozzuk azok használatát.

Iránymutatások a mozgásszegény életmód elkerülésére gyermekeknél és serdülőknél

1. Menjen iskolába vagy intézetbe gyalog vagy kerékpárral. Az iskolába járás vagy egy kis pedálozás nem árt, ha növeli a mindennapi tevékenység ezen perceit.

két. Támogassa a család sportját. Számos szabadidős tevékenység kínálkozik azon túl, hogy a képernyő előtt van. Ha a felnőttek sportolnak, ez egy példa lesz, amely már kiskoruktól inspirálja a gyermekeket.

3. Iratkozzon be őket egy testnevelés utáni foglalkozásra. Maga a sport nem annyira számít, hogy a gyerek vagy a serdülő élvezi-e. Biztosan választhat valamit, ami miatt leválasztja a képernyőt és mozog: foci, kosárlabda, judo, úszás, tánc ...

Ha szakembert keres itt: képzés gyermekek és serdülők számára, Mi segíthetünk neked. Akár a gyakorlatban is alkalmazhatjuk nemcsak a létesítményeinkben, hanem a friss levegő.