Nos, 10 kilót híztam, 1,80 vagyok és 90 kg-os vagyok, az ötlet az, hogy visszatérjek a 80-ashoz (széles a hátam, mint egy dinoszaurusznak)
Nincs tészta az edzőterembe, és a házam alatt van egy futópálya (nevet).
Előre is köszönöm
Nincs tészta az edzőterembe, és a házam alatt van egy futópálya (nevet).
Nézd férfinak. Én sem látok sok lehetőséget. Sportolj és diétázz, 10 kg 3 hónap alatt "meglehetősen könnyű".
Nos, 10 kilót híztam, 1,80 vagyok és 90 kg-os vagyok, az ötlet az, hogy visszatérjek a 80-ashoz (széles a hátam, mint egy dinoszaurusznak)
Nincs tészta az edzőterembe, és a házam alatt van egy futópálya (nevet).
Előre is köszönöm
Nos, 10 kilót híztam, 1,80 vagyok és 90 kg-os vagyok, az ötlet az, hogy visszatérjek a 80-ashoz (széles a hátam, mint egy dinoszaurusznak)
Nincs tészta az edzőterembe, és a házam alatt van egy futópálya (nevet).
Előre is köszönöm
hagyja abba a fogmosást majonézzel, kövér ember
Most komolyan, nos, sportoljon, figyelje étrendjét, igyon zöld/fehér teát, amely felgyorsítja a kalóriaégetést, ne egyen kenyeret, ne igyon alkoholt, ne igyon szénsavas italokat, kevesebb olajat használjon étkezés közben, kerülje a süteményeket. a tipikus.
Nos, 10 kilót híztam, 1,80 vagyok és 90 kg-os vagyok, az ötlet az, hogy visszatérjek a 80-ashoz (széles a hátam, mint egy dinoszaurusznak)
Nincs tészta az edzőterembe, és a házam alatt van egy futópálya (nevet).
Előre is köszönöm
Nincs tészta az edzőterembe, és a házam alatt van egy futópálya (nevet).
Nézd férfinak. Én sem látok sok lehetőséget. Sportolj és diétázz, 10 kg 3 hónap alatt "meglehetősen könnyű".
Biztosítást veszít nekik (ha lesz)
Pontosan mérem és mérem, amit csinálsz, és igen. Kurva, hogy rátérek, most emlékszem, mennyire jól töltöttem a vas rochei húzását
A fogyás gyakorlataként a hiit a legjobb 30 másodperces intervallum, amely a csúcson fut, 4 perces szünetekkel mindegyik között, 4-től 6-ig, legalább heti háromszor, kevesebb étel mellett kevesebb hamburgert fogyasztva, burgonya stb., ha valamikor nagyon éhes vagy, egyél meg egy almát és egy pohár diétás kokszot (ezt csinálom) Öt hónap alatt 21 kg-ot fogytam, a visszapattanó hatást mondják, nem tudom, mi van igaz: /, tanács, nyugodtan,
és inni, fasírt
Kalóriadeficit és 2 hónap múlva TÚL SOK.
- Híres diéták "A diétámmal azt eszem, amit akarok, és 11 kilót sikerült lefogynom"
- A 23 kiló lefogyása 4 hónap alatt mennyire befolyásolta Joaquin Phoenixet Joker számára
- Hogyan készíthetem el a saját diétámat, és tudom, mit kell ennem?
- Ketogén étrend és rák - Autók fórum
- Hogyan jelöljem meg a hasamat Boxing Forum