Minden a bokszról.

hasamat

hogyan jelöljem meg a hasamat?

hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet brutusteel »2012. július 17., kedd, 7:30

Nos, nézd, 5 hónapig bokszoltam, és a súlyokon és a hason kívül rutinokat végeztem diétával, ahol sült ételeket és sok más dolgot hagytam, 65 kg-os vagyok és 1,74-es, különben is, téged akartam kérni tanácsot vagy gyakorlatot adni, mivel nem jelöltem meg. A hasam csak összehúzódik, lefogytam és izomtömegem lett, de a hasam nincs jelölve:/
PS: A KONTEXTEKTUMAM ÁTLAGOS, MASSZÁZS ÉS SZÉLES HÁT

" "ELŐRE IS KÖSZÖNÖM" "

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet Amatőr »2012. július 17., kedd, 9:00

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet Jara02 »2012. július 17., kedd, 9:19

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet horog a májhoz »2012. július 17., kedd, 17:11

Foghatsz egy ceruzát, és megjelölheted a hasad jeeeeee-t

A legnehezebb dolog szerintem a diéta, mert egyik napról a másikra nem lehet megváltoztatni az anyagcserét, ez a testedtől függ. Az én esetemben még soha nem volt markáns hasizom, de ismerek olyan embereket, akiknél hasi jelek vannak, és mégis erősebbek a hasizmaim, milyen furcsa

Itt adok át egy videót a hasizomról, azt hiszem, éppen azok működnek, amire a bokszolónak szüksége van, és gyorsan kiküszöböli a megereszkedést: http://www.youtube.com/watch?v=gVRf_VDzovI
Ne feledje, hogy minden edzés után, majd nyújtás után kell dolgoznia, és kombinálható fekvőtámaszokkal vagy deszkákkal.
Van egy folytatás, de nem találtam meg! Könnyedén megtalálhatja a YouTube-on, üdvözlet!

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet A kínaiak »2012. július 17., kedd, 17:27

Hosszú válaszra váró kérdés, főleg azzal, hogy milyen keveset mérsz azért, amit mérsz, ha ezzel a súllyal nincs jelölve, akkor elég rosszul fogsz dolgokat csinálni.
A válasz: A zsír százalékos csökkentése, annak 11% -ra vagy 8% -ra emelése az egyes testektől függ. Képzelje el, hogy a mérlegelés során az ökölvívók 8, 7% -on vannak
Az alacsonyabb zsírszázalék eléréséhez szó szerint hadat kell hirdetnie és sok fronton kell megtámadnia. Javaslom, hogy töltsön le egy könyvet, és olvassa el, alkalmazza legalább 80% -ban, és csak ezután indulhat útnak.
Vannak, akiknek akaratlanul is nagyon alacsony a zsírtartalma, anélkül, hogy bármit is csinálnának a genetika és szerencsére, még akkor is, ha elakadt karjaik vannak, ami érdemtelen.
Letöltés az internetről: Az igazság a tökéletes hasizomról. Beszéljen a táplálkozásról, a hidratálásról, az anyagcseréről és egy kis hasi gyakorlatról, amelyek a legkevésbé fontosak.

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet horog a májhoz »2012. július 17., kedd, 17:43

Az anyagcserétől függően az ABS inkább külső megjelenés kérdése, mintha valóban erős lennél, mint mondtam, hogy nem jelölök semmit, és első ránézésre gyenge vagyok, de erősebb vagyok, mint több, megjelölt, természetesen azért, mert az étel ahhh és valami más, mint mindenki elfelejtődik, az az alvás órája, a stresszkezelés, a köszöntés

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet jackmty »2012. július 18., szerda 13:22

valami nagyon rossz barátot csinálsz

Ennél a súlynál és magasságnál, és még mindig van zsírja, azt a benyomást kelti bennem, hogy égeti az izmait (izomkatabolizmus)
Először azt javasolnám, hogy súlyokkal hízzon el, hogy izmokat építsen, és nagyon jól essen
utána testzsírt égetni meghatározni.
a jó meghatározás szempontjából a legfontosabb az étel
Azt javaslom, hogy nézzen át ezen a fórumon

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet Jara02 »2012. július 18., szerda 19:19

szeretnék bradley hasizmat .

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet guillermovegas »2014. június 18., szerda, 23:08

és itt hagyok neked egy rutint, amely segít a has megjelölésében

Remélem, hogy segít partnere, üdvözletét!

Re: hogyan jelöljem meg a hasamat?

Üzenet stegman »2014. június 19., csütörtök, 11:01

Ne üljön fel a földre, fusson legalább 1 órát, így megjelöli magát. 85 kilót nyomtam, és egy hónap alatt súlyzós edzéssel és ökölvívással többet értem el, mint kifutni futni, elértem a 72-et, és nem tudtam többet veszíteni. A kemény edzés a titok, eltekintve attól, hogy mindent megjelöl a karjaidon és a válladon. Mivel most tél van, és nem tudok versenyezni, talán szeptemberig hagytam az edzésemet, vagy nem tudom, augusztusig.

Üdvözlet és kemény edzés, és meglátja, hogyan jelöli meg magát.