Közelednek az ünnepek, és néhány ember számára a repülővel való utazás kínzása. A mindennapos élmény, mint a repülés, sokunk számára félelmetes lehet.

lehet

Bár a nyugtalanság szintje, amelyet tapasztalhatunk, változó, ha az elszenvedett kellemetlen érzés intenzív, a félelem repülni oda vezethet minket kerülje a repülőgépet ezáltal lemondva bizonyos, csak ezen az úton elérhető úti célokról, vagy áldozati alternatívákat alkalmazva, mint például nagy távolságok vezetése autóval vagy busszal.

Aerofóbia: repüléstől való félelem

Néha a repülővel történő utazás okozta tünetek (tachycardia, hányás, szédülés, légszomj stb.) annyira intenzívek, hogy elérjük elkerül használja ezt a szállítóeszközt utazás közben. Ez az úgynevezett Aerofóbia (repülési fóbia) vagy repüléstől való félelem.

A repüléstől való félelem az egyik leggyakoribb fóbia, és más fóbiákkal is összefüggésbe hozható, mint pl klausztrofóbia (zárt terek fóbiája) vagy tériszony (a magasság fóbiája). Gyakori, hogy olyan embereknél jelenik meg, akik miatt bizonyos alapvető biztonság hiánya, nekik "mindent ellenőrzés alatt kell tartaniuk". A légi utazás olyan tapasztalat, amelyben egyre inkább nyilvánvalóvá válik az az érzés, hogy nincs kontrollja a környezet felett, ezért ezek az emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek ettől a fóbiától.

A forrás A repüléstől való félelem nagyon negatív korábbi repülési tapasztalatokban vagy balesetben jelentkezhet, de ez nem mindig így van. E félelem alapjául gyakran a a repüléssel nem összefüggő traumatikus élmény.

Hogyan lehet legyőzni a repüléstől való félelmet?

Amikor nem tudjuk elkerülni a repülővel való utazást, részleges megoldásokhoz folyamodunk a repüléssel járó „rossz idő elteltéhez”: alkoholt, anksiolitikumot vagy mindkettő kombinációját fogyasztjuk, légzési technikákat gyakorolunk, vagy megpróbáljuk elterelni a figyelmünket, de találunk hogy ez általában nem jelenti a megoldást a problémánkra, mivel az megmarad, sőt nyilvánvalóbbá válik, amikor a jövőben előre látjuk a repülés szükségességét.

Mert legyőzni a repüléstől való félelmet, a légi járművek biztonságával kapcsolatos információk birtoklása szintén gyakran nem megfelelő. A félelem meghaladja a pusztán racionálisakat, és az ilyen értelemben vett érvek nem tudnak megnyugtatni minket. Mondani magunknak, hogy "minden rendben lesz", ugyanolyan steril. Elkeseredettnek érezzük magunkat, és úgy gondoljuk, hogy semmi sem működik?

Kezelés az EMDR-től való repüléstől való félelem miatt

Hagyományos terápiák a fóbia repülés (élő vagy képi expozíció) nagyon hatékonyak, bebizonyosodott, hogy vannak korlátozásaik. Néhány tanulmány, ahol összehasonlították más alternatív technikákkal, ezt mutatja.

Amikor az a fóbia eredete traumán alapul vagy élő expozícióval történő kezelése - akárcsak a repüléstől való félelem - bonyolult, az EMDR technika használata rendkívül hatékony lehet.

Az EMDR használata a repülő fóbia kezelésében drasztikusan csökkenti annak idejét, néha csak néhány alkalommal szünteti meg a problémát.

Ha ezen a nyáron repülővel szeretne utazni, de a repüléstől való félelem megakadályozza, vegye fel velünk a kapcsolatot. A CENTRUM Pszichológusoknál a szakmai csapat az EMDR-re szakosodott, és nagy tapasztalattal és sikerrel rendelkezünk a repülés fóbiájának kezelésében. Ne feledje, hogy az első találkozó ingyenes.

Csatlakozzon a repüléstől való félelméhez.