A tél beköszöntével különös gondot kell fordítanunk védekezésünkre és menedéket kell nyújtanunk a testhő fenntartása érdekében. Több ruha felvétele mellett a különféle ételek nagyon hasznosak lehetnek, amikor extra hőt nyújtanak testünknek. Az ételek révén kordában tarthatjuk az influenza, a megfázás és a megfázás megjelenését. Testünk, tudva, hogy mi a legjobb számára, meleg ételt követel tőlünk, hogy segítsen állandó hőmérsékleten tartani. Receptkönyvünk között olyan ételeket találhat, amelyeket kifejezetten egy kis hőhatásra terveztek. Ez vonatkozik többek között a gálalevesünkre vagy a hagyományos madridi pörkölt receptjére.

leküzdeni

Ételek a hideg elleni küzdelemhez

A jó közérzet és a melegség fenntartásának egyik legjobb módja az, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek melegséget és jó tápanyagokat biztosítanak számunkra. Ezután felsorolunk néhányat közülük.

  • Húslevesek. Ez az étel nem hiányozhat télen, mivel nagy hőforrás. Ezenkívül a húslevesek elengedhetetlen tápanyagokat biztosítanak számunkra. Sok összetevőből elkészíthetők; zeller, sárgarépa, hagyma, tök, csirke stb. Receptjeink között megtalálható egy finom consommé, amely tökéletes a hideg napokra.
  • Infúziók. A testhő fenntartásának másik nagyszerű alternatívája. Ezenkívül számtalan előnyt nyújtanak számunkra. Nagyszámú növényfajból előállíthatók, antioxidánsokat biztosítva, elősegítve az emésztési folyamatokat és elősegítve testünk megtisztítását. Ebben az értelemben meghívjuk Önt, hogy próbálja ki finom saláta és menta infúziónkat.
  • Forró italok. Az infúziók mellett hasznos kávé, tej vagy forró csokoládé is.
  • Energikus étel. A jó kalóriamutatóval rendelkező ételek szintén segítenek a testünk melegen tartásában. A leginkább ajánlottak közé tartoznak a lassan felszívódó szénhidrátokban gazdagok, például a rizs és a hüvelyesek. Ezenkívül remek rost-, vitamin- és fehérjeforrás. Az ilyen típusú ételekkel elkészíthető összes recept közül a csirkés rizs paellát választjuk.

Ételek, amelyek segítik a védekezés növelését

A melegen tartó ételek fogyasztása mellett a téli szezonban fontos, hogy vigyázzunk immunrendszerünkre is, hogy az erős maradjon, és képes legyen megbirkózni a megfázással és a megfázással. Ebben az értelemben kényelmes bevinni az étrendbe a következő ételek közül néhányat: