Gondolt már arra, hogy leszokik a dohányzásról? Motiválják-e egészségügyi problémák vagy a dohány költségei? Bármi legyen is az ok, gratulálok, mert ahhoz, hogy elhagyhassa, az első dolog, amit meg kell tennie, az a szeretet, így már sok jószága van!.

Bőre és haja fényesebb és ragyogóbb lesz, jobban lélegzik, nem fárad el ilyen hamar a sportolás során, a tüdeje megtisztul minden rájuk tapadt nikotintól, a lélegzete frissebb, a fogai fehérebbek, az erek rugalmasabbak, nem A ruháid dohányfüstszagúak lesznek. és rengeteg pénzt fog megtakarítani. Mit kérdezhet még!

Számos módszer kínál segítséget ebben a döntésben:

Az Ön egészségügyi központja

Támogató csapataik vannak erre a célra, mivel bebizonyosodott, hogy a dohányzás abbahagyásának költségei sokkal alacsonyabbak, az orvosi következmények és az egészségügyi problémák, amelyeket az ember továbbra is dohányozni fog.

Ha önállóan akarja csinálni, akkor különböző megoldásokat találhat, ne adja fel, ha az egyik nem működik az Ön számára, mert minden embernek meg kell találnia azt, ami segít neki:

A nikotinpótló terápiák fokozatosan leállnak

Megtalálja a rágógumi, a tabletta, a spray-k lehetőségeit. hogy fokozatosan eltávolítsa a szervezet által bevitt nikotin szintjét. Ez egy olyan terápia, amely körülbelül 2 hónapig tarthat.

Csípje meg a gyökereket, és azonnal távolítsa el a dohányt

Sokan inkább ezt a lehetőséget választják, mert pusztán a cigaretta szájba helyezésével könnyebben visszaeshetnek. Minden test más és másként működik. Lehet, hogy egyik napról a másikra 2 csomag dohányzásáról a semmire sem megy. Bizonyíték!

hogyan

Kábítószerek a nikotin-függőségtől való megszabaduláshoz

A vareniklint széles körben használják a dohányzásról való leszokáshoz, mivel megszünteti a fizikai függőséget és "blokkolja" a nikotint, aminek következtében a test nem veszi elégedetten észre a szájába adott cigarettákat. A kezelés körülbelül 3 hónapig tart, és mindig orvosi rendelvényre történik.

Változtassa meg szokásait

Ha mindig dohányzik kávé után, hagyja abba a kávéfogyasztást, és igyon teát vagy pirítson. Ha nagyon stresszes állapotban dohányzik, próbálja ki, hogy ahelyett, hogy a cigarettát a szájába tenné, cukor nélküli nyalókát vagy édesgyökeret vegyen be. Az ötlet az, hogy nem társít egy tényt a dohányzáshoz, hanem változtat rajta.

Jutalmazza meg magát azzal, hogy megtakarítja azt a pénzt, amelyet dohányra költene valamire, ami tetszik

Vegyen egy átlátszó edényt, és minden alkalommal, amikor megy vásárolni egy csomagot, tegye a pénzt az üvegbe. Ez egy nagyon közvetlen és vizuális módja annak, hogy lássuk, hogyan nőnek a megtakarítások, és ahelyett, hogy a dohányzásra gondolna, gondoljon végig mindenre, amit megtehet azzal a pénzzel, amivel korábban nem rendelkezett.

És megpróbálta már leszokni a dohányzásról? Hogyan?