A 2-es típusú cukorbetegség riasztóan növekszik az elmúlt években, és nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél és serdülőknél is. Ez nagyrészt az elhízásnak köszönhető, amely a gyermekpopulációban is túl gyorsan növekszik. A 2-es típusú cukorbetegség olyan rendellenesség, amelyben a szervezet nem képes elegendő inzulint előállítani, vagy megfelelően felhasználni az élelmiszerből származó glükóz energiává történő átalakításához. A betegség, amely csak a felnőtteket érinti, kezdi érinteni a gyermekeket és a serdülőket is.

típusú

A cukorbetegség típusai gyermekeknél

Megtalálhatjuk az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegséget.Az 1. típusú gyermekek cukorbetegsége fiatalkori cukorbetegségnek nevezik, és általában hirtelen fogyással, nagy szomjúsággal és gyakori vizelettel kezdődik. Vékony vagy normál testsúlyú embereknél fordulhat elő. Az 1-es típusú cukorbetegséget inzulininjekcióval kell kezelni.

A 2-es típusú cukorbetegség szintén megjelenhet, és általában túlsúlyos és/vagy ülő embereknél fordul elő. A 2-es típusú cukorbetegség gyakran lassan kezdődik, az embereknek homályos tüneteik lehetnek, vagy egyáltalán nincsenek tüneteik. Vannak, akik egészséges táplálkozással és testmozgással képesek szabályozni a 2-es típusú cukorbetegségüket. Másoknak azonban cukorbetegség elleni tablettákat vagy inzulint kell szedniük.

A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett gyermekek

A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának leginkább kitett gyermekek:

  • Túlterhelt vagy elhízott gyermekek.
  • 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő szülők vagy közeli vér szerinti rokonok.
  • A normálnál magasabb a vér glükózszintje, vagy magas a vérnyomása, a koleszterin vagy a triglicerid szintje.
  • Alacsony vagy magas volt a születési súlya.
  • A policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők.

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése gyermekeknél

A gyermekek és serdülők képesek lehetnek megelőzni a cukorbetegséget vagy hosszú évekig késleltetni annak kialakulását, figyelembe véve a mindennapi életükben bekövetkező apró változásokat. Ezek az apró változások nagyban megváltoztathatják egészségét. Még egy kis súlycsökkenés is segíthet a cukorbetegség megelőzésében vagy késleltetésében. A fogyás nehéz, különösen kisgyermekeknél és serdülőknél, akik szeretnek mindent enni, de az egészséges táplálkozás a legjobb módszer az egészségére.

Ezután adok néhány tippet a cukorbetegség megelőzéséhez gyermekeknél és serdülőknél, és hogy együtt nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek egészségében is jó eredményeket érhetnek el.

Fogyjon le egészséges étrenddel

Létre kell hoznia néhány étkezési szokást, amelyekből az egész család profitálhat:

  • Igyon elegendő mennyiségű vizet minden nap
  • Korlátozza a cukros italokat (üdítők, gyümölcslevek, sportitalok vagy kávé: ezek az italok kalóriát adnak, és nem tartalmaznak táplálkozási hozzájárulást. Szomjúság esetén a legjobb a víz)
  • Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget naponta
  • Egyél egészséges harapnivalókat más kevésbé egészséges lehetőségek helyett. Például egyél sárgarépát vagy szőlőt reggel közepén vagy étkezés között.
  • Minden áron kerülje a gyorséttermet
  • Grillezett ételek kiválasztása
  • Kerülje a sült vagy feldolgozott ételeket
  • Válasszon diétát és alacsony zsírtartalmú ételeket
  • Ne egyél chipset, jobb sült burgonyát
  • Töltse meg jobban a tányérokat zöldségekkel, mint más típusú ételekkel

Fogyjon az ülő élet elkerülése végett

A mozgásszegény élet bárki számára nagy problémát jelent, mert hosszú távon súlyos testi és érzelmi egészségügyi problémákat okozhat. Ezért szükséges, hogy a mozgásszegény élet ne legyen életmód a családokban, és így képes legyen megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegséget. Néhány tipp a következő lehet:

  • Korlátozza a képernyők előtti időt (táblagépek, televíziók, okostelefon, számítógépek vagy bármilyen más eszköz), legfeljebb napi két órát.
  • Költözés családként. Gyakoroljon családként legalább 6 percet minden nap vagy szinte minden nap. Mehet sétálni, biciklizhet vagy kocoghat.
  • Táncolni.
  • Sétáljon többet, és kevesebbet vegyen autót vagy tömegközlekedést (vagy járjon nagyobb távolságot).
  • Iratkozzon be gyermekeinek olyan tanórán kívüli tevékenységekbe, amelyek fizikai testmozgással járnak, és amiket élveznek.
  • Ne használja a liftet, használja a lépcsőket (még akkor is, ha ez a legfelső emelet).

A gyermekek és serdülők mozgáshoz, vagy legalábbis mozgásszegény életük kiküszöbölésének egyik módja a kis célok kitűzése.. A siker megjutalmazása nem anyagi dolgokkal, amelyeknek semmi közük az ételhez. Például, ha gyermekének egész héten sikerült egészségesen táplálkoznia, vagy családként gyakorolt, választhat néhány jutalmat, például: pizsama partit tartani a barátaival, választani a filmet, hogy mindenki családként láthassa stb.

Jelek, hogy legyenek éberek

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek és serdülők gyakran jól érzik magukat, és nem észlelnek olyan jeleket, amelyek arra utalhatnak, hogy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek. Mindazonáltal minden szülőnek és még idősebb gyermeknek is képesnek kell lennie atisztázza a 2-es típusú cukorbetegség leggyakoribb tüneteit minél előbb orvoshoz fordulni és szükség esetén megkezdeni a kezelést (bár ahogy fentebb említettem, normális, hogy testmozgással és egészséges étrenddel csak akkor szabályozható, amikor a cukorbetegség előtti állapotról van szó ... de következetesnek kell lennie). A figyelmeztető táblák a következők:

  • Fokozott szomjúság
  • Gyakori vizelés nappal vagy éjszaka
  • Homályos látás
  • Szokatlan fáradtság vagy fáradtság

Abban az esetben, ha azt észleli, hogy gyermekének ezen tünetei vannak, vagy valami nem felel meg az egészségének, akkor azonnal forduljon egészségügyi központjához, hogy felmérhesse, valóban 2-es típusú cukorbetegségről van-e szó. tudatában legyen az egészséges, friss és jó minőségű ételek fogyasztásának és a mozgásszegény élet fontosságának, és a legjobb példa otthon kezdődik!