Az elfogyasztott ételek jelentősen befolyásolják testünk működését, és minden a külső megjelenésünkre változik, ezért, ételek segítségével megelőzhetjük a pattanásokat valamint egyéb bőrproblémák.
Hogyan jelentkeznek a pattanások?
A pattanás Ez egy olyan gyulladásos bőrbetegség, amely ugyan nem vonja túl nagyra az egészséget, de hatással lehet az érintett életminőségére. Ezért intézkedéseket tehetünk a megelőzésére, kezdve azzal, hogy tudjuk, hogyan állítják elő.
Bár a pattanásokat nem az okozza, amit eszünk vagy iszunk, mivel belső eredete általában testünk hormonális működéséhez kapcsolódik, tüneteinket a diéta.
A pattanások a bőr pórusainak eltömődéséből származnak a faggyúmirigyek túlzott szekréciója miatt, ami olaj és szennyeződés felhalmozódását okozza, amely dugót vagy komedót képez. A faggyúmirigyek ezen váladékát hormonok stimulálhatják, ezért a pattanások nagyon gyakoriak pubertásban, terhességben vagy újszülöttben.
Csökkenthetjük a faggyúmirigyek hormonális stimulációját és így, az étel segítségével megakadályozza a pattanásokat.
Hogyan lehet megelőzni a pattanásokat azzal, hogy figyeljük, mit eszünk
Bár nem tudjuk teljesen elkerülni a pattanások jelenlétét, mérsékelhetjük vagy kontrollálhatjuk a kifejezést azzal, amit eszünk.
Így vannak olyan ételek, amelyek stimulálják az inzulin hirtelen felszabadulását, és ez a hormon ösztönzi a faggyú felszabadulását, ezért meg kell kerülve a gyorsan glükózt emelő ételeket vér, például cukorral, keményítővel vagy finomított szemekkel.
Tehát jobb ellenőrizni az olyan ételeket, mint pl cukorka, pékáruk, fagylalt, cukor, sütemények, többek között.
Természetesen, bár a zsírok fogyasztása nem meghatározó, gondoskodnunk kell annak minőségéről és mennyiségéről, mivel a zsírsavak az omega 3 hozzájárul a bőr egészségéhez, míg a cukrokkal ellátott ételekben kombinált zsírfelesleg elősegítheti a pattanásokat.
Akkor jobb kerülje a fehér csokoládét hogy a zsír mellett cukrokat is tartalmaz, vagy édes sütik, sütemények, chipsek vagy öntetek, amelyek keményítőt vagy cukrot adnak az összetételük lipidjeihez.
Másrészt fontos megjegyezni, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a pattanások megelőzését, mert alacsony glikémiás index mellett lassan emelik a vércukorszintet vitaminokat tartalmaznak, amelyek gondozzák a bőrt, mint pl. A- és E-vitamin.
Így az ételek és az ételek segíthetnek a pattanások megelőzésében zöldségek sötétzöld, a hal zsíros, az Diófélék és magvak, a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák valamint a narancssárga gyümölcsök és zöldségek.
Ezt szem előtt tartva néhány egészséges készítmények azoknak, akik szeretnék megfékezni a pattanásokat vannak: