A aranyér olyan problémát jelentenek, amely mindenekelőtt bizonyos szokások megváltoztatásával megelőzhető. Nézze meg az alábbi ajánlásokat, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát és megelőzze a további kellemetlenségeket:

Diéta az aranyér megelőzésére

Az étkezési szokások változásai között, amelyek megakadályozzák ezt a kényelmetlen problémát, a következők:

  • Fenntartja a magas rosttartalmú étrendet.
  • Fogyasszon olyan ételeket, amennyire csak lehetséges, például gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket.
  • Fogyasszon sok folyadékot a megelőzés érdekében székrekedés.
  • Csökkentse a sóbevitelt, mert elősegíti a folyadékretenciót, elősegítve a vérnyomás emelkedését.
  • Csökkentse az alkoholfogyasztást, mivel tágítja a perifériás ereket, megnehezíti az emésztést, és irritálja a gyomrot és a beleket.
  • Mérsékelt bizonyos ételek és irritáló anyagok, például csípős paprika, fűszerek, ecet, zsírok, kávé fogyasztása.

A testmozgás segít csökkenteni a kockázatot

Rendszeresen végezzen valamilyen fizikai aktivitást vagy mérsékelt sportot, például sétáljon vagy ússzon, tonizálja az izmokat, aktiválja a keringés és javítja a béltranzitot, csökkentve az aranyér lehetőségét.

Bizonyos sportágak azonban nem ajánlottak, mint például: kerékpározás, lovaglás, motorozás, és általában azok, amelyek nagy erőfeszítéseket igényelnek (az anorectalis területre nehezedő nyomás növelése érdekében). Vagy túlzott súlyterheléssel járó sportok, például súlyemelés (súlyok).

Hasonlóképpen ajánlatos megpróbálni hosszú ideig nem állni vagy ülni.

Tippek, amikor WC-re megy

A következő irányelvek segíthetnek a megelőzésben irritáció és gyulladás a végbél területén, hogy segítsen csökkenteni az aranyér kockázatát:

  • Ürítéskor kerülje az erőlködést.
  • Használjon puha WC-papírt.
  • Nedves törlőkendő használatával.
  • Kerülje a fürdőbe tartást vagy késleltetést, amikor erre szükség van.
  • Nem sokáig ült a WC-n.

Tartsa meg a megfelelő súlyt

A bosszantó cölöpök szenvedésének kockázati tényezői között szerepelnek a túlsúly és a elhízottság, mert támogatják aranyér gyulladása. Ezért nagyon fontos, hogy megőrizze a megfelelő súlyt.

Viseljen kényelmes ruházatot

Nagyon szoros vagy szoros ruházat, például feszes öv, szoros varrású nadrág, cső alakú öv használata nyomást gyakorol a hasra, ami nem megfelelő vérkeringést okoz.

Ne feledd Nikzon® gazdag ízű, praktikus rágótablettákban az aranyér kezelésében segítséget jelent.

Forduljon orvosához.

hogyan