hogyan

Megfázás megelőzése

Mindannyian szeretnénk tudni, hogyan lehet elkerülni a megbetegedést. Ennek pedig vannak okai: a felnőttek évente 2–3 megfázást szenvednek.

Íme néhány tipp a megfázás megállításához, mielőtt megkezdődne:

TÁMOGATJA IMMUNRENDSZERÉT

A megfázás megelőzése az immunrendszerével kezdődik. Ha folyadékot fogyaszt, kiegyensúlyozott étrendet követ és snackként joghurtot eszik, segíthet megerősíteni testét a megfázás ellen, vagy akár megakadályozhatja.

KERÜLJE A KAPCSOLATOT

A megfázás megelőzése néha olyan egyszerű, mint elkerülni a kapcsolatot azokkal, akiknek vannak, különösen az első 2-3 nap során, amikor olyan tünetek jelentkeznek, mint a torokfájás.

MOSD MEG A KEZED

A megfázás megelőzésének jó módja, ha 20 másodpercig gyakran mosson kezet (vagy kétszer dúdolja a "boldog születésnapot"). Ha arra összpontosít, hogy a baktériumok hogyan terjedhetnek, körülbelül 20% -kal csökkentheti a megfázás esélyét.

NE BESZÉLJE SZEMÉT vagy ORRÁT

Tartsa távol az ujjait a szemétől és az orrától, hogy elkerülje a baktériumok terjedését. Egy gramm baktérium tartalmazhat 1 billió csírát.

TÖBBET TUD

Tudjon meg többet arról, hogy a C-vitamin, a meditáció és a fizikai aktivitás hogyan segíthet megelőzni a megfázást.