Megosztás Hogyan lehet megelőzni vagy csökkenteni a visszerek terhesség alatt
Feliratkozás a babákra és egyebekre
Az egyik leggyakoribb probléma a terhességben a visszerek, a nő testében a terhesség hónapjaiban bekövetkező változások miatt. Ha hajlamos a varikózisra vagy terhesség alatt szenved tőlük, megtanítunk néhány trükköt, amelyek megakadályozzák őket vagy csökkentik a kellemetlenségeket.
A visszerek vagy visszerek terhesség alatt a bőr alatti rétegben lévő vénák duzzanatából állnak, amelyet a terhesség alatt bekövetkező vérnövekedés, a vénák szövetének tágulása és a méh súlyának növekedése okoz. nyomást gyakorol a lábak vénáira, és csökkenti a véráramlást.
A visszér leggyakrabban a lábakon jelenik meg, bár néhány nő azt is tapasztalhatja, hogy a vulván fordul elő, és a végbélnyílásban is nagyon gyakori: aranyér. A lábakon található visszérre koncentrálunk.
Hogyan lehet megelőzni vagy csökkenteni a visszerek terhességét?
Hajtsa végre a boka hajlítását és forgatását a lábával a levegőben.
Ha teheti, emelje fel az alsó végtagokat, akár éjszaka az éjszakai pihenés alatt. Ehhez nagy párnákat használhat. Ez megakadályozza a vér felhalmozódását a lábakban.
Használjon speciális rugalmas harisnyát a visszér ellen. A nőgyógyász javasolhatja a legjobb megoldást az Ön esetére.
Kerülje a hosszú ideig tartó állást (és kevesebbet statikusan). Kimutatták, hogy a hosszan tartó álló helyzet nemcsak a keringési problémákat, hanem a hátfájás kockázatát is egyértelműen növeli, ami nagyon megnehezítheti a terhesség viselését.
Amikor ülsz, ne nyomja keresztbe a lábait az összenyomás elkerülése érdekében.
Ne próbáljon sokáig ugyanabban a helyzetben ülni, kelni, sétálni és megváltoztatni a testtartását.
Gyakori séta, a lábak és lábak mozgatása elősegíti a keringést.
Rendszeresen gyakorolja a terhességnek megfelelő gyengéd gyakorlatokat, úszás, jóga, Pilates.
Ne viseljen szűk ruhát, amely összenyomja a lábát, a medencéjét vagy a derekát.
Ne hordozzon túlsúlyt.
Ne viseljen szűk, magas sarkú vagy finom cipőt. Lehetséges, hogy ezekben a hónapokban növelnie kell néhány lábszámot.
A keringés javítása érdekében hűvös zuhanyokat alkalmazzon a lábain.
A felfelé irányuló gyengéd, relaxáló és keringési masszázsok szintén javítják a keringést és a pihenést.
Fogyasszon egészséges étrendet gazdag folyadékpótlással, ami hozzájárul a folyadékkeringéshez, és ezzel kapcsolatban nem lesznek problémáink.
Kerülje a dohányfüstnek való kitettséget, mivel az károsodott vérkeringéssel jár.
Genetikai és szerves tényezők miatt, nem mindig lehet teljesen elkerülni a visszerek kialakulását terhesség alatt, Azonban ezeket a tippeket követve megpróbálhatja minimalizálni a keringési problémák okait. A visszér általában nem súlyos, de ha gyanús jeleket észlel (keményedés, hirtelen fellépő, akut fájdalom), mielőbb keresse fel orvosát.
Megosztás Hogyan lehet megelőzni vagy csökkenteni a visszerek terhesség alatt