mérlegelés

A nagyobb mérlegelés nem azt jelenti, hogy kövérebb.

Mindannyiunknak van mérlege otthon vagy az edzőteremben, és aki nem mérlegelt egy gyógyszertárban kegyelemért.

Sokan kapunk ideges mielőtt felépülne abban a reményben, hogy lefogyott a legutóbbi alkalommal (sok esetben előző nap)

És néha veszünk egyet csalódás látva, hogy egy grammot sem vesztettünk el, mi lenne, ha? Így mondva még viccesnek is tűnik, de elég aggasztó tény.

Manapság senki sem élvezi az ételt és a sportolás tényét, mint egészségi állapotot, és folyamatosan él a számokat jelölő számokon, amelyek váltak legrosszabb ellenségünk.

Sokszor azt mondják az ügyfeleim, hogy "x kilóm van, mit tehetek, hogy elveszítsem őket?" amikor a valóságban nem kell elveszíteniük egyetlen grammot sem, akkor az több, Bizonyos esetekben meg kell keresni őket!

Különböző adatokat adnak meg a skálákban: életkor, magasság, nem, és onnantól kezdve megmondja, hogy felül vagy lejjebb vagyunk-e ideális súly. Olyan eszközök alapján, amelyek nem értik az Ön körülményeit.

De az "ideális súly" kifejezés Hogy érted? Milyen paraméterekkel számolják az ideális súlyt? A mérleg nem kérdezi meg tőlünk, hogy min dolgozunk, milyen típusú tevékenységet végezünk és annak intenzitását.

Számomra ez annak bizonyítéka, hogy az általuk megjelölt súly messze nincs, az ideális. Azt azonban annyira rögzítettük és internalizáltuk, hogy sokszor őrült dolgokat kell elkövetnünk, hogy megpróbáljuk megtartani azt a súlyt, amely szerintünk az "ideális", például az étkezés elhagyása, lecserélése rúdra vagy a szénhidrátok teljes eltávolítása, mint pl. tészta és kenyér.

Ezen felül szeretném megerősíteni azt a tényt, hogy súlyunk órák alatt változhat, sokféle okból, a feszültség, a fáradtság, ha ettünk plusz vagy Kevésbé...

NE FELEDJEN: A SÚLY TÖMEGESZTÉSE NEM JELENT A Hízáshoz.

Még olyanok is vannak készítsen a a dolgok jól, és fenntartja vagy akár hízni is, és nem tudod, hogy ez a gyarapodás izom és nem zsír, ezért olyan fontos, hogy jól elemezd a testösszetételt.

Hízhat és fogyhat, különösen akkor, ha valamilyen fizikai tevékenységbe kezd: zsíréget és fogy, és ugyanakkor növeli az izomtónust, és ezért néha többet súlyoz, még akkor is, ha több "sovány" izma van, mint zsír, mivel a a sovány izom súlya nagyobb, mint a zsír.

Még akkor sem, ha újratöltünk vagy újratöltünk, ne mérlegeld magad az újratöltés vagy a sokat evés utáni napon. Normális, ha pár kilót hízunk, de tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy ez a plusz súly nem zsír, hanem a víz. (Mindaddig, amíg diétázol, és ez egy időben történő feltöltés)

Most, ha egy idő után fizikai tevékenység közben azt veszi észre, hogy a ruhák jobban megfelelnek Önnek, tónusosabb, feszesebb és kevésbé petyhüdt, ha egyre mozgékonyabbnak érzi magát, Nem gondolja, hogy ez már jó jel arra, hogy a dolgokat helyesen végzik?

A tanácsom az: hagyja a mérleget havi felülvizsgálatokra, vagy ahogyan megállapította, és ne ragadjon rá arra, hogy naponta mérlegelje magát.

Élvezd egészséges és kiegyensúlyozott étrend, Élvezd a fizikai tevékenységből, amely a legjobban tetszik, és hidd el, hogy változások következnek türelemmel és jól csinálva a dolgokat, és hogy már tudod, hogy több emberben dolgoztak LGTBI mint te.

Ha mindez kudarcot vall, követheti a módszeremet OrlanderFit ha belefáradtál az internetbe merülni és hamis információkat találni, vagy ha már sok pénzt költöttél olyan kiegészítőkre vagy programokra, amelyeket nem neked terveztek.