Hogyan lehet meghatározni a derekát túl sok erőfeszítés nélkül

A homokóra figura a nőiesség és a kegyelem egyik legnagyobb jegye - nemcsak arányt és egységet képvisel, hanem vonzóbbnak is bizonyult, mint a bögre mérete. Emellett a magas derék-csípő arány a termékenység jele, ezért a férfiak biológiai okokból vonzódnak ehhez a számhoz. A kicsi, meghatározott derék iránti vágyadnak azonban semmi köze nincs az ellenkező nem vonzásához. Például úgy döntöttem, hogy meg akarom határozni a homokóra alakomat, miután elolvastam a Szél elúszva című filmet, és fűzőkkel és Scarlett vékony alakjával mutatkoztam be. Ma úgy gondolom, hogy az új Scarlett O'Hara Dita Von Teese - a dereka mindössze 22 hüvelyk! Legtöbben soha nem tudunk ilyen mértékben eljutni, de legalább megpróbálhatjuk, nem?

lehet

Anyám egyszer azt mondta nekem, hogy nem hívhatlak igazi nőnek anélkül, hogy tudnám, milyen érzés a diéta. Akkor nevettem, de most visszatekintve egyet kell értenem. Ha meg akarja határozni a derékvonalát, két fő életmódbeli változást kell kombinálnia: az egészséges táplálkozást és a testmozgást. Tudom, valószínűleg rosszul olvassa a testmozgást, és még mindig vár egy csodálatos megoldásra, amely ujjait emelve tónusba hozza izmait és meghatározza a görbéit, de sajnos, még mindig a fiatalság kútját keressük, és nincs sok jelek megtalálhatók. hamarosan megjelennek.

Ha derék körül akar fogyni, akkor a keresztirányú hasizmok megmunkálására kell összpontosítania. A pilates vagy a jóga gyakorlatok biztosan megcsinálják a trükköt. Ha fogyni akar az egész testén, akkor bárki elmehet klasszikus futásra, amelyről ismert, hogy akár 1000 kalóriát is megéget egy foglalkozáson, vagy táncolni. Kombinálja a táncot az aerobikkal, és felpezsdíti a testmozgás új trendjét. Nagyon fontos, hogy könnyű gyakorlatokkal kezdjük, és a nehéz pózokig haladjunk. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy túl gyorsan kimerül, és elhagyja az ideális mérések felé vezető utat. A csoportos órákon való részvétel szintén jó módja a motiváció fenntartásának.

Az étrend ugyanolyan fontos, mint a testmozgás: 30 perc futás után lefogyhat egy fél font, és felszabadulhat, ha egy egész pizzát eszik, miután hazaért. Ha fogyni akar, akkor nem kell nagyban változtatnia a jelenlegi étrendjén, hacsak nem a gyorsétteremre és más telített zsírokra támaszkodik. Próbálja meg enni a tápanyagokban és rostokban gazdag kis ételeket, fokozatosan csökkentve a gazdag tejtermékeket, édességeket, üdítőket és helyettesítve azokat teával, gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel.

Ami a legfontosabb, próbáld meg nem átmenetinek gondolni, és inkább változtass az életmódodon. Az egészséges termékek fogyasztása fiatalabbnak érzi magát és növeli az energiaszintet. Ön is elolvashat egy önsegítő könyvet, ha úgy érzi, hogy maga nem tudja megtenni. Például Allen Carr Easyweigh fogyókúrája hasznos lehet, különösen, ha nemrégiben leszokott a dohányzásról, és ismeri a nevét.