Dr. Josefina Royo de la Torre tanúsítja

A hátsó tekercs a válllapát alatti zsír felhalmozódása által képződött redők, amelyek a mellkas oldaláig terjednek.

Ez a terület hajlamos bemutatni a test két fő esztétikai problémáját: lokalizált zsír és megereszkedett.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, milyen gondot fordíthatunk otthon a hátsó tekercsek kiküszöbölésére. És az esztétikai orvoslás kezelései, amelyekhez igénybe vehetjük, ha a diéta és a testmozgás nem elegendő.

Ebben a cikkben megtalálja

Hogyan lehet megszabadulni a hátsó tekercsektől?

A hátsó tekercsek kiküszöbölése érdekében orvosaink első lehetőségként a megszerzést javasolják egészséges étrend és életmódbeli szokások, az egyes betegek egyedi igényeihez igazítva.

Amikor annak ellenére, hogy gondoskodunk étrendünkről és gyakran gyakorolunk sportot, továbbra is zsíros felhalmozódásokat mutatunk be, orvosaink az esztétikai orvoslás és az esztétikai sebészet sajátos technikái.

  1. Diéta hátsó tekercsek ellen
  2. Gyakorlatok a hátsó tekercsekhez
  3. Esztétikai orvosság a hátsó zsír ellen

1. Diéta hátsó tekercsek ellen

A lokalizált zsír csökkentése érdekében, akár a hátán, akár bármely más testterületen, az alapvető helyiségek a következők csökkentse a zsírok és cukrok fogyasztását és több minőségi fehérjét és rostot fogyaszt. Ezenkívül megfelelő mennyiségű szénhidrátot kell biztosítania, attól függően, hogy milyen fizikai aktivitást fog végezni a beteg.

Orvosaink azt tanácsolják, hogy ne kezdjék el önállóan a diétákat, mivel az ilyen típusú kezdeményezések anélkül, hogy alkalmazkodnának az egyes esetek szükségleteihez és nyomon követés nélkül, táplálkozási hiányosságok és ezen kívül van egy magas rendellenesség.

A leggyakoribb okok, amelyek miatt ma felhalmozódunk a zsírban, életmódunkhoz kapcsolódnak, mind a szakmai, mind a társadalmi vagy családi szférában:

  • Amikor a beteget teljesítésre kényszerítik napi egy-két étkezés otthonról távol.
  • Vagy amikor a beteg gyakran utazik.
  • A a jelenlegi életritmus Sok esetben alig hagy időt a heti testedzési program betartására.

Hogyan csökkenthetjük az étrend elhagyásának kockázatát?

Az étrend elhagyásának kockázatának csökkentése érdekében táplálkozási szakértőink maximálisan személyre szabják azt, hogy figyelembe vegyék az összes étrendet speciális körülmények táplálkozási tervük megtervezésekor, valamint a intolerancia, ízlés és preferenciák.

Ezek a fő tényezők, amelyeket táplálkozási szakértőink értékelnek az étrendi terv betartásának elősegítése érdekében:

  • Energiafogyasztás kiigazítása és a beteg speciális szükségleteit.
  • Kidolgozása változatos menük és a beteg ízlésének megfelelően személyre szabott.
  • Létrehozása célkitűzések és szakaszok közép- és hosszú távon.
  • Nyomkövetés időszakonként az evolúció ellenőrzéséhez, módosítson bármilyen iránymutatást, vagy szükség esetén támogatást nyújtson a betegnek.
  • Tanács milyen ételeket válasszon különleges körülmények között, például kirándulások, munkaebédek vagy társas/családi összejövetelek.
lehet

2. Gyakorlatok a hátsó tekercsekhez

Az ilyen típusú zsír csökkentése érdekében tanácsos lehet különböző típusú gyakorlatokat kombinálni:

  • Aerobic. Előnyben részesítik a zsír eltávolítását általában.
  • Speciálisan erősíti a hát izmait. Például, úszás, a aquagym vagy a aerob evezés.
  • A melltartó vonalra jellemző. Néhány ilyen gyakorlat lehet:
    • Törzs emel, arccal lefelé fekve
    • A hát íve
    • Derék csavar

Ideális esetben a szakértő tréner aki értékeli a beteg fizikai állapotát, és olyan edzésprogramot dolgoz ki, amely segít elérni céljainkat.

Azt is megmondja nekünk, hogyan kell végrehajtani az egyes gyakorlatokat a sérülések elkerülése érdekében.

3. Esztétikai orvoslás a hátsó zsír ellen

Gyakori, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a gyakori fizikai aktivitás ellenére vannak olyan területek, ahol a lokalizált zsír nem reagál erre az ellátásra.

Ezekben az esetekben orvosaink az esztétikai orvoslás vagy az esztétikai sebészet különböző technikáihoz folyamodhatnak. Az egyik vagy másik kiválasztása mindig az egyes betegek egyéni igényeitől függ, például az ő igényeiktől lokalizált zsírmennyiség vagy az övé petyhüdtség mértéke bőr-.

Néhány technika, amelyet alkalmazhatunk a hátsó lokalizált zsír csökkentésére: