Ha ezt megteszi, mindössze 3 hét alatt képes lesz megszüntetni a hátul felhalmozódott zsírt
- Szerkesztő: Aweita
- -
- 2020. május 28. | 22:07 óra
A túlnyomó többség személyek panaszkodnak, mert vannak olyan testrészek, ahol a zsír felhalmozódik, és szinte lehetetlen feladat megszüntetni. Az egyik legkeresettebb rész ennek a hatásnak a elérése érdekében a karok és a hátul felhalmozódó zsír ernyedése, ami nagy kényelmetlenséget okoz. Amit nem tudtál, az az, hogy ezeket a tekercseket mindössze 3 hét alatt le lehet engedni, és ez a legjobb dolog, amit otthon tehetsz.
Meg kell jegyezni, hogy a táplálás egészséges plusz ezek segítsége kiképzés A bőrt naponta hidratálni kell, hogy ne veszítse el természetes rugalmasságát. Ezeket a gyakorlatokat otthonában kényelmesen, abban az időben végezheti el, amely a legjobbnak tűnik, és akár a barátok vagy rokonai:
1. Erősítse meg a kar izmait: helyezze térdeit kissé behajlított lábakkal, és a kezei kinyújtott karokkal támasztják alá őket a padlón, hogy párhuzamos legyen a vállával, hajlítsa meg a karjait, miközben lassan és felfelé halad lefelé amíg újra nem nyújtja, végezze el ezt a gyakorlatot 10-szer és három sorozatban.
2. Erősítse az ágyékot: feküdjön le, szájjal lefelé, szőnyegen, karjait nagyon jól maga elé nyújtja, és próbálja a vállával megérinteni a fülét, és anélkül, hogy keze a földhöz érne, próbálja meg meghajlítani a hátát és tartsa a lábát nagyon egyenesen és feszesen a padlón. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg 10-szer, és végezzen 3 szettet.
3. Távolítsa el a zsírt a hátáról: pontosan ugyanabban a helyzetben, mint az előző gyakorlat, tegye a kezét a tarkójára és próbálja megemelni a törzsét, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg 10-szer, és végezze el a 3 készlet.
A napi körülbelül 15 perc elkötelezettsége rövid idő alatt nagyon jó eredményeket hozhat, és ha nem szokott fizikai gyakorlatokat végezni, akkor csökkentheti az ismétléseket és apránként növelheti őket, és az izmok egyre erősebbek lesznek. A következetesség fontos, és hogy ne veszítse el a reményt. Ha lehetséges!