megszerezni

Az edzett és szép test sok ember álma, de nehezebb megvalósítani, erőfeszítést igényel. A fizikai aktivitásnak nem kell mindig unalmasnak lennie és akaratával ellentétes - a görkorcsolyázás szórakoztató, pihentető és intenzív hobbi, amelyet bárki gyakorolhat, kiváló minőségű, kényelmes korcsolyával. Tudjon meg többet arról, hogy a görkorcsolya hogyan segíti a test edzését.

Hatékony zsírégető

Ez egy olyan sport és hobbi, amely aktív testmozgást igényel; ez azt jelenti, hogy te is lefogysz. Egy átlagos magasságú, körülbelül 90 kg súlyú férfi korcsolyázás közben percenként akár 10 kalóriát is elveszíthet. Egy átlagos magasságú, 70 kilogrammos nőnek 9 kalóriája van. Ez azt jelenti, hogy egy óra korcsolyázással 300–600 kalóriát veszíthet! Ha gyorsan szeretne fogyni, mindenképpen figyeljen étkezési szokásaira is.

Sokoldalú képzés

A görkorcsolya úgy működik, mint egy CrossFit edzés, amely teszteli az állóképességedet és az erődet. Összehasonlítják a futással, amely segít a fogyásban, számos egészségügyi előnnyel jár, és támogatja a lábak erősségét is. Tehát, ha szereted magad edzeni és keresed magad edzésének lehetőségeit, akkor is, ha az edzőtermek zárva vannak, itt az ideje a korcsolyázásnak.

Kéz és láb edzés

A görkorcsolya segít a lábak és a farizmok edzésében, miközben egyensúlyban tartja a kezét és a hasát. Ez azt jelenti, hogy ez a test nagy részének hatékony edzése, amely ideális, ha egy teljes testre akar állni. Minél jobban edzett izmok és jobb a koordináció, annál kevésbé tudja elkerülni az esetleges korcsolya baleseteket és jó állapotban maradhat még idős korban is.

Remek módszer az állóképesség, az egyensúly és a koordináció javítására.

A görkorcsolya segíti az egyensúly kialakulását a hasi és a hátizmok erejével, mert korcsolyázáskor a testét bizonyos helyzetben kell tartania. Az intenzív egyensúly és a lábmozgás segít javítani az általános koordinációt, amely magában foglalja a testérzetet, a ritmusérzéket, a pontosságot, a reaktivitást, az alkalmazkodóképességet és a testrészek zökkenőmentes együttműködését.

Erősíti a szívizmokat.

A korcsolyázás hatékony aerob edzés, amely segíti a szívizom erősítését. Tanulmányok kimutatták, hogy az átlagos korcsolyázó pulzusa 140–180 ütés/perc sebességgel fut. Az erő mellett segít az állóképesség javításában is; Például az emelkedő futás hozzáadásával az edzéshez javítja az izom fejlődését a vérárammal együtt, hogy a test hatékonyabban tudja helyreállítani az energiát a testben. Ez azonban azt jelenti, hogy korcsolyázni lehet és intenzívebb edzéseket végezhet, fáradtság nélkül.

Mondj nemet az ízületi problémákra

A korcsolyázás nem igényel rángatózó mozdulatokat, ezért ízületbarátabb is: összehasonlítható a futással vagy a táncolással anélkül, hogy fáradtságot vagy fájdalmat érezne az ízületekben. Tanulmányok kimutatták, hogy futás közben az ízületi károsodások (nyújtások, ficamok, fájdalmak stb.) Kevesebb mint 50 százalékát okozza. Más szavakkal, egy aerob korcsolyázó ugyanúgy profitálhat, mint egy futó, csak ízületi károsodás nélkül.

Érzelmi egyensúly

Láttál már rosszkedvű korcsolyázót? A szabadtéri testmozgás, a nap, a társasági élet, a szórakozás és az egészségre gyakorolt ​​hatások teszik a korcsolyázást az eddigi legjobb edzések egyikévé. A jó hangulat jótékony hatással van szellemi és fizikai természetünkre is. Mindig egyszerre hallgathat zenét, vagy megteheti barátaival: a közös edzés mindig szórakoztatóbb és könnyebb!

Hogyan válasszunk megfelelő korcsolyát?

Ha megfelelő korcsolyát keres, mindenképpen érdemes odafigyelni a megfelelő méret megtalálására. A túl nagy vagy túl kicsi korcsolyák kényelmetlenné teszik az egész tevékenységet. A nagyobb görkorcsolyák alkalmasak a tapasztalt versenyzőkre, mivel a kisebbek jobban szabályozhatják a sebességet. A forgási sebesség a csapágyaktól függ. A kezdő számára fontos, hogy a korcsolya fékezzen, mivel a tapasztalt lovasok fékezhetnek. Válasszon egyedi kialakítást is, és ne felejtse el a kiegészítőket, beleértve az sárvédőket és a sisakot. Tudjon meg többet a sisakok választékáról itt.

A görkorcsolya hatékony módja a test gyors megnyírásának, vagyis a kalóriák elégetésének, az izmok edzésének, az állóképesség növelésének és még sok minden másnak. Ezenkívül rendkívül szórakoztató tevékenység egyedül vagy barátokkal együtt élvezni. Ha megfelelő görkorcsolyát keres, meghívjuk Önt, hogy alaposabban szemügyre vegye a választékot. Kaup24 online áruház