35 éves korától kezdve a férfi felhalmozódni kezd a zsírban, ezért kezdi el fejleszteni a rettegett kettős állát. Ha ez a helyzet, ne essen kétségbe, mert vannak olyan trükkök a kettős álla megszüntetésére a férfiaknál, amelyek teljesen természetesek és hatékonyak.
Miért fordul elő kettős áll a férfiaknál?
Néhány extra font és az elmaradott állkapocs gyakran a férfiak kettős állának kialakulásának fő oka. Ennek azonban több oka van, és mindegyiket másként kezelik.
A genetikai hajlam minden ok kezdete lehet, de a gének hatása sok esetben pozitívan megváltoztatható. Kezdve az étkezési szokások, gyakorlatok és esztétikai termékekkel végzett kezelések kis változásával.
A túlsúly és a gyors fogyás egyaránt kettős állképződést okozhat a férfiaknál. Mivel az életkor előrehaladtával a nyaki izmok elveszítik tónusukat, és a bőr a maga részéről is elveszíti rugalmasságát, ami petyhüdtséghez vezet.
Ezért a kettős áll gyors hatásának elérése és a jól meghatározott áll megmutatása érdekében semmi sem jobb, mint a jó zsírmentes étrend kombinálása hatékony gyakorlatokkal és a bőrt tonizáló krémekkel.
Gyakorlatok a kettős áll megszüntetésére a férfiaknál
Mielőtt bármilyen gyakorlatot kezdene a kettős álla kiküszöbölésére a férfiaknál, hidratálnia kell az áll alatt lévő bőrt. Az első lépés az, hogy hidratáló krémet vigyünk fel a teljes dupla áll területre.
Most készen állunk a gyakorlatok megkezdésére. Az első abból áll, hogy egy széken ülsz egyenes háttal, és a nyelved hegyével egy kört teszel az óramutató járásával megegyező irányba a felső szájpadra, miközben a szád mindig csukva marad.
A következő gyakorlatnál egyenes háttal is le kell ülnie, és hátra kell döntenie a fejét, és a plafont kell néznie. Ezt a helyzetet fenntartva próbálja az alsó ajakot előrehozni. Próbáljon 20 másodpercig ott tartani, majd lazítson.
A kettős áll csökkentésére szolgáló harmadik gyakorlat abból áll, hogy egyenes háttal áll a tükör előtt, és mindegyik magánhangzót egyértelműen ejti. Túlzott módon kell kinyitnod a szádat mindegyikben, erőltetve a hangjukat.
A negyedik gyakorlat végrehajtásához állni kell, és hátradönteni a fejét, amíg meg nem látja a mennyezetet. Ebben a helyzetben és karjait a testénél tartva, eltúlzottan össze kell szorítania ajkait, mintha meg akarná csókolni a plafont.
Naponta ismételje meg ezeknek a gyakorlatoknak a 3 ismétlését 10 ismétléssel, és meglátja, hogyan fog eltűnni a kettős áll.
Krémek és termékek a kettős álla megszüntetésére a férfiaknál
A diéta és a testmozgás mellett vissza kell állítania a bőr tónusát és rugalmasságát is, és ehhez a piac kiváló termékeket kínál.
- Hogyan kell inni fehérjét a fogyáshoz férfiaknál és lányoknál a megfelelő beviteli rendszer és a
- Hogyan lehet eltávolítani a vizet a testből, hogy lefogyjon a bevált módszerek
- Hogyan lehet kizárni a cukrot az étrendből a fogyás érdekében
- Hogyan lehet búcsút venni a rettegett kettős álltól FUTÁS ÉS FITNITÁS
- Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a fehér striákat