Az oldal tartalma

Számos módon javíthatja látását. A látás drámai javításának és a 20/20-os látásállapot elérésének két fő módjára fogok összpontosítani.

Az elmúlt 10-15 évben, markánsan nőtt a szemüveget viselők száma a világban. Ez annak tulajdonítható, hogy radikálisan elterjedt a számítógép használata otthon és a munkahelyen, valamint a tévézés kiterjesztése.

Mire jó a legyek repülése?

A szemünknek rendszeres testmozgásra van szüksége egy meghatározott végcéllal, hogy egészségesek legyenek, mint a test többi izma. A lényeg az, hogy alábecsüljük azt a tényt, hosszútávon, a szemünk elhagy minket, és óhatatlanul szükségünk lesz szemüvegre vagy kontaktlencsére.

Ennek nem kell lennie, ha rendszeresen gyakorolja a szemét.

Mi több, arra az esetre, ha szemüveget kezdene viselni vagy kontaktlencsék, vizuális érzékelése hosszú távon romlani kezd.Nem igazán akarod ezt, de ez történik, amikor a szemed a szemüvegtől függ.

A frissítés helyett a szemed megszokja az új lencsét, és az idő múlásával jelentősen nagyobb lencsetartalomra lesz szükség.

Mindenki tanúskodhat, aki szemüveget visel a szemed hosszú távon fokozatosan romlott.

Ez egyesek számára nagyon vitathatónak tűnhet, és sokan ellentmondanak ennek az információnak.

Az optikusok és a szemészek ezt nem mondják meg mert az iparnak nyilvánvalóan pénzt kell keresnie a szemüveg eladásával, a szemorvosoknak pedig állandó ügyfeleket kell szerezniük.

A szemészek azonban valamilyen tekintélyű emberek, de a szemészek 90% -ára nem lenne szükség, ha naponta végezne valamilyen típusú szemgyakorlatot a látásának javítása érdekében.

Diéta a látáshoz

Anyád ajánlása sárgarépa segíthet látni, nem valósul meg.

Most bebizonyosodott, hogy bizonyos ételek és tápanyagok birtoklása javíthatja látását, megváltoztathatja a homályos látás és az úszókkal kapcsolatos problémákat.

Az egyik fő oka annak, hogy az emberek úszók vagy rosszul látnak, a makula degenerációnak nevezett állapotnak köszönhető. Ez az állapot az összes látási probléma 50% -át teszi ki és látássérülés.

Képzelje el, hogy a szeme kamera. Elöl van egy lencse és nyílás, amely a szem hátsó részén található retinára összpontosítja a tárgyakat. A makula a retina magjában helyezkedik el, amely nagyon érzékeny a fénysugarakra.

Egyes ételek és a jó testmozgás a szem számára segíthet javítsa a látását és távolítsa el az úszókat.

úszókat

4 Gyakorlat a szemizmok számára

1. villog

A pislogás alapvető, de gyakran figyelmen kívül hagyott megközelítés hogy éles legyen a szeme és képes legyen hosszabb fókuszálásra. Próbáld ki gyakran, mint közvetlen tevékenységet.

A következő két percben 3-4 másodpercenként villog. Két percig végzett művelet után vegye észre, hogy érzi magát a szeme, ha feszült, alkalmi, fáradt.

Jelenleg próbálkozzon, és ne hunyorogjon 30 másodpercig, és végezzen két percig. Érez-e valamilyen különbséget?

2. Palmeo

Ez a szem körüli nyúlás enyhítésére és a szem kibontásának módszereként történik, miközben szünetet tart a számítógépében.

Utalási utasítások

  1. Vegyél egy párat inhaláció megkezdése előtt.
  2. Kényelmesen hajoljon előre egy munkaterületen, vagy könyökével térdre támaszkodva. Csukd be a szemed.
  3. Helyezze két kezét a szemére úgy, hogy a tenyere mérje el a szemét, az ujjait a halántékán, a keze sarka pedig az arcán nyugodjon. Ellenőrizze, hogy tud-e nyíltan pislogni, és hogy nem terheli-e túlzottan a szemét.

Ez az! Palmeo segít ellazítani a szemet és megnyugtatni az idegeket.

3. Nyolcas ábra

Ennek célja a szemizmok gyakorlása és az alkalmazkodóképesség fejlesztése. Ez egy nagyon alapvető, de tisztességes gyakorlat.

Képzeljen el egy magas nyolcas alakot maga előtt. Jelenleg a 8 oldalon fordul. Jelenleg fokozatosan kövesse a szemével a nyolcas számot.

Pár percig végezze el az egyik úton, majd még pár percig a másik úton.

4. Közeli és távoli fókusz

Útmutatások a közeli és a távoli fókuszhoz

  1. Üljön kényelmes helyzetbe, vagy álljon fel, ez csak 2-3 percet vesz igénybe.
  2. Helyezze a hüvelykujját szabályos távolságra maga elé, és koncentráljon rá.
  3. Összpontosítson valami másra.
  4. Minden egyes teljes lélegzetvételnél váltson a hüvelykujjra való fókuszálás és a leállítás között.

Ez erősíti a szem izmait.

Élelmiszerek a látás javításához

1. Egyél zöld zöldséget

A Floridai Nemzetközi Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy a magasabb luteintartalmú szemek 80% -kal kevésbé hajlamosak a ARMD.

A lutein segíti a szemet a makula színeinek alakításával. A színek elősegítik a látást, elválasztva a kék fény destruktív hullámhosszait, amelyek károsíthatják a szemet.

A zöldségek a látás javítása érdekében elsősorban zöldségek, például spenót, brokkoli és kelkáposzta.

Egyél zöld zöldséget kis mennyiségű zsírral csaknem 90% -kal emeli a lutein szintjét a vérben.

2. Kezdje el ropogtatni a sárgarépát

Ez valódi információ: az elfogyasztott sárgarépa még a sötétben is segít tisztán látni. A sárgarépában az alapvető aktív kiegészítő a karotin, amely a májban A-vitaminná alakul.

Az A-vitamin segíti a szemet, segít elnyelni a belé hatoló fénysugarakat.

Ne felejtsd el megosztani!