diéta

Ma egy egyszerű tervet javasolunk a fogyáshoz, ez a Gyümölcs diéta, amellyel akár egy hét alatt akár 4 kilót is leadhat. Természetesen ne feledje, hogy 10 napnál tovább nem teheti meg, mert szigorú diéta és nagyon alacsony kalóriatartalmú.

Más fogyókúrás tervekkel ellentétben a Gyümölcs-étrend nem okoz unalmat, ezért könnyű lesz követnie a napi menüket, mivel ez egy olyan terv, amely nemcsak magas tápértékű gyümölcsöket tartalmaz, hanem nagy mennyiségben folyékony is, ezért folyadékretencióban szenvedőknek is ajánlott.

A Gyümölcs-étrenddel kapcsolatos óvintézkedések

Ez egy olyan étrend, amely annak ellenére, hogy egyszerű, bizonyos óvintézkedéseket követel meg annak minden előnyének kihasználása érdekében:

Csak 10 egymást követő napon kövesse a tervet, mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, és ha hosszabb ideig tartják, akkor az egészség károsodhat.

Kerülje az étkezés és a napok cseréjét, betű szerint kell betartani a tervet.

A diéta megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni, mert csak így lehet elkerülni a szervezet számára fontos hiányosságokat. Ez egy kifejezett étrend, amelyet a betegségtől szenvedő embereknek nem szabad betartaniuk, amíg teljesen fel nem gyógyultak.

Gyümölcs diéta menü

Az alábbiakban megosztjuk a menüt, amelyet be kell tartanod, ha gyümölcsöt akarsz diétázni és akár 4 kilót is leadsz.

1. nap

  • 2 adag görögdinnye.
  • 1 egész kiwi

  • 2 szürke tőkehal filé.
  • 2 szelet dinnye.
  • 1 grapefruit.

  • 3 szelet mozzarella sajt.
  • Gyümölcssaláta.
  • 1 ananász.

2. nap

  • 1 Narancssárga.
  • 1 körte.

  • 2 adag dinnye.

  • 1 adag ananász kockákra vágva, almával keverve egy almával és egy doboz természetes tonhalral.

  • 1 kis adag gyümölcssaláta.

  • 50 gramm könnyű krémsajt
  • 2 szelet görögdinnye.
  • 1 grapefruit.

3. nap

  • Gyümölcssaláta.
  • 2 szelet dinnye.

  • 1 pohár ananászlé.

  • 200 grs. Grillezett csirkemell vagy pulykamell citrommal díszítve.
  • 1 körte.
  • 1 Narancssárga.

Vacsora
2 természetes sovány tej, keverjük össze 1 kivivel és 2 ananászszelettel
kockákra vágva.

4. nap

  • 1 alma.
  • 1 grapefruit.

  • 3 szelet sült marhahús filé.
  • Gyümölcssaláta.
  • 2 szelet dinnye.

  • 2 pohár sovány tej.
  • 2 szelet görögdinnye.
  • 1 kiwi desszertként.

5. nap

  • 1 Kiwi.
  • 2 ananász szelet.

  • 2 főtt tojás.
  • 1 alma.
  • 1 Narancssárga.

  • 2 szelet dinnye.

  • 1 csésze csirkehúsleves
  • Gyümölcssaláta.
  • 1 grapefruit.

Amikor eljut a hatodik napra, az első naptól kezdve újra kezdi a rutint. Vagyis kétszer kell követnie a menüt annak a 10 napnak a alatt, amíg a gyümölcsdiéta tart.

A tizedik naptól kezdve folytatja a szokásos étrendet, és csak 15 napos normál étrend után, de mindig kiegyensúlyozott és sok kalóriát tartalmazó ételek nélkül folytathatja a gyümölcsdiétát további tíz napig, ha le kell fogynia néhány kilót plusz.