Az anti-cellulit traktációk fokozásának jó módja az olyan étrend betartása, amely a nens segítette a greixosok kiküszöbölését, és elősegítette a traktumokra gyakorolt ​​pozitív hatásokat is. Ezen a linken letöltheti a fájlt diétával egy hétig, amely segít a legjobb eredmények elérésében esztétikai kezelésében. Javasoljuk, hogy ezt a diétát legalább 24 órával a kezelés megkezdése, a kezelés napja előtt gyakorolja. Ha az utánkövetést megszakítják, akkor az eredményeket a lehető legjobban optimalizálja.

Ez egy olyan diéta moltja, amely alacsony greixos-szaturátokban, fehérjében mérsékelt, alacsony mennyiségű cink-bevitellel - a hasnyálmirigy stimulálásának elkerülése és az inzulinképek csökkentése érdekében -, mentes a sucres senzills és a d 'Aliments dolços alól, erősen hidratált, kevés nátrium- és mineralizált szósz magnézium- és káliummártással a folyadék visszatartás elkerülése érdekében.

hogyan
Töltse le a diétát pdf-ben

Nem támogatott alimentek

Néhány étel, amely nem kompatibilis ezzel a diétával, a következők: aliment processátok, prekuinátok és fregitek, dolços, zselák, brioxeria és galeták, margarinok, embotitok, porc i származékok, sucre o mel, serpenyők ipari termékek, llet de vaca, begudes gasificades i ensucrades i begudes alkoholosok az érettségi.

A diéta gyakorlása közben a di d'aigua tebia egy pomaecet cullerada tureennel vagy, ha úgy tetszik, a pasztörizálatlan miso d'arrò culleradetával.

Durant tot el dia podem anar prenent infusions or tisanes de: te verd i vermell, camamilla amb anís, card marià, bedoll, hibiscus, saüc i ginkgo biloba.

A cap cas s’ha 20: 30-kor kezdődik. A leves után ajánlott legalább 12 órát maradni.

Receptari

Llenties arròs, zöldségek és tengeri moszat Kombu

Coure en una cassola amb aigua bőséges, tot en cru:

30 gramm llenties, ceba, zöld paprika, pastanaga, teljes káposzta kelkáposzta vagy bròquil, 1 tomàquet, só, fulla de llorer, pebre, evett, 1 c.s. oli d’oliva, 1 strip d´alga kombu, i quan tot still gairebé cuit, impact 1 c.s. d´arròs. 10 perces sapkáig treure del foc.

Amanida vermella

Tegyen egy tányérba vagy tálba 4 daus grans de syndria, 4 daus de remolatxa cuita, 4 daus de tomàquet pelat, 2 raves oberts per la meitad, 6 nabius vermellát vagy lile-t, 6 olívabogyót, 6 ametlle-t, 150g-200g kb. Friss formátumban kecske vagy tehén.

Amanir tot amb oli d'oliva, néhány csepp szójaszósz és lime juice vagy törkölyecet.

Kísérjen 2 galétával (palacsinta) d´arròs integral vagy quinoa.

Cassoleta de pèsols amb calamars vagy Sípia

Pózol 2 c.s. d'oli d'oliva egy tapadásmentes kaszinóban, egy daus petitsre faragott zsírral és egy gra d'all aixafattal. Quan es comme a enrossir pose-hi el calamar o sipia i anar remenant uszonyok que tot follow tou, uns 12 perc to mitjà.

Hatással van egy rajolí de conyac i quan s’hagi reduit l'alkohol, befolyásolja a farina i fer-la enrossir cullerada-t. Anar-hi abocant 250 c.c. d´aigua értelemben hagyja abba a roux i javítását, ami vagi espessint uszony, hogy krémes folyékony állagot adjon. A Deixar havonta 5 percet vesz igénybe és 200 g pesolos kekszet alkalmaz. Quan arrenqui el bull fer coure havonta 5 percet és tálalást.

Arrò integr amb verdures

Hozzávalók

50gr. d’arròs integrál (pes en cru, ami egyenértékű 7 c.s. d’arròs cuit-val)/szezonális zöldségek saját belátása szerint.

Coure els 50gr. d’arròs és esórrer-los.

Tapadásmentes paellában amb 1 c.s. d’oli per ració, saltejar ceba, minden picat, zöld paprika, vargánya, pastanaga ratllada, carxofes és káposzta, brokkoli vagy kelkáposzta, faragott finom molt. Adjon hozzá l’arròs-t és folytassa a saltejant uszonyokat quedi tot ben barrejat.

Ha vol, akkor pot egy barreja zöldség, amelyet friss vagy fagyasztott saltejarhoz készítenek.

Zöld fulles amanida, hajtások, alfals csírázó, alvocat, ceba tendra, tomàquet és mangó

Amanir d’anacards vinaigrettel. Per vinaigrette triturarem 6 anacard, 1 c.s. oli oliva, szójaszósz, törkölyecet vagy limonone rajoli.

Amanida fermentátumokkal

Savanyú káposzta káposzta, cogombrets, cebetes, olajbogyó, fulles d'enciams, ratllada pastanaga, cogombre, scopinyes és seitons, amanit amb oli d'oliva.

Ennek a bejegyzésnek 2 megjegyzése van

Szia,
Megérkeztem a diétához, és közbenjárok.
Sols Szükségem van egy javaslatra quan l’amanida de fruits vermells-ben.
Nem vagyok elégedett szindriákkal, remolatxával vagy olajbogyóval.
Szeretném tudni, hogy milyen összetevőket tudnék pótolni.
Moltes gràcies!

Üdvözlet Ana Maria, helyettesítheti a syndria i remolatxa-t cireres, maduixes, nap lila cuit vagy col llombarda termékekkel.
Olajbogyót kapok vagy kutyánként. Alternatív megoldás lehet egy fehér amanida melóval, api ratllat-al, körtével, xucrut-al, nap blanc-nal (cuit i refredat) és endíviával. Azt fogja mondani, hogy tetszik-e három javaslatunk!