A kerékpáros hengerek ideális kiegészítői az otthoni kerékpározáshoz. Akár profi kerékpáros vagy, és egy fontos versenyre készülsz, vagy csak a fitnesz érdekében szeretnél pedálozni, a hengerek lesznek a legjobb szövetségesek, mivel nem csak gazdaságosak, és az év minden napján edzhetnek, mindegy milyen eső vagy ragyogás, ezek lehetővé teszik az edzést is, amikor csak akarja, ami jelentős időmegtakarítást és továbbfejlesztett technika és sebesség a kerékpáron.

edzeni

6 tipp otthon edzeni görgővel

Mert használja a henger otthon és kerülje el, hogy az edzés unalmassá váljon, javasoljuk, hogy vegye figyelembe a következő tippeket:

  • 1. Válasszon olyan görgőt, amely megfelel a tapasztalati szintjének, és amelyet a kívánt edzéshez terveztek, legyen az közepes, alacsony vagy magas intenzitású, ellenállás vagy egyensúly.
  • két. Vonatozzon természetes fényű és jó szellőzésű helyiségben.
  • 3. Tartsa testét hidratáltan edzés közben. Minden órás pedálozáshoz legalább fél liter vizet kell inni.
  • 4. Viseljen megfelelő ruhát és cipőt.
  • 5. Mindig legyen törölköző a közelben, hogy megszárítsa az izzadságot.
  • 6. Jó szórakozást, a görgős edzésnek nem szabad unalmasnak lennie. Zenét hallgathat, filmeket nézhet, vagy mobilalkalmazást használhat, hogy virtuálisan versenyezzen más emberekkel.

A görgős edzés előnyei

Ezután megemlítjük a a görgős képzés fő előnyei:

Henger típusok

Jelenleg a piacon állnak rendelkezésre különféle típusú kerékpáros hengerek, mindegyikük különböző jellemzőkkel rendelkezik, amelyek alkalmazkodnak a felhasználók igényeihez és szintjéhez.

Mágneses hengerek

Ezek a hengerek a leghíresebbek a piacon, mivel azok olcsóbb és könnyebb. Olyan mágnesekkel dolgoznak, amelyeket egy vezérlés vagy maga a hengerszerkezet szabályoz, hogy ellenálljanak a pedálozásnak. Rögzített és összecsukható modellekben kaphatók. Bár merevek és zajosak, rövid idő alatt megszokja, és problémamentesen edzhet.

Folyadékhengerek

Ez az egyik legjobb kerékpáros henger. Arról szól a néma görgő, Bár drágább, mint a mágneses henger, valósághűbb pedálozási élményt kínál. A görgő ellenállása egy viszkózus folyadékon keresztül történik, amely felmelegedve sűrűvé válik, és amely pedálozáskor keletkezik; minél gyorsabban pedálol, annál nagyobb az ellenállás a görgőn.

Közvetlen meghajtású görgők

Vannak folyadékhengerek, amelyekhez a kerékpárlánc közvetlenül kapcsolódik és nem a hátsó kereket, mint általában. Ezek a hengerek csendesek, kopásmentesek és reális érzetet nyújtanak edzés közben.

Henger vagy mérleghenger

A mérleghengerek vagy görgők haladó kerékpárosoknak ajánlott. Úgy dolgoznak, hogy a biciklit a hengerre teszik, így mindegyik kerék egy hengerre támaszkodik, más néven "tekercs". Ez a henger nem nyújt ellenállást, a cél az egyensúly fenntartása a pedálozás közben.