A redukáló masszázs javítja a vérkeringést és segít aktiválni a hasi területet a felhalmozódott zsír elvesztése érdekében.

Ha azt szeretné, hogy a csökkentő masszázs mivel itthon, Itt elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni Átadta nak nek Átadta.

A karcsú alkat érdekében a testmozgás és az étrend néha nem elegendő. Szerencsére számos kiegészítő technika létezik, amelyeket álmai sziluettjének elérése érdekében alkalmazhat.

A csökkentő masszázs nem csak abban segít, hogy elégetni tudja azokat a zsírlerakódásokat, amelyeket lehetetlenség megszüntetni. Ez a módszer hatékony a szövetek és izmok stimulálásában is.

lehet

Bár ez a technika ideális a has számára, alkalmazhatja a karokon, a csípőn és a lábakon. Minden mivel a kényelmed itthon és anélkül, hogy vagyont költenének egy gyógyfürdőben.

Mielőtt azonban merne tanulni csináld a csökkentő masszázs szem előtt kell tartania, hogy sok türelemre és kitartásra van szüksége.

Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, és rendszeresen fizikai tevékenységet kell végeznie. Csak így élvezheti minden előnyét.

Ha fogalma sincs a kezdésről, ne aggódjon, itt mindent elmondunk, amit tudnia kell. Még néhány tippet is adunk egy speciális olaj elkészítéséhez, amely segít a jobb eredmények elérésében.

Mi a redukáló masszázs?

A csökkentő masszázs nem egyenlő egy pihentetővel. Ez a terápia nagyobb nyomás és gyorsabb ütem alkalmazásából áll.

Ily módon hő keletkezhet nagyobb zsírkoncentrációjú területeken. A kézmozdulatokkal kombinálva teste természetes módon képes feloldani a zsírszövetet. Ennek eredményeként, amire a testének nincs szüksége, vizelettel ürül.

A csökkentő masszázs célja a lokalizált zsír felhalmozódásának kiküszöbölése. Ez viszont lehetővé teszi, hogy körvonalazza az alakját, hogy stilizáltabban nézzen ki.

A csontos és ízületi kiemelkedésekkel rendelkező területek kivételével a terápia leggyakoribb helyei:

  • Az álla alatt
  • Triceps
  • Csípő (különösen úgynevezett chaps)
  • Combok
  • Fenék
  • Has

Ez utóbbi az a hely, ahol a redukáló masszázst leggyakrabban végzik. Ezenkívül a szakértők szerint ez az egyik legkönnyebben megtanulható terület.

Mivel ez a terápia karcsúbb sziluettet adhat Önnek, ez a terápia más néven ismert masszázs öntvény. A zsírszövet csökkentése azonban nem az egyetlen előnye.

Milyen előnyei vannak a redukáló masszázsnak?

A csökkentő masszázs számos előnye van az egészségére nézve. Amellett, hogy segít a felhalmozódott zsír eltávolításában, javítja a bőr megjelenését és segít a folyadékretenció leküzdésében.

Van cellulit? Csak erről a terápiáról kell megfeledkeznie. Ha a hasra, a hasra és a csípő területére koncentrál, akkor javítja a gyomor transzportját is.

Ezenkívül élvezheti a csökkentő masszázs:

  • Növeli a vérkeringést. A nyomás helyes alkalmazása javítja az oxigén felszívódását a vérben, amely kalóriát éget. Ez hozzájárul a zsírszint szabályozásához, az álmatlanság gyógyításához és az egészséges étvágyhoz
  • Javítsa testének anyagcseréjét. Aktívabbnak érzi magát a nap folyamán, mivel küzd a letargia, a stressz és a fáradtság ellen
  • Javítja az izomtónust. A csökkentő masszázs erősíti az izmokat, az inakat és az ínszalagokat. Növelje rugalmasságát, és hagyja, hogy szövetei tónusúak legyenek. Ez karcsúbb, sportosabb megjelenést kölcsönöz a testének.
  • Ha még nem döntött, ez a terápia arra is képes, hogy fokozza a toxinok eltávolítását. Még a szív- és érrendszeri, nyirok- és emésztőrendszert is erősíti

Számos előnye ellenére csökkentő masszázs nem mindenkinek való. Néhány egészségügyi probléma korlátozhatja a kezelés elvégzését.

A masszázs csökkentésének ellenjavallatai

A csökkentő masszázs krónikus betegségben szenvedők számára ellenjavallt. Például:

  • Ellenőrizetlen magas vérnyomás vagy magas vérnyomás
  • Lázas vagy súlyos fájdalom
  • Fertőző bőrbetegségek
  • Legutóbbi műtét
  • Különböző típusú sérv: hiatal, combcsont, inguinalis és köldök
  • Bélelzáródás
  • Legutóbbi terhesség, ha a csökkentő masszázs a hasra akarja kenni

Mielőtt elkészítené a masszázs csökkentő, szakértők azt javasolják, hogy forduljon orvoshoz a veseproblémák kizárása érdekében. Ne feledje, hogy a zsírok és méreganyagok a vizelettel ürülnek.

A terápiát nem szabad alkalmazni az aktív csontnövekedés vagy az éles csontos kiemelkedések területén.

A csökkentő masszázs első naptól kezdve látható. Ne számíts azonban arra, hogy varázsütésre fog működni. Legalább öt foglalkozásra van szükség ahhoz, hogy teste minden előnyét megkapja.

Hasonlóképpen elengedhetetlen, hogy elegendő ételt egyen és gyakoroljon rutint. Ha fokozni kívánja ennek a terápiának a hatását, egészséges életmódot kell folytatnia.

Ezenkívül nagyon figyelnie kell a használni kívánt hidratáló krém vegyületeire az allergia vagy irritáció elkerülése érdekében. Ha valami házi készítést szeretne kipróbálni, elmondjuk, hogyan készítsen természetes összetevőkből álló olajat.

Hogyan készítsünk olajat csökkentő masszázs készítéséhez otthon?

Mint észrevehette, a csökkentő masszázs számos előnnyel jár az egészség és a szépség szempontjából.

A kezelés hatásainak fokozásához természetes formulára van szükség. Kettőben osztozunk, amelyek segíthetnek Önnek:

  1. Keverjen össze három evőkanál narancs illóolajat, hetet mandulaolajat és két grapefruit levet. Helyezze az összes hozzávalót egy átlátszatlan üvegedénybe, és rázza addig, amíg homogén keveréket nem kap
  2. 200 ml olívaolajhoz adjunk fél citrom levét és csepp rozmaringolajat. Ez a vegyület ideális egy jó termékhez csökkentő masszázs

Ha ezek a keverékek nem tetszenek, csak eukaliptuszolajat használjon. Ez jó közérzetet és frissességet hagy maga után.

Lépések egy csökkentő masszázs otthonról

A Lépések hogy a csökkentő masszázs otthonról egyszerűek. Mielőtt elkezdené, vegye figyelembe a következőket.

Ha olajat használ, öntsön néhányat a tenyerébe, és dörzsölje, hogy felmelegedjen. Abban az esetben, ha inkább a hidratáló krémet kedveli, akkor kenje be közvetlenül a kezelni kívánt területre.

Csökkentő masszázs a hasban:

  • Feküdj a hátadon, vagy maradj állva. Az a fontos, hogy jól érezd magad
  • Indítsa el a csökkentő masszázs a has területén körkörös mozdulatokat végezve az ujjbegyeivel
  • A nyomást fokozatosan, de ne bántsa vagy ne okozzon kellemetlenséget. Ügyeljen arra, hogy a mozgást az óra mutatóinak megfelelően végezze
  • Vedd fel a ritmust apránként. Később lazítson a csökkentő masszázs néhány másodpercig, és ismételje meg a folyamatot
  • A csuklóval kis nyomásokat helyezhet be. Bár a szakértők csípik a bőrt, nem ajánlott, hogy ezt tegye, mivel megsértheti magát
  • Végezzen mindkét kezével felfelé és lefelé irányuló mozgásokat a hasban

Csökkentő masszázs csípőn:

  • Ez a terület a hassal együtt végezhető. Csak nyújtsa ki még egy kicsit a kezét, hogy fel-le menjen a csípőjén. Ügyeljen arra, hogy sérülés nélkül gyakoroljon nyomást
  • Ne felejtsd el, hogy a légzésedet az egész folyamat során lazítani kell. Ideális esetben megteszi a csökkentő masszázs naponta kétszer tizenöt-30 percig. Ha nincs időd, ne bonyolítsd, csináld naponta legalább egyszer

A legjobb alkalom erre a kezelésre ébredéskor vagy alvás előtt, mivel ilyenkor a gyomor üres.

Ne feledje, hogy a reduktív masszázs nem helyettesíti az egészséges étrendet vagy a testmozgást. Bár javítja a méréseit, ez nem módszer a fogyásra. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz; Az egészséged a legfontosabb.

Segítettek az információk? Oszd meg!

Bezzia, Glitzi, Wake Up and Train, Bioguide és Vanity Spa információival