Miért ideális a halkonzerv és a kagyló a LOW CARB étrendhez?
Közeledik a nyár, és teljes bikini működés közben a fogyókúrás étrendek nem szüntetik meg a szaporodást. Egyre jobban ismerjük az olyan étrendeket, mint a Keto, a Paleo és természetesen Alacsony szénhidráttartalmú.
Ez utóbbi azon szénhidrátok csökkentésén alapul, amelyeket az étrend mellett fogyasztunk, tehát nagyban függ a fehérjék fogyasztásától. Természetesen azt javasoljuk, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel a számunkra legmegfelelőbb étrenddel, bár igaz, hogy egyre több szakember állítja, hogy túl sok szénhidrátot fogyasztunk, különös tekintettel a "gyors felszívódás" -ra.
Ha elhatározta, hogy csökkenti a szénhidrátokat étrendjében a halkonzervek és a kagylók ideálisak az Ön számára.
A hal és a kagyló egyaránt fehérjeforrás. Olyan fehérjék, amelyeknek másrészt a testünknek sok funkciót kell fejlesztenie. Ezenkívül a fehérjék emésztésében az általuk hozzájáruló energia hozzávetőlegesen 27% -át költik, összehasonlítva más indexekkel, például a zsírokkal, amelyek emésztésében csak az általunk biztosított energia 2,5% -át fordítjuk.
Ezt szem előtt tartva biztosan örömmel veszi tudomásul, hogy a halkonzervekben és a kagylókban található fehérjék szintén általában magas biológiai értéket képviselnek. A biológiai érték a az ételtől származó esszenciális aminosavak és könnyű asszimilációjuk testünk által.
Címlapkép: @yunmai on unsplash
- A hal- és kagylófogyasztók változtatnak étrendjük fenntarthatóbbá tételén;
- A konzerválás ízletes megoldás a gyermekek számára a halak elfogyasztására
- Miért a hal a legjobb választás vacsorához, ha diétát tartasz Egészségügyi KERESKEDELMI VÁLASZOK
- Hal tengeri fogyasztása fenntartható étrend
- A rókák ideálisak a diétához! Tudnod kell róluk!