A röplabda-szolgálat az az akció, amellyel ez a csodálatos sport elindul. A szolgálat megtanulása nagyon fontos a játék gyakorlása és fejlesztése szempontjából.

Már jeleztük, hogy a karcsúsító anélkül, hogy befolyásolná az egészségünket, a helyes kényelmes táplálás csinál napidíj okosan és gyakoroljon minden olyan sportot, amely aktívan tart bennünket. Lehet, hogy egyikük fut, de mielőtt elindulna, adunk néhány ajánlást. Ha már kipróbálta a futást, de úgy érzi, hogy ez nem túl motiváló, akkor sok a szív- és érrendszeri sport.

hogyan

A röplabda egyike azoknak sport- az már évek óta velünk van és az egyre több követője minden korosztálynak. A pályán és a strandröplabdának is nevezett strandon egyaránt játszható. Mindkét tudományterület közös pontja az adogatás.

A röplabda rúgás Ez az az akció, amellyel a labdát játékba hozzák, és az első támadásnak számít. Amikor egy csapat védekező rendszerén dolgozunk, elengedhetetlen követelmény, hogy tudjunk jól szolgálni.

A leggyakoribb szolgálat végrehajtása a röplabdában

Az adás helyes végrehajtása, a játékos a játéktér felé fordul, és a lábát a szolgáló karral szemben helyezi el. Az ütést kiváltó kar hajlított és oldalirányú lesz. Azzal a karral, amellyel a labdát tartják, lefelé irányuló mozgást hajtanak végre, körülbelül egy méteres magasságban a levegőbe dobva. Ebben az esetben a vállak a tengelyükön forognak, miközben teljesen kinyújtják a karot, és kézzel ütik a labdát. Az ujjaknak együtt kell lenniük, teljesen kinyújtva és a kéz kissé hajlítva, de határozottan. A láb az ütés után előrejön, a csomagtartót is megdönti.

A labdát a levegőbe kell dobni, előre és a szerver elhaladása nélkül. Ha a labdát nem dobták helyesen, ne üsse meg, stabil kézzel újra megismételhető. Amikor a hátsó lábat előre viszik, jobb egyensúly érhető el az ütésben, amikor a szerviz megtörtént.

A magyarázat követése érdekében megosztunk egy videót a különböző típusú kiszolgálásokról:

A jó szolgálat fontossága

Mivel egy csapat első támadásának számít, fontos tudni, hogyan kell ezt csinálni, és mindenekelőtt, sokat gyakoroljon. Ahhoz, hogy jól tudja irányítani a labdát az adogatáson, sokat kell edzenie, és sok órát kell eltöltenie az adogatás gyakorlásával. A cél a mozgások gépesítése, és ezáltal az adogatás során elkövethető hibák kijavítása.

Ez az egyetlen technika a röplabdában, amelyben a játékos tartja a labdát a kezük között az akció megkezdéséhez, és nem attól függ, hogy korábban kellett-e kapcsolatba lépniük sem a rivális, sem a saját csapattársaikkal. Nagyon fontos, hogy jó találatot szerezzünk, ami elengedhetetlen a jó adogatás végrehajtásában. Is, jól képezd ki azt a pozíciót, ahová szeretnénk irányítani az adogatást. Ehhez edzenie kell, hogy szolgálja a kar hátsó mozgásának jó koordinációját és az érintkezést a legmagasabb ponton.

Csak ennek a szempontnak a kiképzésével növelhető a siker esélye, az alkalmazott technikától függetlenül. Emiatt ezt a szempontot olyan keményen meg kell dolgozni, különösen a fiatalabb sportolók esetében, akiknek nehézségekkel kell szembenézniük a pontos dobások kitartó végrehajtása érdekében.

Mi több, a szervernek végre kell hajtania a kar összeállítást és egy ütés a labda egy bizonyos pontján, amely az ellenkező mezőre irányítja, ami többé-kevésbé nagy távolságot tesz meg. Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de az adagolás nehézsége, figyelembe véve az összes tényezőt, jelentősen megnőhet.

Gyakorlatok a röplabda szolgálatának javítására

Bevezetésként végezhet egy gyakorlatot a kar és a test összeszerelésének mechanizálásának megkezdéséhez. Ez abból áll, hogy párban szimuláljuk, mi a szolgálat összes cselekvése.

Dobással kezdődik és találattal zárul, de mindezzel meg fogunk valósulni a partner által tartott labda. Az ilyen típusú gyakorlatok nagyon egyszerűek, de nagyon fontosak, amikor megtanulják, hogyan kell szolgálni, és hogyan javítsák a szolgáltatási technikát. Nem szabad megfeledkeznünk a dobógyakorlatok gyakorlásának fontosságáról, ami nagyon érdekes alternatíva az edzéseken. Velük, a játékos tisztában lesz azzal a pályával, amelyet a labdának le kell írnia a későbbi ütés végrehajtása érdekében.

A gyakorlat egyszerű változtatással fejlõdhet úgy, hogy egy bizonyos magasságban megállítja a labdát a falnak és szimulálja a találatot. A gyakorlatnak ezzel a változatával a komplexitás megvalósul, de megértést ad a körülményekkel kapcsolatban is mennyire fontos a jó hangmagasság, mert ha a labda nem szerzi meg a kívánt pályát, akkor nagyon nehéz lesz megállítani a falnak. Ha nincs fal a képzési területünkön, lövéseket tehetünk, hogy a labda egy karika belsejében landoljon, amely például a földre festhető. Ez segíteni fog a szolgálat pontosságának javításában, és megtanítja ismerni a szolgálat erejét és irányultságát.