tökéletes

Sokan titokban arra vágyunk, hogy megismerjük a tökéletes test titkát. Nem hiúság. Csak a saját bőrünkön szeretnénk jól érezni magunkat, és néha nehéz lehet szépnek érezni magunkat, amikor mozgalmas életünk van, amely nem teszi lehetővé, hogy annyira vigyázzunk magunkra, mint szeretnénk, igaz?

Összpontosítani akarunk, helyesen étkezni, sportolni akarunk, mindezek a célok megvan, és van elképzelésünk arról, hogyan nézhet ki ideális testünk, DE.

Mi a valóság?

A valóság az, hogy a család, a munka, a házimunka és a gyerekek kimerültek. Nincs elég idő, hogy vigyázzunk magunkra.

Nincs elég idő az egészséges táplálkozásra, az étel mérlegelésére, és az összes kalória és makró számolására (Oké. legalábbis ezt mondjuk magunknak, hogy elnézést kérjünk az államért, amelyben vagyunk).

Túl sok kifogást, túl sokat halogatunk.

És akkor kezdünk kételkedni önmagunkban. Kíváncsi vagyunk, vajon sikerül-e valaha megvalósítani azt az álmunkat, hogy szexi testünk legyen, amelyben elégedettnek és elégedettnek érezzük magunkat.

Hadd mondjam el az igazat. IGEN TUDSZ!

De ez zsigere lesz. A kifogások helyett megoldásokat kell találni!

Itt az ideje, hogy változtass a jeleneden, ha meg akarod változtatni a jövődet. Jobb egészség és ideális test nem érhető el mágiával vagy egyik napról a másikra. Keményen, állandóan és sok nadrággal kell dolgoznia.

Tehát ma szeretnék tőled kérdezni valamit. Megfelelő a gondolkodásmódod a fogyás terén? Van-e kedved kihúzni?

Ha a válasza "Igen", akkor folytassa az olvasást, mert megosztani fogom Önnel a 3 hibát (és a megoldást), hogy végre tökéletes testet érhessen el. érje el álmai IDEÁLIS testét és egészségét.

MEGJEGYZÉS: Lehet, hogy ezek a hibák nem olyanok, mint amire számítottál, és hogy a megoldás túl egyszerűnek tűnik, DE BIZTOSÍTOM ÖTEKET, hogy ha gyakorlatba ültetik őket, akkor kiváló eredményeket fognak elérni.

1. hiba. Nem fogadlak el olyannak, amilyen vagy

Az első és legnagyobb hiba az, ha nem fogadod el magad olyannak, amilyen életednek ebben a pillanatban vagy. Lehet, hogy nem tetszik a tested, nem az a test, amelyre gondolsz, lehetnek tökéletlenségei, DE. A TESTED.

Nem azért, mert jelenleg nem szereti a testet, le fogja gyengíteni, megbünteti és rosszul fogja érezni magát. Lehet, hogy nem tökéletes, de. EZ CSODÁLATOS!

Neked megfelel a mindennapi feladatok elvégzése, a családod szolgálata, a munka, a járás, a lélegzés, a tánc, a szeretet és a szeretettség érzése, az, amit a legjobban szeretsz, és még sok más.

Elengedhetetlen, hogy először kezdje el szeretni önmagát olyannak, amilyen. Szeretni önmagad olyannak, ami azt jelenti, NEM jelenti azt, hogy teljesen el kellene lenyűgöznöd a tested formáját, nem kell jól érezned magad a súlyoddal, és nem kell eksztázisnak érezned a hibáidat, de ez azt jelenti, hogy el kell fogadnod, hogy ez vagy te. Szeletekkel vagy hosszúkák nélkül, ráncokkal vagy sima bőrrel, hibákkal vagy erényekkel. MÉG MINDIG. LÉNY. ÖN.

És nincs nálad jobb senki, aki gondozza és szeresse a tested!

Tehát fogadd el magad, szeresd magad és légy türelmes magadhoz a változás során. Ellenkező esetben, valahányszor hibázik, vagy kissé eltér a tervtől, büntetni és kicsinyíteni akarja magát, ahelyett, hogy arra bátorítaná magát, hogy folytassa és érje el önmagának jobb változatát.

Itt az ideje, hogy megértő és türelmes legyél vele. Ne sértegesse magát, amikor hibázik. Ne mondd el magadnak, hogy mennyire hülye vagy, vagy mennyire gyenge vagy azért, mert eltértél a tervedtől. A letérés és a helyes pályára állítás az emberiség része. Teljesen normális.

2. hiba. Tökéletes akar lenni

Kicsit muszáj beszélnünk erről a hibáról, mivel sokat köt össze azzal, amiről az előbb beszéltünk.

Amikor az a célod, hogy tökéletes legyél az étrenddel és szokásaiddal, akkor az eszedbe jutó gondolatok csalódás és visszaélés gondolatai lesznek.

Miután elfogyasztott valamit, amelyről tudja, hogy nem a legjobb az Ön számára, nem gondolja, hogy kudarcot vall, mert kísértésbe esett? Rögtön azt gondolja, hogy lebomlott és nem normális, mert vágyai és étvágya van, és mert nem tudott határozottan állni a döntéseiben.

Az ilyen gondolkodás visszaélés a testével és az elmével. Eszméletlenül azt mondod magadnak, hogy hogy vagy hülye, mennyire vagy gyenge, hogy kudarc vagy, mert nem tudsz semmit jól csinálni stb. Nem fogadod el, hogy ember vagy, és hogy az út során lesznek hullámvölgyeid.

Amikor a tökéletességre számít, abbahagyja a testét.

Ezért nagyon fontos, hogy emlékezzen a következőkre:

HIBÁK ELVÉGZÉSE NEM MEGHATÁROZZA ÖNT, ÉS NEM BIZTOSÍTJA ÖNEK A BUKÁST. A SIKER TELJESÍTMÉNYEL NEM ÉRTÉK, HOSSZABBAN ÉRTÉKEL!

3. hiba. Túlságosan bonyolítja a dolgokat

Sok nő elköveti azt a hibát, hogy túlbonyolítja a dolgokat. Ahelyett, hogy egyszerű tervet tennének a helyükre (azzal, amit eddig tudnak), bonyolítják az életüket, MINDENET meg akarnak tanulni, és a legapróbb részletekig megalkotják a tökéletes tervet, mielőtt a megvalósítás mellett döntenek.

Ez a hiba megakadályozza őket a továbbjutásban.

Annyira elfoglaltak minden tennivalójuk megtervezésében, hogy elfelejtik, hogy az eredmények megjelenítéséhez a legfontosabb az, hogy elkezdjünk apró és egyszerű változtatásokat végrehajtani. Folyamatosan halogatják cselekvési tervüket, és soha nem lépnek előre.

Ez a hiba a 2. hibával (tökéletesség) kombinálva félelemmel tölt el. Az a félelem, hogy mindent elront, mert nem tudja, hogy a terve tökéletes-e, nem engedi továbblépni.

A dolgok bonyolítása az egyik legrosszabb ellenséged.

Ismerje meg az alapokat, készítsen egy egyszerű tervet és hajtsa végre. Ilyen egyszerű az egész. Idővel módosíthatja a tervét, és javíthatja, ha többet megtud az étrendjéről és önmagáról.

A megoldás - 3 lépés képlete

Most, hogy ismeri a 3 hibát, beszéljünk a megoldásról. Amit javaslok, az alábbi képlet 3 egyszerű, de hatékony lépéssel. Talán kísértésbe fog esni, hogy ne alkalmazza a lehető legegyszerűbben a gyakorlatban, de biztosíthatom, hogy működik.

Tehát mi a megoldás?

TERV. VÉGREHAJTÁS. Próbálkozzon még egyszer.

Terv

Készítsen egyszerű tervet azzal, amit eddig tudtál a ketogén étrendről, függetlenül attól, hogy hibáztál-e valamiben, ha olyan ételt is tartalmaztál, amelyet nem szabad, ha elegen ettél, vagy sem, stb.

Ha még mindig nem ismeri a ketogén étrend alapjait, javasoljuk, hogy töltse le ezt a rövid útmutatót, amelyet ide kattintva talál, amely megadja a keto diéta megkezdésének alapjait.

A gyors útmutató elolvasása után ne késlekedjen a terv elkészítésével. Emlékezik. Készíts egy tervet egyszerű.

Végrehajtások

A legfontosabb az egészben. KEZDŐDIK! Indítsd el tehát tervedet.

Kezdje el végrehajtani azt, amit mondott. Tartsa be az ígéreteit. Ne halaszd tovább a boldogságodat.

Próbáld újra

Valószínűleg a terved nem fog tökéletesen működni első alkalommal. Lesznek hullámvölgyei. Kísértésbe fogsz esni. Lesznek hátrányai. Ember leszel és hibákat fogsz követni.

Ne feledje, hogy a hibák nem határoznak meg téged, és a siker kitartással, nem pedig tökéletességgel érhető el. Ezért, próbáld újra.

Értékelje, mi tévedett anélkül, hogy kritizálta volna magát, panaszkodott volna, anélkül, hogy megbüntette volna magát azért, amit rosszul tett, majd végezzen apró változtatásokat a tervén. Be kell látnod, hogy az előző nap nem létezik. Rázza le az előző napi port és próbálja újra.

Ez a képlet az ideális testsúly és az álmok testének eléréséhez. Ez nem tökéletesség. Minden nap folytatni kell a járást az akadályok ellenére.

Tehát ne feledje. TERV. VÉGREHAJTÁS. Próbálkozzon még egyszer.

Következtetés

Tudom, hogy nem könnyű, mert én magam is ezen az úton járok. Ez egy napi út akadályokkal, néha könnyekkel és csalódásokkal, de. Megéri!

Ha Tényleg javítani akar az egészségén és eljutni ideális testéhez, itt az ideje, hogy beszerezze az elemeket, mert senki más nem fogja megtenni ezt helyetted.

Elég panaszkodni. Elég kifogás. Elég halasztani a boldogságodat.