teste

Balettgyakorlatok, hogy teste olyan tónusú legyen, mint egy balerinának

Igyál: ez a Latinx társasjáték arra törekszik, hogy a következő eseményed világítson

Balett gyakorlatok

Ha valaha részt vett egy klasszikus balett show-ban, akkor meggyőződött arról, hogy a táncosok teste tiszta rost, izom és egyáltalán nincs zsír. Lehetetlen gyakorlatokat hajtanak végre, rugalmasságuk egy másik világból tűnik, és mozgásuk szépsége fenséges. Látja, hogy otthon ugyanezeket a balettgyakorlatokat végzi? Valószínűleg nem is gondoltál rá. De Gloria Morales, a film készítője és rendezője Balett illik megkönnyíti az Ön számára.

Beszéltünk vele, hogy elmagyarázzuk nekünk, milyen előnyökkel jár, ha ezeket a gyakorlatokat testalkatba hozzuk, ha bármilyen életkorban elvégezhetjük őket, és példát adhatunk arra, hogyan kell otthon gyakorolni őket.

Nő öltözött balett gyakorlat

Hogyan segíthet a balett egy tónusosabb test elérésében?

A balett egészen más módon segít nekünk, mint a többi fizikai tevékenység, amelyet ismerünk, mivel a testet a abszolút testtudat a helyes testtartás révén. A belső és a mély izmoktól dolgozunk, hosszúkás formában alakítva, elegánsabb és harmonikusabb testet nyújtva.

balett-2

Milyen előnyei vannak a különböző izomcsoportokra nézve?

Dolgoznak karok, has, lábak, fenék, hát… Az előnyök sokfélék: javítja a testtartást, kijavítja a rossz szokásokat, elkerüli a jövőbeli sérüléseket stb.

A Ballet Fit oktatói mind várják a foglalkozást, hogy az alkalmazott technika megfelelő legyen, és ezáltal elérjük céljainkat.

Az egészségünk és az életminőségünk javítása érdekében edzünk.

1- A karok tónusúak és meghosszabbodnak, mivel nem a vállunkból, hanem a lapockákból dolgozunk. Mindig azt mondjuk, hogy nem karunk van, hanem szárnyunk.

2- A has hasra simul és a derék keskenyebb lesz, amikor tudatosan dolgozunk az ágyéki és a hasi övünk megtartásával. A magot és az azt körülvevő hengert a zsírégetés és a méreganyagok eltávolítása erősíti. A hátunk erősíti és helyreállítja a vertikalitást, javítva a testtartást, elkerülve a sérüléseket és növelve a mobilitást.

3- A fenék megkeményedik és felemelkedik, az izmok táncosként végzett munkájának eredményeként összegyűjtjük az izmokat és belülről megerősítjük.

4- A lábak könnyűnek érzik magukat, eltávolítva a folyadékokat és a méreganyagokat. Elegánsan tónusosak, hosszúkásak, abból a munkából indulunk ki, amelyben a lábak a bordákból születnek. Bevonjuk beléjük a láb nagyon fontos munkáját teljes egészében: a láb aljának, a lábfejnek, az ujjak hajlítóinak és az ismeretlennek a tagolását "a láb magja”Ez a sok előny a szerves egészségünknek ad.

Nő balett gyakorlása

Milyen előnyei vannak pszichológiai és önértékelési szinten?

Sok. Először is, hogy ez egy olyan tevékenység, amelyben sok férfi és nő képes volt „megszabadulni ettől a tüskétől”, hogy képesek voltak edzeni, mint a táncosok, és hogy napjaikban soha nem tudtak vagy nem volt lehetőségük.

Olyan emberek, akik nem folytathatták a balett fegyelmét, mert karrierjük a másik oldalon állt. Menj vissza egy balett-bárba, és teljesíts egy olyan álmot, amely elégedettséggel tölt el. Javítja az önbecsülést és a személyes növekedést köszönhetően a teljesítési képességnek és az elkötelezettségnek, amelyet nap mint nap elsajátít, látva, hogyan javul és halad a teljesítményükben.

A Ballet Fit programban amellett, hogy fizikai munkával foglalkozunk, mivel fizikai tevékenység vagyunk, nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy wellness tevékenység is vagyunk, ami javítja általános közérzetünket. A foglalkozás utolsó percei a megnyugvást, a légzést, a nyújtást és a néhány percig tartó csendet szolgálják magunkkal, hogy köszönetet mondjunk egymásnak, és a hála, az alázat és a szeretet értékeit is képezzük.

Jobb emberként fejlődünk pozitív és harcias hozzáállás mellett. Itt találjuk meg a valódi öregedést. Ha értékeljük magunkat és élvezzük az életet, sikerül teljes életet élnünk.