lehet

Miután megtapasztalta a fogyás frusztrációját a fogyókúra befejezése után, két dolog történhet; Az első, hogy megérezd, hogyan dőlnek össze erőfeszítéseid, a második pedig, hogy feltegyük magadnak a kérdést hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást.

Ha itt vagy velem, az azért van, mert úgy döntött, hogy nem adja fel, és válaszol erre a kérdésre. Talán már észrevette, hogy szinte nincsenek problémák a fogyáshoz, hanem az egészséges állapot fenntartásához.

Az igazi kihívás a yoyo hatás megkerülése.

Yoyo diéta

Természetesen nincs időnk sokat kutatni ezeken a témákon. Amit keresünk, azok gyors és alkalmazható válaszok a mindennapokban, ezért amikor eszünkbe jut fogyni, úgy gondoljuk, hogy pár kattintással megtaláljuk a tökéletes étrendet.

És sajnos ez korántsem igaz.

Ne feledje, hogy ma nem az információ hiányában van probléma, hanem az információ feleslegében. Vagyis ezekben az időkben bárki előáll valamivel és feltölti az internetre anélkül, hogy igaznak kellene lennie.

Más esetekben úgy döntenek, hogy kihagynak bizonyos adatokat, hogy a rendszer ne működjön 100% -osan, így Önnek újra kell használnia egy terméket vagy szolgáltatást, és az "nyereségesebbé" válik azok számára, akik azt szolgáltatják.

Így végül időt és pénzt pazarolunk olyan módszerekre, amelyek a pillanatnyi beteljesedés érzetét keltik bennünk. Rövid ideig úgy érezzük, hogy haladunk a célunk felé, és talán látunk eredményeket, de hamarosan visszanyerjük az összes lefogyott súlyt, amikor visszatérünk normális életünkbe.

Ennek egyértelmű példája, amikor olyan "varázslatos" kiegészítőket használunk, amelyek minden zsírégetést ígérnek, vagy olyan általános diétákat tartanak, amelyek hipokalorikus étrendként ígérik a túlzott mennyiségű súly rövid időn belüli fogyását (ahol csökkentik az elfogyasztott kalóriák mennyiségét). naponta), zöldlé diéta, ananász diéta, tojás diéta stb. Tíz vagy húsz kilót veszít, és egy idő után még többet is hízik, mint a lefogyott súlya.

Mint egy jojó, gyere, elkészítettük és vissza. Milyen frusztráló!

De ma szeretném megmutatni, hogyan lehet kilépni abból a körből, és valóban megtartani az ideális súlyt. Gúnyoljuk a Yoyo effektust!

Fogyjon természetesen

Az alábbi tippeket, amelyeket az alábbiakban adok Önnek, néhány olyan dolog, amelyet az "Intuitív ketogén étrend: ideális énem" tanfolyamon hajtottunk végre. Tehát, amint látja, el fogok rontani egy kicsit azzal, hogy adok néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy valódi változásba kezdjen.

Először meg kell ismernünk a probléma gyökerét, majd meg kell adnunk a megoldást.

És mivel már megéltem a folyamatot, igazságtalan nem megosztani veled a titkot.

Amit szem előtt kell tartanunk, az az nincs tökéletes étrend.

Ezért számos hatékony módja van annak, hogy elkezdjük leadni ezeket a felesleges fontokat. Azzal a ténnyel, hogy bizonyos ideig fenntart egy diétán alapuló gyümölcsleveket, nyilvánvaló, hogy fogyni fog.

Nem eszel! De működik ...

Egy másik eset szorosan ragaszkodik az alaposan alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Tehát természetesen tudni fogja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta, és ha nem megy túl rajta, akkor természetesen fogyni fog.

Ugyanez történik, ha böjt programot ütemez. Ha nem eszik, természetesen a teste természetesen veszít a zsírból. Még én is a szakaszos böjt gyakorlója vagyok.

A munka ellenére azonban számtalan olyan yoyo-hatás tapasztalható röviddel e módszerek elhagyása után. És ha őszinték vagyunk, akkor nem olyan programok, amelyekben örökké maradhat.

El tudnád képzelni, hogy életed hátralévő részében csak gyümölcsleveket iszol?

A gyümölcslevekből vagy az alacsony kalóriatartalmú életből biztosan nem lehet választani.

Hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást fogyáskor?

A második dolog, amelyet figyelembe kell venni a visszapattanó hatás elkerülése érdekében, az az, hogy "minden hagyományos étrendnek" van kezdete és vége. Időben mérhetőek, és egy táblázatot mutatnak be, ahol áldozati időszakot töltenek, majd szabadok lesznek.

Ezek a módszerek bemutatják a folyamat végső képét, és levágják a folyamatosság tényét. Általában minden alkalommal, amikor befejezzük az egyik ilyen műsort, úgy érezzük, hogy az éterben vagyunk.

Például kíváncsi voltam, most mi van? Mi a következő lépés?

És mivel nem mondták el, mi következik, ezért azt tettem, amit a sóvárgásom diktált. Visszatértem a régi életmódhoz, megnyitva azt a rést, ahol a visszapattanó hatás megjelent.

Tehát abban rejlik a trükk, hogy túltervezzük a yoyo-hatást tudja, mit kell tennie folyamatosan. Mármint a trükk a hosszú távon fenntartható szokások kialakítása. Anélkül, hogy belegondolna, hogy mikor fog véget érni a diéta, hogy visszatérhessen régi szokásaihoz.

Emiatt nem szeretem a diétákat, mert általában amikor a diétákról beszélünk, automatikusan a korlátozásra, az étrendünk radikális változására és a végére gondolunk, ahelyett, hogy fokozatos és tartós, fenntartható változtatásokra gondolnánk.

És bár a ketogén étrendet alkalmaztam étrendemben, vagy ajánlom anyagcsere-problémákkal küzdő embereknek, ezt az étrendet csak az egészségem javítására szolgáló eszközként.

A Keto diéta az a "gyógyszer", amelyet a természet adott nekünk, hogy segítsen javítani egészségünket és visszafordítani az anyagcserénk káros hatásait annyi éven keresztül, hogy rossz étkezési szokásokat gyakoroltunk.

Ami azonban valóban segít életed végéig fenntartani az ideális súlyodat, az az étkezési szokások kiigazítása, a fogyás pillanatnyi korlátozásán túl.

A trükk egy fenntartható étkezési terv megtervezése, amely lehetővé teszi a természetes fogyást, és amely folyamatos vonalat képvisel az életében. Egyszer s mindenkorra törölje a mágikus étrend, az olcsó trükkök illúzióját, ahol kihagyja a természetes folyamatokat.

Nagyon kevés esetben sikerül egyik napról a másikra nagy eredményt elérni, ezért itt az ideje elkezdeni ezt a kérdést reálisabb, pozitív szempontból szemlélni.

Kerülje a Yoyo effektust

Szeretné tudni, hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást és lefogyni?

Nos, megosztom veletek, hogy mit mutattak nekem a kutatások, a gyakorlatok és különösen a saját életem eredményei.

Kezdetben fogadja el, hogy egyedülálló vagy. Nincs más test, mint a tiéd, ezért egyetlen test sem reagál a fogyókúrás programokra, ahogyan a tested.

Tehát felejtsük el az általános, és koncentráld energiádat a saját testsúlycsökkentési terved megtervezésére. Ideális esetben meg kell tanulnia hallgatni, amit a teste kér tőled, és képesnek kell lennie arra, hogy kezelje a kívánt súly elérését.

Ne feledje, hogy ennek a tervnek rövid, mérhető, de egymást követő és fenntartható célokon kell alapulnia. Jobb, ha sok apró csatát és így a háborút is megnyerhetjük, mint ha nagy ugrást akarunk tenni, hogy újra és újra kudarcot valljunk a kísérletben.

Meghatározást és elkötelezettséget igényel az elkötelezettség iránt. Tehát kezdjünk minél előbb dolgozni, és állítsuk a kitartásunkat ehhez a célhoz.

Mivel megértem, hogy az elmélet egy dolog, a gyakorlat pedig egy másik, három tippet osztok meg, amelyek végigvezetik Önt, amikor a személyes egészség ezen az úton indulnak el, és személyre szabott keto programot.

  • Tanuld meg megismerni önmagad, milyen jeleket küld neked a tested? Nagyon szomjas, fáradt, éhes? Ennek alapján elkezdünk dolgozni.
  • Tudja meg, milyen állapotban és állapotban van, majd rajzolja meg a tervet a kívánt eredmény felé. Természetesen győződjön meg arról, hogy a terv fenntartható, valós és rövid célokon alapul.
  • Ne számíts azonnali tökéletességre. Ne felejtse el, hogy mindennek van egy folyamata, és ebben az esetben fokozatosnak kell lennie, ezért sok türelmet és kitartást kell viselnie; különben nem fogja elérni az eredményeket.

Bónusz: Ez nem tartozik a tippek közé, de azt hiszem, meg fogja érteni annak fontosságát.Maradj pozitív! képezd ki magad, hogy az elméd ne szabotálja téged, és inkább motiválhatod magad arra, hogy tovább haladj annak ellenére, hogy az idő és a kudarcok kétségbe vonják.

Viszlát jojó hatás

Ha elfogadjuk és megértjük, hogy a visszapattanó hatás kijátszásához változtatnunk kell étkezési szokásainkon, könnyebb intézkedni.

Tudjuk azonban, hogy az ilyen típusú folyamatokban előnyösebb, ha valaki irányítja, aki már túllépett a kihíváson, amelyen élni fog. Ezért szeretnék az Ön rendelkezésére bocsátani ez a tanfolyam ahol megtanítom, hogyan kell testre szabni a ketogén étrend programját.

Nemcsak javítja egészségét és eléri az ideális súlyát, hanem megtanulja, hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást a tanfolyam befejezése után. A tanfolyamon belül megtanul kis, könnyen elérhető és fenntartható változásokat végrehajtani. Fokozatosan és tartósan el fogja érni súly- és egészségügyi célját.

Természetesen alkalmazzuk az itt vázolt tippeket és gyakorlati eszközöket, amelyek hatékonyabbá teszik a folyamatot, és segítenek a tökéletes terv kidolgozásában az Ön számára!

Ha varázslatos tablettát keres, ne kattintson a linkre.

Ha viszont meg akarja tanulni, hogyan lehet fogyni és elkerülni a visszapattanó hatást, akkor egy kattintással elérhető az elérése.

Itt a pillanat! CSATLAKOZZ MOST!