A hormonok megértése kulcsfontosságú a menstruációs ciklus megértéséhez, és miért nem olyan kellemes, mint szeretné.

hogy

EMLÉKEZTETŐ: ismerje meg menstruációs ciklusát abban a bejegyzésben, ahol elmagyarázzuk a follikuláris fázist és a luteális fázist, annak ovulációjával és menstruációjával, az összes érintett hormonral együtt.

Az endokrin rendszer (hormonok) szorosan összefügg az étrenddel és az életmóddal. Ahhoz, hogy testünk teljes egészében egészséges legyen, egyensúlynak kell lennie a hormonális, a bélrendszer és az agy rendszere között. Ha ez a három rendszer összhangban áll egymással, akkor egészségesek vagyunk. Anélkül, hogy tovább mennénk, a beleket „2. agyunknak” tekintjük, mivel szorosan összefüggő kapcsolat van közöttük. Nem fordul elő veled, hogy amikor ideges vagy aggódsz, bezárul a gyomrod? Az egyik példa arra mutat be, hogy az agyrendszer hogyan befolyásolja közvetlenül a bélrendszert. Pontosabban, a bél és az agy közvetlen és közvetett jeleket küld az immunrendszeren keresztül (a védekezés, amely természetesen megvéd minket a vírusoktól, támadásoktól és más "idegen" testektől), az idegsejteken, az endokrin és az anyagcserén keresztül, hogy befolyásolja az egész szervezet működését.

Ezen okokból kifolyólag, a jó hormonális egészségre való visszatérés érdekében nagyon fontos figyelni az étrendre és arra, hogy milyen ételek vagy "termékek" jutnak el a belekbe, és ennek következtében annak összes baktériuma (mikrobiota). Ily módon, ha figyelembe vesszük az endokrin, a bél és az agy rendszerét, akkor a kívánt egyensúly helyreállítható.

HOGYAN KELL TUDNI, HOGY VAN HORMONÁLIS HIBÁZATUNK?

Emlékszünk arra, hogy menstruációs ciklusunk fő hormonjai a tüszőt stimuláló hormon (FSH), a luteinizáló hormon (LH), az ösztrogének és a progeszteron. Érdekes nagyon egyértelműen megfogalmazni a "menstruációs ciklust", hogy megértsük a következő kapcsolatokat.

Miután megértette a "menstruációs ciklust" és a hormonális kapcsolatokat, előfordulhat, hogy hormonális egyensúlyhiánya van ...

· Ha úgynevezett „premenstruációs szindróma” van, amelyet a következő szomatikus és pszichológiai tünetek jellemeznek (tanulmány):

Dysmenorrhoea = súlyos fájdalom a menstruáció előtt és után, különösen az alsó hasban (tanulmány).

Hangulatváltozások, ingerlékenység, harag, társadalmi visszahúzódás és/vagy sírásvágy.

Szorongás, feszültség és depresszió. (tanulmány)

Gyengédség, fájdalom vagy duzzanat a mellben. (tanulmány)

Súlygyarapodás és fokozott folyadékretenció.

Szorongás az ételektől és mindenekelőtt a cukrokban gazdag ételek miatt.

Nehéz összpontosítani.

Izom- és ízületi fájdalom.

Fejfájás (fejfájás) és migrén.

Fáradtság és fáradtság.

Az alvás és az álmatlanság problémája.

A gyomor-bélrendszer változása a pépes vagy hasmenéses székletből székrekedéssé.

Hányinger, hányás vagy szédülés. *

A premenstruációs szindróma oka lehet mind az ösztrogénfelesleg, mind a progeszteron hiánya. Ezért a legfontosabb az ösztrogén és a progeszteron szintje közötti egyensúly a menstruációs ciklus alatt.

Ha a menstruáció előtt duzzanat van a melleiben, az rossz hormonkezelést jelenthet ösztrogénfelesleggel.

· Ha veszteségei vannak a menstruációs ciklusok között, vagyis a menstruációs ciklusod 1. és 28. napja között, vagy rövid, 23 napnál rövidebb periódusod van, az oka lehet, hogy nincs magas LH szint. Pontosabban, a sárgatest fejletlen, és nem termelődik elég progeszteron. Ez a progeszteronhiány, amint Xevi Verdaguer az Átalakítja egészségét című könyvében mondja, „termékenységi problémákat okozhat, de az is lehetséges, hogy fázik, ideges, hajlamos szorongásra, fejfájásra vagy migrénre. Normális, ha hiányzik a progeszteron. Sok nő fogamzásgátlót vagy ibuprofent szed rendszeresség és menstruációs fájdalom, természetes vagy kémiai szorongásoldó szereket szorongás és a migrénes rohamok enyhítése érdekében, ahelyett, hogy kezelné a probléma forrását: javítja a luteális fázist, a sárgatest életét és fokozza a progeszteron gyártását. ”(A„ hogyan ”később meglátjuk). *

Hogyan lehet klinikailag megmondani, ha magas vagy helyes progeszteronszint van?

· Végezzen vérvizsgálatot LH és FSH megadására a menstruációs ciklusod 4. napján, vagyis a menstruáció eljövetele után 4 nappal. Az FSH szintnek magasabbnak kell lennie, mint az LH. Ha igen, akkor a progeszteronszintje helyes, mivel az FSH-nak magasabbnak kell lennie az LH-nál, hogy garantálja a tüsző jó stimulációját, amely olyan corpus luteumot eredményez, amely képes optimálisan előállítani a progeszteront. Ha nem, progeszteronhiány állhat fenn. *

· Progeszteronszint: előfordulhat, hogy az alacsony progeszteronszint a luteális fázisban (az ovuláció hatodik és nyolcadik napja között a progeszteroncsúcs fordul elő) okozza a rövid ciklusokat és szorongásos problémákat, amellett, hogy minden órában óriási és visszatartani a folyadékokat. Érdekes tehát progeszteron vérvizsgálatot rendelni a ciklus 21. napján; a legmagasabb a progeszteron szintje. Ha rövid menstruációs ciklusa van, kiszámíthatja, hogy hány nap telik el az ovuláció és a menstruáció között, és kérheti az elemzést ezen időszak közepén.

· A koleszterin értéke 170 és 220 között van: a koleszterin részt vesz a progeszteron, a menstruációs ciklushoz szükséges hormon előállításában. Ennek hiánya hormonális egyensúlyhiányt okozhat, és a felesleg sem jó.

Ha a menstruáció után 14 nappal az ovuláció után intenzív fájdalmat észlel a petefészek területén, azt a gyulladásgátló prosztaglandinok feleslege okozhatja. *

· Ha a menstruáció előtt székrekedése van, és a menstruáció alatt pépes széklet van. "A menstruáció során folyadékretenció van a vastagbélben, ami a széklet pépesebbé válik a menstruációs vérzés napjaiban." Ez nem bélrendszeri probléma, hanem hormonális probléma: a probléma az ösztrogének feleslegéből adódik, amely a ciklus során alacsony vastagbélfolyadékot eredményez a vastagbélben, és nő abban az időszakban, amikor az ösztrogénszint alacsonyabb = pépes és folyékony széklet.

Ha a menstruáció alatt nagyon súlyos vérrög van, vérrögök vannak, és ez krónikus vérszegénységhez vezethet, annak oka lehet az ösztrogénfelesleg *.

* Ne feledje, hogy nem vagyunk orvosok, és nem is szándékozunk diagnózist felállítani, egyszerűen nyissa meg a lehetőségek ablakát arról, hogy mi történik a menstruációval és hogyan lehet elérni a kívánt hormonális egyensúlyt.

„Ha továbbra is hordozza ezt a felesleges ösztrogént, és minden hónapban duzzanatot és érzékenységet tapasztal a melleiben, premenstruációs szindrómában (PMS) szenved, és komoly egészségügyi kockázatokkal jár az öregedés, például súlyos epehólyagkövek, szívroham vagy stroke fiatalon, emlő-, endometrium- vagy vastagbélrák a túlzott ösztrogén és/vagy a progeszteron hiánya miatt ”- mondja Xevi Verdaguer Transform your health című könyvében (Irodalomkritika van a közös érdeklődésű könyvekben).

ÉS MIT TEHETÜNK A HORMONÁLIS EGÉSZSÉGÜGYÜNK ÉS A MŰSZAKI MÉRETÜNK EGYENSÚLYOZÁSÁHOZ?

TÉTEL, AMI A BOLDOG ÉS Fájdalommentes Menstruációs Kihívás része

Nem lehet normális, ha fájdalmat érez a menstruáció előtt vagy alatt. A tested figyelmeztet, hogy valami nincs rendben. Ez egy hormonális egyensúlyhiány lehet, amelyet az étkezési szokások és az életmód megváltoztatásával lehet megoldani, amelyet ebben a kihívásban látni fogunk. Mered barátként látni a menstruációt? Elkezdjük a kihívást!:)

És mivel tudjuk, hogy nagyon érdekli ez a téma, és hogy megadja neked azt a lendületet, amelyre szükséged van, hogy boldogan és fájdalommentesen indulj a Menstruációs Kihíváshoz. Finom kedvezményt kínálunk Önnek!

A kihívás megszerzésekor használja a kupont: REGLAFELIZ (együtt és nagybetűvel)