Ma megünnepeljük a Szív Világnapját, bár nem csupán ünnepség, hanem egy olyan dátum, amelyet azért jelölünk meg, hogy arra kényszerítsük magunkat, hogy tisztában legyünk e test és változtatni kell szokásainkon és rutinok az életed meghosszabbítására. És a miénk.
Ennek érdekében beszélgettünk az egyik legkiválóbb hazai és nemzetközi kardiológussal, Dr. Prof. M.A. Garcia Fernandez. Cum Laude orvos, közel 35 éves szakmai gyakorlattal, a Complutense Egyetem professzora és a spanyol író, aki a kardiológiának szentelt legtöbbet írt könyveket angol, olasz és orosz fordításokkal. Ezen túlmenően a Spanyol Szívképalkotó Társaság elnöke, és az egyetlen 4 nemzetközi kardiológus egyike, amelyet az Európai Kardiológiai Társaság kinevezett a kardiológia legendájává (Bécs 2014).
A Nemzeti Statisztikai Intézet (INE) nemrégiben közzétett, a spanyolországi halálokokról szóló, 2014-es jelentése szerint a szív- és érrendszeri betegségek továbbra is az elsők, amelyek az összes halálozás majdnem 30% -át teszik ki (a leggyakoribb az ischaemiás szívbetegség), megelőzve a rákot (27%) és a légzőrendszer betegségeit (11,08%).
A szív- és érrendszeri betegségekben bekövetkezett halálesetek több mint 75% -a megfelelő megelőzéssel elkerülhető lenne, egészséges szokások elsajátításával, amelyek elérhetőek:
- mediterrán diéta; tökéletes. Étrendünkbe zöldségeket, gyümölcsöket, kevés diót és olívaolajat kell bevinni. Valójában a New England Journal of Medicine 2013 februárjában közzétett tanulmánya (PREDIMED) szerint az extra szűz olívaolaj napi bevitele csökkenti a mortalitást.
- Sport: Bármely testmozgás jó, és igen, a gyaloglásnak ugyanazok az előnyei vannak, mint a híres futásnak, mindaddig, amíg gyors ütemben végzik. Dr. Prof. M.A. García Fernández elmagyarázza, hogy tanácsos heti 150 percet csinálni 4 napra elosztva (kb. 40-50 perc naponta).
- Irányítsd a magas vérnyomás
- Irányítsd a koleszterin
- Hagyd rossz szokások mint a dohány
Így Spanyolországban a legfőbb halálok ellenőrzése a mi kezünkben van.
Miért nem vigyázunk tehát a szívünkre?
Dr. Prof. M.A. szerint García Fernández, elismert nemzetközi kardiológus, azon a ponton vagyunk, ahol az emberek nem reagálnak, mert az üzenet annyira ismétlődő, hogy végül elveszik. Ennek ellenére csökkent a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás. Amit mindenképpen kerülni kell - mondja a szakember - a gyermekkori elhízás és a borzalmas étrend, amelyet nálunk tartanak.
Ugyanígy a madridi Complutense Egyetem orvostudományi tanszékének professzora szerint a kulcs gyermekkorban van. Igen gyermekként tanultunk a szokásainkkal való gondozás fontossága nagyon más lenne. Különösen az iskolában kell onnan származnia a megfelelő üzenetnek. Hiányzik egy olyan téma, amely fiatal korától kezdve kezeli, hogyan kerülhetjük el a (nem annyira) idősebb betegségeket, amelyek minket érintenek.