A test nagy mennyiségű mérgező anyagot halmoz fel, amelyek megbetegítenek bennünket, amelyek a belélegzett levegőből, az elfogyasztott ételből és folyadékból, az otthon és a fizikai testben használt termékekből származnak, az érzelmi stressz mellett a szorongás is. sok projekt, álom és elkötelezettség.
Egészítsen egészséges életmódot, amely magában foglalja a testi és érzelmi harmóniát a természetes méregtelenítés e 10 módján:
1. Gyakorold a jógát.
Bizonyított, hogy a jóga rendszeres gyakorlása a fizikai test és az érzelmek ellazítása mellett a könnyedség és a harmónia érzését kelti a mindennapokban. Sokan gyakorlást is keresnek olyan gyakorlatként, amely segíti az egészséges testi és testtartási megnyúlást.
2. A meditáció felfrissíti az elmédet.
Tanulmányok kimutatták, hogy a napnak csak 11 percét éljük teljes tudatosságban, a fennmaradó idő pedig a múlt vagy a jövő aggodalmával telik. Tanuld meg mindig "itt és most" lenni, és frissítsd az elmédet, hogy minden nap harmóniában élj. Különféle meditációs típusok gyakorolhatók, mint például a jól ismert buddhista tudatosság, a vipassana meditáció.
3. Növelje energiáját légzéssel.
Végezze el ezt az egyszerű gyakorlatot: tegye a bal kezét a mellkasára, a jobb kezét pedig a hasra, és mélyen lélegezze be, felfújva a hasat; kapcsolódjon lassú, mély légzéséhez ebben a három perces meditációban, amely segít megnyugtatni elméjét és összpontosítani fizikai testének erősségeire.
Végezzen pranayama (légzési) gyakorlatokat, hogy fenntartsa létfontosságú energiáját. Az ájurvéda elmagyarázza nekünk, hogyan állunk össze levegőből, vízből, földből és térből, hogy ezeket az elemeket magunkba mozgatva egészséges és kellemes életet nyújtsunk számunkra, tökéletes egyensúlyban a körülöttünk lévő természettel.
4. Holisztikus napi otthoni méregtelenítés.
Ha reggel a nyirokelvezetést, a testmosást és az általános toxintisztítást végezzük a dosha típusunknak megfelelő olajokkal és természetes aromákkal, akkor a napot egy kellemes harmónia és teljes közérzet érzésével kezdjük, amelyet rezgéssel fogunk hordozni. az órák többi része. Határozza meg doháját és azt, hogy a természet hogyan működik fizikailag és érzelmileg az Ön javára.
5. Újrahasznosítsa és fogyassza organikusan a zöld világ érdekében.
A világnak szüksége van ránk. A sok szemét és a szennyezés megöli a növény- és állatfajokat, és az éghajlatváltozást valósággá teszi, amely az egész ökoszisztémánkat érinti. Kérjük, válasszon szét, művelje meg otthon a kertjét, és az organikus szépségápolási balzsam, a krémek és szappanok mellett készítse elő a földünk támogatását, visszatérjen eredetünkhöz, és ne fogyasszon annyi vegyszert (toxint) a bőrünkön és az ételünkön.
6. Egészséges szokások.
Aludjon pihenni, és hagyja, hogy sejtjeink természetes funkciót töltsenek be a szerveink mozgatásában és regenerálásában, jóga gyakorlásában, széki nyújtó gyakorlatokban vagy bármilyen olyan gyakorlatban, amely motivál minket az izmok és a csontok mozgatására, rendszeres orvosi ellenőrzésünk fenntartására, a természettel való együttélésre., beszélgetni családunkkal és barátainkkal, hobbizni, közelebb kerülni hitéhez, ők az egészséges és kiegyensúlyozott élet része.
7. P.N.L., a pozitív mantrád.
A mozgásban lévő energia a természetes tiszta energia között él, tehát tszavaidat nem viszi el a szél (ahogy köznyelven mondják), de energikus bumerángként térnek vissza, ami valóra váltja mindazt, amit mondasz és gondolsz.
A neuro-nyelvi programozás egy csodálatos eszköz annak azonosítására, hogy mely szavakat használjuk naponta, energiájával irányítva célunkat. Az időnk túlnyomó többsége életünk menetét pozitívra változtatja, és csak a szavakat változtatja meg naponta magunknak.
8. A vastagbél tisztítása.
A nagymamák minden nyáron gyakoroltak minket a belső szemét "mélytisztításával", ma a gasztroenterológia elmagyarázza, hogyan legfeljebb 7 kg súlyt cipelünk pusztán a vastagbélben felhalmozódott kosz miatt, ami azt jelenti, hogy nagymamáink nem tévedtek.
A vastagbél tisztítását elvégezzük, ha ragyogó bőrt, ragyogó szemeket látunk, kevesebb a testsúlyunk és távol vagyunk a bennünk lerakódott méreganyagoktól.
9. Egészséges táplálkozás.
Az ócska étel, a palackozott és a konzerv szódavíz nem éppen a legjobb megoldás a hatékony étrendről. Mexikóban az elhízási index a magas hőmérsékletű gyorséttermek elterjedéséről beszél, feleslegben vannak tartósítószerek és égett olajok, ennek eredményeként egyre több fiatal hajlamos szívinfarktusra és degeneratív betegségekre
10. Igyon elegendő vizet.
70% -ban víz vagyunk, szervezetünknek szüksége van rá a megfelelő működéshez. Szomjasnak érezzük magunkat azért, mert már 1% a testünk kiszáradása, vagyis hiányzik a folyadék ahhoz, hogy éberek legyünk, vagy rendben tudjuk tartani reflexeinket, hangulatunkat és gondolkodásunkat.
Hogy ne felejtsem el a nap folyamán elegendő vizet inni, óránként megiszok egy pohárral, Így azon folyadék mellett, amelyet a napi jógagyakorlat során már elfogyasztottam, igyekszem folyamatosan fenntartani a jó hidratáltsági szintet.
Természetesen nem megyek ki a PiMag sportpalackom nélkül, hogy egész nap lúgosítsam a vizet, ha kimegyek, és otthon van Pi-vízem, mind a NIKKEN jó közérzetével.
Élvezze a teljes méregtelenítő napot, és harmonizálja az életét !