Cuca Miquel szépségedző segít abban, hogy minden héten szebbek legyünk.

maradjon

A súlycsökkentő étrend után a bőr feszessége néha nem könnyű. Mielőtt elkezdene fogyni, ne feledje ezt Minél több kilót vesz le, annál nagyobb az esélye annak, hogy a megereszkedett bőr és ráncok alakulnak ki.

A tanácsom azzal kezdődik, hogy nem ragadom meg a túlsúlyt - ez csak egy skála.

Amit meg kell tennie, az életmód megváltoztatása, hogy a teste ne szenvedje el a szigorú diéta következményeit. Kerülje a gyors és ellenőrizetlen fogyást, amely az egyetlen dolog, ami károsítja a bőrét.

Kezdje el ésszerűsíteni a túlsúlyos problémáját. Elemezze, hány kilót tud megspórolni, és vegye hosszú távú versenynek. Amit meg kell próbálnia, az az, hogy apránként fogyjon.

Ez Ezt akkor fogja elérni, ha kizárja étrendjéből a káros ételeket, például zsemlét, rágcsálnivalókat, sült ételeket. Fogadjon gyümölcsökben, zöldségekben, mézben, teljes kiőrlésű lisztekben és nagy értékű fehérjékben, például fehér húsban és halban gazdag étrendre.

Fogyjon apránként, ne haladja meg a heti fél kilót.

Növelje a testmozgást, amikor elkezd étrendváltoztatásokat, ki kell menned járjon gyorsan körülbelül 20 percig, és végezzen izomtónust mert az erős izom az, ami a legjobban támogatja a bőrt.

Egyél olyan gyümölcsöket, amelyekben magas a C-vitamin tartalma, amelyek a kollagénképződés előfutáraként szolgálnak.

Fogyasszon vacsorára fehérjét, tojást, halat és lehetőleg fehér húst, például pulykát, és kísérje meg egy marék barna rizzsel vagy quinoával.

Válasszon kollagén-kiegészítőt, és vegye be éjszaka. A kollagén éjjel 11 és reggel 1 között képződik.

Fürdessen Holt-tengeri sóval, amely nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például szilícium, amely szükséges a bőr feszességének fenntartásához, vagy kén, amely szintén nagyon fontos a kollagén képződéséhez.

Hidratálja a bőrt reggel és este feszesítő krémekkel.

Ha van szépségközpontja, Menjen orvosi rádiófrekvenciás foglalkozásokra amely nemcsak a fogyást segíti elő, hanem serkenti a kollagén és az elasztin képződését is.

Az egészséges életmód program keretében történő fogyás előnyös lehet, De ne felejtsük el, hogy a bőr szenvedni fog, ha nem gondozza megfelelően.

Meghívlak, hogy kövesse a tanácsomat, hogy a bőr feszes legyen, és meglátod, hogyan működnek neked.

Hearst Spanyolország

Webhelyünk ezen mobil verziójának kezeléséhez a Hearst és más harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat ("Cookie-kat") használnak. A sütiket analitikai és mérési célokra használják. A sütiket célzott reklámok fejlesztésére és kiszolgálására, valamint más hasonló célokra is használják ("Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik"). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a Hearst adatvédelmi közleményében leírtak szerint dolgozza fel weboldalunkon. Ha nem fogadja el az érdeklődésen alapuló hirdetési sütiket, kattintson ide. Az ilyen sütik használatának elfogadásához kattintson az "Elfogadom" gombra.