Ha a mellének méretét természetes módon és fájdalmas műtéti kezelés nélkül szeretné növelni, több tucat alternatíva áll rendelkezésre. Vannak olyan fizikai tevékenységek, étrendi tervmódosítások, étrend-kiegészítők és krémek, amelyek mind a melle méretének és megjelenésének növelését szolgálják.
Alacsony testsúlyú vagy kicsi mellű nők számára úgy érezhetik, hogy az egyetlen lehetőség a mell növelésére egy kozmetikai vagy kozmetikai sebészeti beavatkozás.
Bár léteznek sebészeti mellnövelési taktikák, köztük mellinjekciók vagy szilikon és/vagy különféle kémiai vegyületek és műanyagok beültetése, a nők ma más biztonságosabb gyógynövényes alternatívákat részesítenek előnyben mellük méretének növelése érdekében, például a nagy méret vásárlása mellett.
Már elismertük a fogyás tervével és a testmozgással járó számtalan egészségügyi hasznot. A megfelelő étrend fenntartása és a szokásos testmozgás sok más mellett hozzájárulhat az alvásminták javításához, az anyagcseréhez, a zsírégetéshez, sőt a kognitív funkciók javításához is.
De egy kevéssé ismert tény a helyes étkezésről és a szokásos testmozgásról az, hogy ez is hozzájárulhat a szövetek növekedésének és az izomfejlődés fokozásához a test különböző területein, beleértve a melleket is, és valóban hozzájárul a mell méretének javításához!
Ebben a kiterjedt listában lépésről lépésre fogjuk látni, hogyan növelhető a mellszobor mérete.
Diéta
Mi terméke vagyunk annak, amit eszünk. Ezek az élelmiszercsoportok nem csak a szervezet számára szükséges tápanyagokat biztosítják, hanem befolyásolhatják a mell méretét is. A hormonális egyensúly beállításától a mellszövet növekedésének növeléséig a legtöbbjük tele van fitoösztrogénekkel és egyéb vegyületekkel, amelyek segíthetnek a természetes mellnagyobbításban.
Ösztrogén
Az ösztrogén a női nemi hormon, amely döntő szerepet játszik a nők szexuális és reproduktív fejlődésében. Elsősorban a petefészkekben termelik, a pubertás során a női testben bekövetkező változásokat szabályozza, beleértve az emlőszövet növekedését.
Tejtermékek
A tej és más tejtermékek olyan reproduktív hormonokat tartalmaznak, mint az ösztrogén, a progeszteron és a prolaktin, amelyek nem csak az emberekre jellemzőek. Az emlősök reprodukciós célokra termelik ezeket a hormonokat. Mindhárom alapvető fontosságú a tejtermelés szempontjából, ezért hozzájárulhat az emlőszövet növekedéséhez.
Tenger gyümölcsei
A kagylók köztudottan jó afrodiziákumok, mangánt tartalmaznak, ami növeli a nemi hormonokat. A hormonális egyensúlyhiány kiigazítása mellett a kagylók emelik az ösztrogénszintet is, amelyek befolyásolják a mellszövet növekedését. Kóstolja meg az osztrigát, a garnélát, a kagylót, a rákot, a kagylót és még a moszatot is.
Fitoösztrogén
A fitoösztrogének utánozzák az ösztrogént, és hasonló módon stimulálják a mellszövet növekedését. Sok olyan gyógynövényben megtalálható, amelyek mellnövelő termékekben találhatók, és különféle élelmiszercsoportokban vannak.
Szója termékek
Az edamame, a tempeh és a tofu egyike azoknak a szójatermékeknek, amelyekben a legmagasabb az izoflavon-koncentráció. Segít a mellszövetekben növekedni képes rákos sejtek elleni küzdelemben is.
Magok
Egy teáskanálnyi mag nagyban hozzájárulhat a mell növeléséhez. Bizonyos magokban flavonoidok találhatók, egy fitoösztrogén, amely fokozza az ösztrogén termelést. Néhány példa ezekre: édesköménymag, lenmag, ánizsmag, napraforgómag és tökmag.
Zöld leveles zöldségek
Gondoljon vissza gyermekkorára, ahol felkérték, hogy fejezze be az összes zöld zöldségét. Míg közülük sokan - például spárga, kelkáposzta, spenót és saláta - fitoösztrogént tartalmaznak, tápanyagokkal és antioxidánsokkal is rendelkeznek, amelyek tovább javíthatják az alakodat.
Fehérje
Itt az ideje, hogy növelje a fehérje bevitelét. A fehérje segít a hormon felszabadulásában és a szövetek helyreállításában. A fehérjében gazdag ételekből nyert aminosavak HGH-t (emberi növekedési hormon) termelnek, amely elősegíti a sejtek növekedését és felépíti a szöveteket.
Dió
A diótól, földimogyorótól, gesztenyétől, pisztáciától, pekándiótól a kesudióig - egy marék diót viszonylag könnyű hozzáadni az étrendhez. A dió nemcsak jó fehérjeforrás, hanem egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban is gazdag, amelyek nélkülözhetetlenek a mellszövet felépítésében.
Hús, baromfi és hal
A hús, a baromfi és a hal a fő fehérjeforrás. Bármely étrendben elengedhetetlenek a mell javításához, mivel segítenek a szövet felépítésében és helyreállításában.
- Hogyan lehet növelni az erőt Oswal Candela táplálkozás és edzés a test átalakulásához
- Az erjesztett élelmiszerek a táplálkozás valódi formája, mint gyógyszer; Airam blogja
- Az Abegondo személyre szabott terveket és felügyeletet kínál a táplálkozás és a testmozgás terén - La Opinion de
- 3 étel a mellkas növelésére
- A sok kalória fogyasztása növelheti az emlőrák kockázatát - La Opinion de A Coruña