Brad Pitt volt, van és lesz a hollywoodi történelem egyik legkívánatosabb színésze. És ez nem csak a tökéletes reklámarcának köszönhető. A nagyszerű test, amelyet három évtizede viselt a Mozi Mekkájában, nagyban hozzájárult a celluloid legendák Olympusához emeléséhez.

brad

Amióta Brad Pitt Brad Pitt, remekül néz ki. A szereptől függetlenül a színész mindig rutinszerűen gondoskodott testalkatáról. Néhány karakter számára azonban meg kellett haladnia a mérföldet. Ez Tyler Durden, az El Club de la Lucha főszereplőjének esete, aki már kultikus szereplő a filmtörténetben.

Brad Pitt teljesítménye tökéletes volt. És jóval azelőtt elkezdődött a forgatás. A színész fizikailag fel akart készülni arra, hogy Tyler Durden és mindent beleadott a forgatás előtti hetekben.

Azóta több Testépítés biztosítják, hogy az a rutin, amelyet a színész készített a felkészüléshez, két évtizeddel később is tovább tapsolják és véleményezik a speciális fórumokon.

És vajon Brad Pitt, egy 1,80 méteres srác, csekély 70 kilóra csökkentette a súlyát. De a legmeglepőbb az, hogy a testzsír indexe 4% -ot ért el. Igazi vadállat, amelynek izmai nehezebbek voltak, mint egy betongerenda.

Ahhoz, hogy idáig jussunk, Brad Pitt nem a hipertrófia mellett döntött, hanem a magas ismétléseken és visszafogott súlyon alapuló edzés mellett. Különleges, a színész minden izmot edzett, konkrétan hetente egyszer. Minden gyakorlathoz három 20 ismétlésből álló sorozat kellett. Összesen öt gyakorlat volt izomcsoportonként.

A pihenés is korlátozott volt, 60 másodperc a sorozat között, és ismételje meg. Folytonosság, amiben genetikája sokat segített, mivel a színésznek teste hajlamos arra, hogy huncut legyen, mert magas és könnyű. Sőt, a zsírégetéshez szükséges kardió a hét egy napjára korlátozódott.

Valami hasonló történt a diétával, amelyet a színész követett. Nem kellett túl sok szénhidrátot vagy zsírt fogyasztania, mivel szerett volna gólt szerezni, de nem hízni. Tehát a dolgok, a protein Brad Pitt legjobb barátja volt, mert sokat vettem belőle, hogy ne veszítsem el az izmokat és tartsam határozottan.

A színészi étrendhez olyan zöldségek, mint a brokkoli és a spenót voltak a csirke és a pulyka tökéletes kísérői. Mindezt, kombinálva tejsavó, kreatin-monohidrát, multivitamin és termogén kiegészítő azokon a napokon, amikor kardióztam.

Az eredmény, mint már mondtuk és igazoltuk, legendás.