regenerálódik

A hagyományos kínai orvoslás elmagyarázza elképzeléseit arról, hogy a test éjszaka hogyan működik, és az egyes szervek mikor regenerálódnak. Ez nagyon hasznos lehet bizonyos egészségügyi problémák megértésében., valamint megakadályozni és kezelni másokat a legtermészetesebb módon.

Ebben a cikkben mindezeket a titkokat megvitatjuk, hogy hasznunkra tudjuk használni őket. Bár a túlsúly, a székrekedés, az álmatlanság vagy a fáradtság megelőzése nem csak attól függ, hogy az ember hogyan alszik, jó, ha a lehető legtöbb információval rendelkezik.

Folyamatok, amelyek a testben pihenés közben jelentkeznek

A hagyományos kínai orvoslás szerint a maximális energiakoncentráció órái éjszakánként az egyes szervek esetében a következők:

Az alábbiakban elmagyarázzuk, hogy az egyes szervek hogyan regenerálódnak, és hogyan tudunk segíteni az egyensúlyhiány megelőzésében.

Epehólyag

Az epehólyag olyan szerv, amely a májjal együttműködve tisztítja a testet és ez felelős az epe tárolásáért. Amikor nem tud megfelelően dolgozni, hajlamos túlterhelni magát. Néha epekövek jönnek létre, amelyek végül elzárhatják őket. Bizonyos esetekben műtétet végeznek annak eltávolítására.

Figyelembe véve, hogy az epehólyag az éjszaka közepén működik a hagyományos kínai orvoslás szerint, logikusnak tűnik az a felvetés, hogy ebben az időben már elvégeztük az emésztést. Ily módon nem avatkozunk bele e szerv egyensúlyának helyreállításába.

Ezért ajánlott korai vacsorát, vagy könnyű vacsorát fogyasztani. A túlzott zsírfogyasztás túlterhelné ezt a szervet, a Mayo Klinika szakértői szerint.

A hagyományos orvoslás másik alternatívája, ha forró vizes palackot tesz a jobb oldali bordákra. Így elméletileg mind a májat, mind az epehólyagot segíti ezekben a kora reggeli órákban.

Végül a közhiedelmek összekapcsolják az epehólyagot is rövid távú döntéshozatal és stressz. Ezért ilyenkor könnyen elszenvedheti az álmatlanságot, akár egy nehéz vagy késői vacsora, akár a túlzott aggodalom vagy gyötrelem miatt. Különösen nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt a kapcsolatot.

A máj, kulcs a testben

A máj létfontosságú szerv, képes az önregenerációra, amely tisztítja a testet és hozzájárul számos létfontosságú folyamathoz. Hasonlóképpen, ez a hagyományos orvoslás szerint általában az egyik túlterhelt és kiegyensúlyozatlan szerv, részben az érzelmek rá gyakorolt ​​következményei miatt.

Mivel órájuk 1-3 óra, azt mondhatjuk, hogy 23-3 óra "dolgozza" az epehólyagot és a májat. Ezért nagyon fontos órák, hogy pihenjünk, erős érzelmek és étkezés nélkül, a fent említett elméleteket követve.

Ehelyett keserű infúzióval szedhetjük ezt a folyamatot. A következő néhány alternatíva:

  • Boldo: ezt a gyógynövényt már régóta használják infúziókhoz, köszönhetően a neki tulajdonított emésztési tulajdonságoknak.
  • Máriatövis: a hagyományos orvoslás tulajdonságokat tulajdonít az emésztés javítására.
  • Pitypang: A Journal of Ethnopharmacology ehhez hasonló tanulmányai hasznos gyógynövényként említik a májproblémák kezelésében.

Ha a máj nem egészséges, nem biztos, hogy jól pihen. A 2017-hez hasonló kutatások rámutatnak e két tényező szoros kapcsolatára. Ezért figyelembe kell vennünk a kimerültség, fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység stb. És fordítva is: a jó alvás elengedhetetlen a máj egészségéhez.

Tüdő

A hagyományos kínai orvoslás szerint 3-5 órán át a test energiája a tüdőben koncentrálódik. Mi több, Ez egy menetrend, amelyet a közhiedelmek szerint hagyományosan meditációs technikákra használtak.

A tüdő megfelelő regenerálódása érdekében a hagyományos orvoslás ezen irányzata azt ajánlja, hogy a hálószobában legyen jó szellőzés és tisztított levegő. Enyhén nyitott ablak és néhány légtisztító üzem segíthet ebben a célban.

Vastagbél

A hagyományos kínai orvoslás szerint a napi felkelés ideális ideje reggel 5 és 7 között van. Ez a legjobb idő a székrekedés megelőzésére is, mivel a bél ekkor kezd dolgozni.

Gyomor

Végül, a legjobb reggelizési idő 7 és 9 óra között lenne., amikor a gyomor több energiát koncentrál ugyanazon gyógyszeráramlást követve.

E hiedelmek szerint jó alkalom egy kiadós reggeli elkészítésére, amely tartalmazhat természetes gyümölcsleveket vagy gyümölcsöket, gabonaféléket, dióféléket, egészséges zsírokat stb.

Eleinte lehet, hogy nem vagy nagyon éhes ebben az időben. De lehet apránként megszokni és látni, hogy a gyomor hogyan reagál pozitívan a nap első étkezésére.

Fontos jegyzet

Kétségtelen, hogy a hagyományos orvoslás szempontja nagyon érdekes, és különféle vizsgálatokhoz vezetett annak kiderítésére, hogy az általa létrehozott egyesületek valóban teljesülnek-e a való életben.

Mivel még sok tudományos bizonyíték hiányzik, nem lehet megerősíteni, hogy mindent, amit jelez, megadják, ahogy azt posztulálják. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet figyelembe venni a rendelkezésre álló információk szembeállításához.

  • Fausto, N. (2000). Májregeneráció. Hepatológiai Közlöny, 32, 19–31. https://doi.org/10.1016/S0168-8278(00)80412-2
  • Dhurandhar, E. J., Dawson, J., Alcorn, A., Larsen, L. H., Thomas, E. A., Cardel, M.,… Allison, D. B. (2014). A reggeli ajánlások hatékonysága fogyás esetén: randomizált, kontrollált vizsgálat. American Journal of Clinical Nutrition, 100(2), 507–513. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.089573
  • A Fisterra szerkesztői csapata. (2009). Biliáris védő étrend. Elsevier, 1–2. Letöltve a www.fisterra.com webhelyről
  • Epehólyag-betegségek. Medline Plus. https://medlineplus.gov/spanish/gallbladderdiseases.html
  • Kolecisztitisz Mayo Klinika. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cholecystitis/symptoms-causes/syc-20364867
  • Nelson Fausto. 2000. Májregeneráció. Hepatológiai Közlöny. https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(00)80412-2/pdf
  • Katrin Schütz, Reinhold Carle, Andreas Schieber. 2006. Taraxacum - A fitokémiai és farmakológiai profil áttekintése. Journal of Ethnopharmacology. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874106003576)
  • Kim, CW, Chang, Y., Sung, E., Yun, KE, Jung, HS, Ko, BJ, Kwon, MJ, Hyun, YY, Lee, KB, Kim, H., Shin, H. és Ryu, S. (2017). Az alvás időtartama és minősége a krónikus vesebetegség és a glomeruláris hiperfiltráció vonatkozásában egészséges férfiaknál és nőknél. PloS one, 12 (4), e0175298. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0175298

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.