Oszd meg az RRSS-en

Rajzolás. Néhány tevékenységhez, például a jógához hasonlóan, úgy tűnik, hogy a vegetáriánus, a veganizmus és a gluténmentes étrend egyre divatosabbá válik teniszcsillagaink körében.

Tehát mi teszi ezeket az egészséges étrendeket olyan népszerűvé olyan játékosok körében, mint Andy Murray, Novak Djokovic és a spanyol sztár Fernando Verdasco?

ételek
Fernando Verdasco.

Kalóriabevitel. A teniszezők akár tíz mérföldet is futhatnak meccsenként, így rengeteg kalóriára lesz szükségük a végigjutáshoz. De ahelyett, hogy rontanának olyan gyorsételeket, amelyek lassítanák őket, Fernando Verdasco-hoz hasonló játékosok kijelentették, hogy egészségesebb lehetőségeket választanak, például zöldségeket, tésztákat, csirkét és húst, hogy a mérkőzések során 100% -osan teljesítsenek.

Andy Murray brit teniszsztár azonban még ennél is tovább ment: állítása szerint 6000 kalóriát fogyasztott el, egyszerre akár 50 egység sushit is megevve!

Gluténmentes lehetőségek. Amióta kiderült, hogy allergiás a gluténra, Novak Djokovic étrendje fehérjében gazdag, ami javította a légzését és sokkal gyorsabbá tette a pályán. Ez pedig egy olyan divat, amely olyan sztároknak is segített, mint Sabine Lisicki, a vonal megtartásával javítani teljesítményükön.

Egy ilyen étrendváltás problémát jelenthetett egy olyan játékos számára, mint Djokovic, aki megszokta a hagyományos gluténnel töltött szerb ételeket, például a húsgombókat. A világon azonban nagyon sok más konyha kínál több gluténmentes lehetőséget.

A Deliveroo weboldalán található kínai ételek egy része egészséges alternatívát kínál, mivel a kínai alapanyagok, például rizs, hús, hal és zöldségek gluténmentesek.

Serena William Ausztráliában.

Vegán életmód. A teniszezők arra is hajlamosak, hogy az étrendjük javítása érdekében teljesen elhagyják a húst. Remek példa Serena Williams: Venus nővérét utánozta azzal, hogy vegán étrendet követett az egészségének javítása érdekében, és azóta minden idők egyik legsikeresebb teniszezője.

Érdekes módon Serena Williams egy lépéssel tovább tette ezt az élelmiszer-trendet, amikor úgy döntött, hogy csak olyan nyers vegán ételeket fogyaszt, amelyek megőrzik természetes enzimeiket, amelyek egyébként főzéskor elvesznek.

És bár korábban nehéz volt betartani egy ilyen korlátozó étrendet, úgy tűnik, hogy ezek a trendek egyre népszerűbbé válnak. Tehát függetlenül attól, hogy gluténmentes lehetőséget szeretnénk-e fogyasztani azzal, hogy otthon kínai ételt fogyasztunk, vagy keresünk néhány vegán alternatívát egy szupermarketben, mindannyian utánozhatjuk a teniszcsillagaink által alkalmazott étrendi előnyöket.