MADRID, 26 (KIADÁSOK)

medencefenék

A vizeletinkontinencia jelentős egészségügyi probléma, és sokkal gyakoribb, mint gondolná. Tízből kettő 35 és 65 év közötti nőt érint, 75 év után pedig meghaladja a 40% -ot - derül ki a Dexeus Mujer de Barcelona adataiból. A férfiaknál előfordulása az életkor előrehaladtával is növekszik, és szorosan kapcsolódik a prosztata betegségeihez, de általában a nőknél gyakoribb.

A) Igen, Ez az entitás biztosítja, hogy bebizonyosodott, hogy az esetek 80% -a fizioterápiás gyakorlatokkal megoldható, amelyek segítenek a medencefenék megerősítésében, testünk olyan része, amelyről minden nőnek gondoskodnia kell, de amelyet általában nem úgy kezelünk, ahogy az megérdemli. "Ez a has alsó részén elhelyezkedő izmok és szalagok összessége, amelynek feladata a kismedencei szervek (hólyag, méh és végbél) támogatása" - állítja a Dexeus Woman.

Eszerint a medencefenék az évek során gyengül, főleg nőknél, mivel elsősorban a terhesség és a szülés befolyásolja a rugalmasság és az izomtónus elvesztését.

Most egy interjúban az Infosalusszal, medencefenék gyógytornász Mireia Grossman elmagyarázza, hogy a medencefenék izom Gyengítheti tartós túlzott nyomás, túl sok ütés, kevés testmozgás (mozgás) vagy túlzott testmozgás, folyamatos izomtónus, túl sok hatás, helytelen táplálkozás, torlódás, elhagyás vagy agresszív tapasztalat, például rosszul tisztelt szülés.

Mi több, Előrelépés, hogy a nő medencefenéke 3 intenzív pillanatot él át: terhesség, szülés és menopauza; periódusok, amelyekben inkontinencia gyakrabban fordul elő. "A terhesség kilenc hónapig állandó és növekvő súllyal próbára teszi a medencefenéket. A szülés óta nem kell sokat beszélni ahhoz, hogy elképzeljük, mit jelent a medencefenék számára" - húzza alá könyvének megjelenése alkalmával. - A medencefenék a felfedezettig. A perineum gondozásának kulcsai ”(RBA).

Mint kiemeltük, a menopauza a "másik nagy pillanat" a nő medencefenékének, mivel "sok éven át elviselte a kicsi és nem is olyan kicsi agressziókat" és a bekövetkező ösztrogénvesztés miatt a test összes külső és belső szövete ellazul, megkönnyítve az inkontinenciát. "Nyilvánvalóan a székrekedés, az elhízás, a sport vagy az ütközési tevékenység szintén nagyon nehéz helyzet a medencefenék számára" - jegyzi meg a szakember.

Az ember esetében Grossmann azzal érvel, hogy "más a helyzet", az inkontinencia általában a prosztata műtéteihez, valamint az időskorhoz kapcsolódik.

Emiatt az Espai Alè de Barcelona igazgatója szintén azzal érvel, hogy a medencefenék-gyógytorna "nemcsak hasznos", hanem az is, hogy "kinek kell elsősorban kezelnie az inkontinencia problémáját", mivel ha vizsgálatokra van szükség, vagy Ha szükséges, a a medencefenék gyógytornász javasolja az urológia vagy a megfelelő specialitás felkeresését.

Amint fenntartja, jó rehabilitációs munkával nemcsak az inkontinencia áll le, hanem az egész életen át elérhető eszközök állnak rendelkezésre, a testtartás megemelkedik, és megtanulsz élni a medencefenéken.

Ezzel kiemeli annak fontosságát, hogy vizeletszivárgás esetén szakértő legyen a medencefenékről: "Az értékelés a kulcsfontosságú. A kiindulópont a tudnivalók megismerése. A cél a tünetek megértése, a munkaterv összeállítása érdekében. Az ideális az lenne, ha minden szülés után kétségtelenül felmérést végeznének. A szülésen és a tüneteken túl minden nőnek át kell adnia az „ITV” -et. Azonban nem jó ötlet gyakorlatokba kezdeni anélkül, hogy tudná milyen munkára van szükség ".

ESZKÖZÖK AZ INKONTÍNIA ELLEN

Az utolsó helyen, a medencefenék gyógytornász megjegyzi, hogy ez a tudományág minden évben előrehalad és több eszköz használható a medencefenék problémáinak megoldására, beleértve a vizelet szivárgását is.

Ezzel megerősíti, hogy helyi munkára van szükség, bár sokszor figyelmeztet arra, hogy az a probléma következményeire és nem az okára hat. Itt láthat kényelmes globális eszközöket, alapvetően poszturális, amelyek hatással lesznek az okra, valamint hipopresszív hasi torna.

Ezt a 80-as években hozták létre, Ez a "hatékony és erőteljes", a testtartáson alapuló, ritmikus és szekvenciális gyakorlatokon alapul, "amelyek a légzés technikáit és az izomláncok aktiválását alkalmazzák az effektus és az aktiválási, emelkedési és szívási impulzus létrehozására". Nagyon technikai jellegűek, ezért azt tanácsolja, hogy mindig a szakterület szakértője vezesse őket.

A helyi eszközökkel kapcsolatban többek között Kegel-gyakorlatokat, a medencefenék összehúzódását idézi, mivel többek között ezek tonizálnak, ellazulnak, életet adnak az izomnak, vagy például megnyújtják. A kínai gömbök vagy hüvelyi gömbök ezekben az esetekben szintén hasznosak, Grossman szerint a fizioterápia eszköze, és nem szexuális játék, mint gondolják, ami javítja a medencefenék szövetét, mivel növeli az izomtónust. A vibrátorok ezekben az esetekben is hasznos fizioterápiás eszközök lehetnek.

Az elektroterápia a medencefenék izmainak elektromos stimulálásából áll, vezetőképes szonda bevezetésével a hüvelybe vagy a végbélnyílásba. és az elektromos inger az izmokat automatikusan összehúzza a medencefenék szakembere szerint. Viszont a „biofeedback” egy másik eszköz Grossmann szerint, amely arra szolgál, hogy segítse az embereket a medencefenék érzésében és irányításában, és objektív információkat szolgáltat az összehúzódás kapacitásáról és minőségéről.

Végül, és a férfiak esetében Grossmann ezek medencefenékét támasztja alá, összességében és összehúzódási gyakorlatokkal, akárcsak a nők. Az egyetlen különbség az, hogy szükség van olyan eszközökre, mint az elektroterápia vagy a „biofeedback”, amelyeket ezekben az esetekben az anális szinten alkalmaznak.