A ritmikus torna segítségével a gyermekek fejlesztik fizikai képességeiket, valamint javítják szociális és személyes készségeiket.

sport

Felülvizsgálta és jóváhagyta a pszichológus Elena Sanz Martin 2020. május 21-én .

Utolsó frissítés: 2020. május 21

A művészi torna az egyik legnépszerűbb tanórán kívüli tevékenység, különösen a lányok körében. Ez a sporttudomány ötvözi az agilitást, az erőt, a plaszticitást és az eleganciát a gyakorlataival.

Vagyis a test nevelése és fejlesztése mellett kifejező művészet. Bár mindig is női sportnak számított, erősen ajánlott fiúknak és lányoknak egyaránt.

Művészi torna, mikor kell elkezdeni?

A művészi torna a különböző testmozgások kombinálásából áll, így azok koreográfiát alkotnak. Ehhez számíthat a gyakorlókészülékek segítségére is. A gyermekek ebben a sportágban nagy számban végezhetnek olyan gyakorlatokat, amelyek összetettségi fokokba vannak besorolva. Ezért fontos a legalapvetőbb korai elsajátítás.

A legmegfelelőbb életkor ebben a tudományágban három és öt év között van. Ebben a szakaszban a testtartási szokások elsajátításra kerülnek, és az alapvető motoros készségek kialakulnak. Ez azonban nem akadálya annak, hogy később, még serdülőkorban is elkezdhesse ezt a sportot.

A gyakorlatok típusai

A művészi gimnasztikában végzett gyakorlatok attól függenek, hogy a gyerekek milyen felkészülési fázisban vannak. Ahogy képzik és fejlesztik képességeiket, a nehézség és az igény növekszik. Ezeket a tevékenységeket három szakaszra osztják: alap, akrobatikus és művészeti.

  1. Az alap torna célja a magas szintű fizikai felkészültség elérése. Mint más sportok, ez is erősíti az egészséget, és hozzájárul a motoros funkciók és a fizikai tulajdonságok fejlődéséhez.
  2. Összetettebb gyakorlatokat vezetnek be az akrobatikus szakaszban amelyek magukban foglalják az egyensúlyt, a tekercset, az érintkezést, a légi és a félig légi gyakorlatokat. Ehhez a gyerekek már megismerkedtek a különféle tornaeszközök, valamint a matracok és a trambulinok használatával.
  3. A művészi színpad a gyakorlatok színvonalának emelése mellett a verseny különféle formáit vezeti be. Például csapatok által, vagy külön-külön eszközökkel.

Művészi torna fiúknak és lányoknak, mi a különbség?

Bár a művészi torna a fiúk és a lányok számára egyaránt sport, minden nemnél más és más. Nem csak külön versenyeznek, mint más sportágakban, hanem különböző gyakorlatokat is végeznek. Míg a helyszínen végzett gyakorlatok hasonlóak, A fiúk és a lányok akrobatikus előadásaik során sajátos módokat és különböző tevékenységeket folytatnak.

  • A lányok esetében négy módozatban vesznek részt: csikó, egyensúlygerenda, egyenetlen rudak és kihangosító.

  • A maguk részéről a gyerekeknek módozatuk lesz: gyűrűk, párhuzamos rudak, magas rúd, kihangosító és csikó.

A művészi torna előnyei a gyermekek számára

Ez a sport nagyon igényes, és sok akaraterőt és edzést igényel. Ugyanakkor azt is nagy előnyökkel jár azok számára a gyermekek számára, akik ezt a modalitást gyakorolják. A ritmikus torna segít:

  • Növelje motorikus képességeit: erő, rugalmasság, koordináció és gyorsaság.
  • Fejlessze ki az egyensúlyt és a ritmusérzéket.
  • Kijavítanirossz testtartások testi.
  • Önbizalmat szerezni és önbizalom.
  • Ösztönözze a koncentrációt.
  • Javítsa a csapatmunkát, szocializáció, társaság és mások iránti tisztelet.

Ezen túlmenően, ha szeretik ezt az igényes sportot, akkor ennek gyakorlása elősegíti a gyermekek kitartásának és felelősségtudatának kialakulását. Is megtanulják sokkal hatékonyabban használni szabadidejüket, és olyan értékeket szereznek, mint a szívósság, bátorság és tolerancia a frusztráció iránt.

Általános ajánlások

Szülőként több szempontot is figyelembe kell vennünk, amikor gyermekeinket beiratkozunk ebbe a sportba. Természetesen alapvetőnek kell lennie, hogy tetszik nekik, és motiváltnak érzik magukat gyakorolni. Hogy ez nem kötelesség, és a fizikai terhelés alkalmazkodik fejlettségi szintjükhöz.

Ehhez alaposan meg kell fontolnunk, hová fogjuk célozni őket. A) Igen, meggyőződünk arról, hogy a tanár vagy az edző rendelkezik-e tapasztalattal a művészi tornában, hogy az edzőterem rendelkezik-e a szükséges eszközökkel és mindenekelőtt a megfelelő biztonsági intézkedésekkel.

A művészi torna sok elkötelezettséget és fegyelmet igénylő sport. A gyermekek sok esetben át akarják hagyni az órákat, vagy akár teljesen el is mondják őket. És így, a legfontosabb az, hogy megkapják a szülők támogatását és ösztönzését.