Szeretné tudni a napi kalóriafogyasztás?

A sportórák Innovatív eszközök, amelyek funkciója eltér a hagyományos órákétól, mivel lehetővé teszik mérje meg a pulzusszámot és számold meg a vesztett kalóriamennyiség a napi tevékenységek során.

kalóriafogyasztást

Lettek a útmutató nagyon hasznos azok számára, akik fellépnek napi edzés és fenntartani akarják a nyilvántartás a kalóriakiadásokról, mivel megkönnyíti a kalóriák számlálását és hozzáadását az elvégzett tevékenységnek megfelelően.

Néhány évvel ezelőtt szoktam számold ki a kalóriáimat egy lapon ceruza és számológép segítségével. Mondanom sem kell, hogy ez milyen nehéz lehet. Tehát amikor a sportórák népszerűvé váltak, úgy döntöttem, hogy veszek egyet.

A vásárlás előtt az volt az első dolgom nyomozz tovább Róluk. Érdeklődtem a jellemzői, a kialakítás, a funkciók és a számomra legfontosabbnak tűnő iránt, hogyan számolják a kalóriafogyasztást.

Ekkor vettem észre, hogy mindegyik modell rendelkezik különböző paramétereket a energiafelhasználás.

Néhány modell alapvető csak olyan adatokat használnak, mint magasság, a súly és a tevékenység a számítás elvégzéséhez, míg a modellek fejlettebb szintén a pulzusszám.

Itt kommentálom hogyan történik a számítás ebben a 2 esetben.

Számítás súly, magasság és megtett távolság szerint

Ezt a számítást hajtotta végre a a legalapvetőbb sportórák, és még a GPS órák.

Amit csinál, az becsülje meg a kalóriakiadásokat alapján távolság amely áthalad, adatoként magasság és súly az egyén. Bizonyos esetekben ezek is szerepelnek nem és életkor.

Mondhatnád azt is, hogy Nem teljesen pontos, mert sok mozgást nem igénylő fizikai tevékenységek végzése során nem lehetséges pontosan határozza meg hány kalória ég el, ellentétben a pulzusszámot mérő órákkal.

Számítás, amely tartalmazza a pulzusszámot és a pulzust

Amikor figyelembe veszik pulzus és pulzus, a fenti adatokkal együtt lehetséges a pontosabb becslés.

Amit az óra figyelembe vesz, az a magasabb szívszint és kiszámítja a erőfeszítéseket tett bármilyen tevékenység futtatása közben, nem csak a megtett távolságra támaszkodva.

Ehhez ezek az órák tartalmazzák a pulzusérzékelő ez lehetővé teszi, hogy megtudja, mi az a szívverés gyakorisága és így meghatározza annak ekvivalenciáját anyagcsere szint.

A mérés hatékonysága a kalóriafogyasztásban

Valamiben tisztában kell lenni azzal, hogy a sportórák felelősek a dobásért hozzávetőleges eredményeket az igaziakhoz, mert vannak egyéb befolyásoló tényezők az órák által nem mérhető kalóriamennyiségben.

A anyagcsere, A MedlinePlus portál szerint ezek mind azok a kémiai és fizikai folyamatok, amelyek lehetővé teszik az élelmiszerek emésztését, a légzés és a vérkeringés ellenőrzését, valamint a szervezetből származó hulladékok és méreganyagok eltávolítását.

De ezen felül tényező, hogy nem tudja megmérni magát egy sportórán keresztül, mivel ezek csak a pulzust mérik, és onnantól kezdve becsülik meg az elveszett kalóriákat általános módon, anélkül, hogy figyelembe vennék, hogy minden embernek van egy eltérő anyagcsere arány és költhet kevesebb vagy több kalória bármilyen tevékenységet végez.

Ezen felül minden gyártó rendelkezik a különböző számítási algoritmus, tehát nem mindegyik hatékonysága azonos.

A sportórák azonban eldőlhetnek eredmények elég közel állnak a valódiakhoz és éppen ezért a fitnesz élet alapvető tárgyává váltak.

Ha tudni akarod amelyek a legjobban gyártott modellek a mai napig felkeresheti a következőket legjobb sportórák vásárlási útmutató és fedezzen fel többet azokról funkciókat Y Előnyök.

Csak ne felejtsd el szem előtt tartani mire akarsz viselni egy sportórát Y mi a számítás típusa mire akarsz jutni kapja meg a legjobb becslést az elvesztett kalóriádból.

Alex Huerta Tejada

Szia! Alex vagyok és Alcorcón élek. Órákat töltök gyermekeimmel az otthoni műhelyben, ahol mindenféle elektronikát bütykölök és javítok, a legújabbtól a régimódiig - ez a hobbim. Szeretek írni és megosztani a felfedezett dolgokat.