A természetes gyümölcsfagylaltok alacsony kalóriatartalmú lehetőségek harapnivalókhoz vagy desszertekhez.

A CORREDOR \ csapata továbbra is nagy erőfeszítéssel és lelkesedéssel dolgozik, hogy tájékoztassa Önt. Ha támogatni kívánja újságírásunkat és élvezni szeretné a prémiummá válás előnyeit, iratkozzon fel weboldalunkra itt (az első hónap ingyenes *).

hogyan

A hő beköszöntével normális, hogy hűvösebb dolgokra vágyunk. Az egyik legnépszerűbb édesség fagylaltok. Annak ellenére, hogy a közhiedelem szerint egészségtelen snacknek számítanak, tulajdonságaik számos tényezőtől függenek, például a felhasznált összetevőktől vagy az elkészítési folyamatuktól. Ezért házi készítésű fagylaltok, gyümölcsből vagy joghurt, táplálkozási szempontból gazdagabbak.

De, Aggódik a fagylaltban lévő kalóriák miatt? Ebben az esetben van néhány kulcs, amellyel elkerülhető a felesleges kalóriák hozzáadása ehhez a gazdag ételhez.

Hogyan lehet csökkenteni a fagylaltban lévő kalóriák számát

Nem tudunk pontos számot adni a fagylalt kalóriamennyiségéről, mivel ez az egyes lehetőségek között nagyon változik. De adhatunk néhány útmutatást, hogy Ön a legegészségesebbet fogyassza, azon belül, ami belefér.

Mint mindig történik, amikor belépünk az élelmiszer mezejére, a házi készítésű fagylaltok általában előnyösebbek, mint az ipari fagylaltok, akár Ön készítette, akár házi készítésű fagyizókban. Keresse meg azokat, amelyek főleg tartalmazzák természetes hozzávalók mint például a gyümölcs vagy a dió.

Általánosságban elmondható, hogy a fagylaltok két típusra oszthatók: tej alapúak vagy víz alapúak. Az első lehetőség azok, amelyek alkalmaznak tej, joghurt vagy tejszín a folyamat. Ebben az esetben a legjobb a tartósítószerek, színezékek és egyéb adalékok nélküli sovány fagylaltok mellett dönteni. Ezenkívül a tej is könnyebb, mint a tejszín vagy a joghurt. Ami az aromát illeti, a természetesnek is elsőbbséget kell élveznie, például a klasszikus csokoládé és a vanília helyett a gyümölcsös finomságokat választja.

A gyümölcscsoporton belül azok, akik nagyobb vízellátás, mint a görögdinnye, a sárgadinnye vagy az eper, kevesebb kalóriájuk van, mint másoknak, mint a banán, a mangó vagy az áfonya. Bár fontos tisztázni, hogy bármelyikük több tulajdonságot is ad ennek az édesnek.

A cukor egy másik összetevő, amelyet figyelembe kell venni. Próbálja meg, hogy a fagylalt alapja a alacsony cukortartalom.

Fagylalt vagy popsicles?

Ha csökkenteni akarjuk a fagylaltban lévő kalóriák mennyiségét, jó alternatíva a választás a pattanások vagy a szívószálak Készült vízzel, amely összetételének több mint 85% -át képviseli, és egyéb összetevőkkel, például gyümölcsökkel. Vagyis vízalapú jégkrémmel állunk szemben. Mindkét lehetőség nagyon frissítő, kevesebb kalóriát tartalmaz (mindaddig, amíg elkerüli a felesleges cukrot), és kevésbé nehéz, mint a tejfagylalt.

Bár úgy tűnik, hogy alkalmasabbak az egészségünkre, aligha tápanyagokat biztosítani, a bennük lévő nagy mennyiségű víz és ezen gyümölcsök pépjének hiánya miatt. Megoldható probléma, felkészítve őket otthon is.

RUNNER PODCAST: Sör és futó, nem túl jó kombináció

Feliratkozhat a CORREDOR podcastra a fő platformokon: iVOOX, Apple és Spotify.