Kapcsolódó hírek
"Felnőttem, nem hozok ebéddobozt" - ez a leggyakoribb, amit egy hétéves vagy annál idősebb gyermek mondhat, de ez nem lenne a legpontosabb az egészségére nézve, mivel ki lesznek téve az egyetemen vagy azon kívül értékesített ételekre, ami nem mindig a legjobb megoldás - mondja Rocío Castro, táplálkozási szakember.
"A legcélravezetőbb, ha házi készítésű ételeket hozunk szünetre, így a szülők ellenőrzik, hogy egészségesen étkeznek-e. Nem jó nekik pénzt hozni krumpli, sütemények, pörkölt rizs stb. Vásárlására, de ha van nincs más lehetőség, az apunak meg kell tanítania a jó étkezést. Hogy kezdi tisztában lenni azzal, hogy mi jó neki és mi rossz neki "- mondta Castro.
Ajánlások:
- Ellenőrizze a sáv menüjét.
- Tervezze meg a heti menüt gyermekével. Mielőtt megtenné, vegye figyelembe, hogy mi tetszik neki és mi nem.
- Legyen példa; és didaktikus és érthető módon magyarázza el a rossz étkezés következményeit és az egészséges étellel való különbséget.
- Magában foglalja a gyümölcsöket, a vizet, a fehérjéket (sajt, tojás); ne vigyük túlzásba kenyéren vagy liszten; kerülje a zsírokat, édességeket és a finomított vagy feldolgozott termékeket.
- Magyarázza el, hogy nincs semmi baj vagy zavarba hozni ételt otthonról, egy felnőtt is megteszi, amikor munkába viszi. (F)
- Hogyan szervezd és motiváld magad a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra (Paula
- Extra napló - Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a táplálkozásról és az egészséges táplálkozásról
- Tippek a gyerekek egészséges táplálkozásának megtanítására JUNIOR WELLNESS CÉL
- HOGYAN KELL TUDNI, HOGY MENNYIT LEHETEK FOGNI - EGÉSZSÉGES, ERŐS BOLDOGSÁG
- Hogyan kezdjünk egészségesen étkezni - Tippek és trükkök! Welthy