Néhány a citrusféléket mindig zsírégetőnek tekintették. Sokan éhgyomorra veszik őket, mert azt mondják, hogy többet fogynak.

gyorsan fogyni

Mások csak gyümölcsöt tartalmazó étrendet követnek a fogyás érdekében, de vajon ez a két módszer egészséges vagy hasznos? Ma meg fogjuk tudni, hogyan kell követni ezt a fajta étrendet rövid távon hatékony lehet, de ha velük folytatjuk, ez rossz választás és heti rutin lehet a testünk számára.

Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök alacsony zsírtartalmú ételek, azonban magas a kalóriabevitelük. Ha Ön egyike azoknak, akik megállás nélkül fogyasztanak gyümölcsöt, és csak egy héten keresztül táplálkoznak, akkor az lesz nagy mennyiségű glükóz (természetes) és rost fogyasztása ez hiperglikémia állapotba hozhat minket, amelyben a glükóz feleslegben, zsír formájában tárolódik.

Ez a túlzott vércukorszint azért sem jó, mert bár pillanatok alatt fogyhatnánk, hosszú távon kevesebb kalóriára lesz szükségünk, és könnyebben felhalmozódunk a zsírban.

Befejezzük nagyon gyenge immunrendszerrel, takarékos, és a legkevesebb testgyakorlatot is megviseli amelynek alávetjük magunkat.

Ez szenvedés lesz. És ha ezt a diétát akarja követni gyakorlatok közben, akkor rájön, hogy teste más tápanyagok, például szénhidrátok és fehérjék megfelelő működését kéri.

Tehát azt mondhatjuk, hogy egyetlen gyümölcs sem önmagában zsírégető, és mindegyik biztosítja a kalóriát. Vannak azonban gyümölcseink, amelyeknek nagyon érdekes tulajdonságai vannak.

Mit ananász, amelynek bromelainja van, egy enzim, amely képes lebontani a fehérjemolekulákat úgy, hogy a test jobban asszimilálja a gyümölcs aminosavait.

Ezenkívül az ananász sok rostot tartalmaz, amelyek kielégítenek minket és javítják az emésztést. Természetesen nem fogy, de a súlyunkban tart.

Ami a savas gyümölcsöket illeti, és ami ma ránk vonatkozik, van grapefruitunk. Ez klasszikus gyümölcs, mert mindig is azt mondták, hogy fogy, és természetesen égeti a zsírt.

Ez nem igaz, de az a tény, hogy nagy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és hogy ez egy csodálatos vízhajtó, amely segít megtisztítani testünket.

Számos tanulmány 2006 és 2011 között meghatározta ezt a grapefruitot, függetlenül attól, hogy természetes úton vagy gyümölcslében fogyasztja-e, képes hatékonyan lefogyni minket, amennyiben ez az egyetlen hozzájárulás a testhez.

A testünk azonban nem ezt akarja, főleg, ha sportolók vagyunk. Ezért a grapefruit nem veszít súlyából és nem égeti el a zsírt természetesen, de az ananászhoz hasonlóan segít abban, hogy súlyunkat ne tartsuk távol.

Az egyetlen előnye, ha éhgyomorra veszi, az lenne a gyomrunk teltebb volt reggeli elfogyasztása előtt, ezért nem szabad túl sokat enni, mert már kissé jóllakottak vagyunk a grépfrúttal.

Utolsó frissítés: 2014.12.30., 10:03

Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en