A banános zabliszt palacsinta remek reggelit kínál az egész család számára. A zabpehely és a banán helyettesítésével ez a recept nagyon egészséges lehetőség lesz mindenki számára otthon. Ha tanulni akarsz Hogyan készítsünk banános zabliszt palacsintát, Ingyenes receptek a megfelelő hely!

palacsinta

Édesítésükhöz egy kis fahéjat és mézet adtunk. Sima textúrájú és verhetetlen ízű készítményt készítenek a házi zablisztből és banánból készült palacsintából. A tápértékről és a kalóriákról ebben a receptben később beszélünk, ezért maradjon velünk és főzzön!

  • 5 evőkanál őrölt zabpehely vagy zabpehely
  • 1 banán vagy útifű
  • 50 ml tehén vagy növényi tej
  • 1 tojás
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 köteg méz (ízlés szerint)
  • 1 jet olaj

Keverje össze az apróra vágott banánt a tojással amíg sima pürét nem kap. Nem szükséges teljesen összetörni a gyümölcsöt, mert ha a zabpehely és a banán palacsinta darabokra marad, akkor jobb lesz.

Trükk: A gyorsabb működés érdekében az összes hozzávalót összekeverheti a turmixgépben.

Hozzáadjuk a többi hozzávalót, vagyis az őrölt zabot, a tejet, a fahéjat és a mézet addig keverjük, amíg homogén masszát nem kapunk. Ezzel az egyszerű recepttel elkészítheti saját zabpehelyjét. Hasonlóképpen, a zabpehely és a banán palacsinta ízének fokozása érdekében javasoljuk, hogy használjon zabtejet.

Ha kész a tészta, készítsen egy serpenyőt kevés olajjal és főzzünk palacsintát közepesen alacsony hőfokon egyenként. Ehhez öntsön kis adag tésztát.

Amikor a palacsinta tetején buborékok kezdenek kijönni, itt az ideje forditsd meg. Tartsa a serpenyőt a lehető legkevesebb lángon, hogy ne égjen el és főzzen megfelelően. Ismételje meg a műveletet, amíg be nem fejezi az összes tésztát.

A zabliszt banán palacsinta Tökéletesek reggelire, bár ha úgy tetszik, vacsorára is megeheti őket. Ha pedig más egészséges recepteket szeretnél, vagy sportolók számára, akkor megnézheted a zabpelyhet és az almás palacsintát is, finom!

És hogy jobban lássa, hogyan készíthetünk zabpelyhet és banánpalacsintát, ne hagyja ki ezt videó- hogy ráadásul, nem tartalmazza a tejet:

Ha tetszett a recept Banán zabpehely palacsinta, Javasoljuk, hogy adja meg palacsinta receptek kategóriánkat.

100 gramm zabpehely és banán palacsinta tartalmaz körülbelül 180 kalória. Ez egy tökéletes reggeli a sportolók számára, mert fehérjéket és szénhidrátokat, nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, amelyek energiát biztosítanak a test számára, elősegítik a zsírégetést és növelik az izomtömeget. Hasonlóképpen, ezek a zabpehely és banán palacsinták ugyanezen okból fogyókúrás étrendre is alkalmasak. Természetesen a fogyáshoz javasoljuk, hogy ne adjon hozzá mézet, mivel annak ellenére, hogy egyfajta természetes cukor, hozzáadott cukor, és nem kompatibilis ezzel a diétával.