"Napi 3 adag gyümölcsöt fogunk bevinni az étrendbe. Fontosabban kezelje az egész darabot, és győződjön meg arról, hogy a zöldségek jelen vannak. Ez egy igazi" vitaminok, ásványi anyagok és rostok "rúgása" - mondja Yaiza Molina.

tisztítsuk

Szeptember az a hónap, amely sok ember számára készen áll a visszaállításra. Különösen az ünnepek esetleges túlzása után magyarázza Yaiza Molina, az alimmentai dietetikus és táplálkozási szakember.

Yaiza Molina, dietetikus és táplálkozási szakember az Alimmenta-tól

A szakember figyelmeztet: „az ipar ezt kihasználja. Ezt úgy csinálja, hogy megpróbál eladni mindenféle étrendet, tervet, infúziót, gyümölcslevet vagy turmixot (más néven "méregtelenítő"). Mindezek hamis tulajdonságokat kapnak, például a testünk megtisztítása vagy a méreganyagok eltávolítása a testünkből a normális állapotba való visszatérés érdekében ".

Yaiza Molina arra figyelmeztet, hogy „amit nem fog látni az ilyen típusú reklámokban, az az, hogy az emberi testnek már vannak olyan szervei, mint a vese és a máj. Normális körülmények között felelősek azokért az anyagok felszabadításáért vagy kiválasztásáért, amelyekre testünknek nincs szüksége. És egy gyümölcslé vagy turmix önmagában nem képes ennek a funkciónak a gyakorlására ".

Legjobb rendszer

A táplálkozási szakember biztosítja, hogy a jobb lábon visszatérni a napi ritmushoz, ugyanolyan egyszerű, mint az egészséges szokásokat szem előtt tartani és kiegyensúlyozott étrendet követni. "Ezért arra kérem Önt, hogy a következő tippeket vegye be mindennapjaiba" - mondja Molina. Ezek lesznek azok, amelyek valóban segítenek az egészség megőrzésében - teszi hozzá. És anélkül, hogy zöld napokkal kellene tölteni a napot, vagy extrém diétákhoz kellene folyamodni.

„Ezért azt javaslom, hogy szervezzen heti menüt, és hagyja figyelmen kívül azt a sok„ méregtelenítő ”javaslatot, amelyben hiányzik az összes szükséges tápanyag. Jobb, ha a lehető legtermészetesebb kiegyensúlyozott étrendre koncentrál. Ezeknek az egyszerű tippeknek a betartásával biztosan jól feltöltött akkumulátorokkal kezdi az új tanfolyamot ”- mondja Yaiza Molina.